Фото сделаны в 19.30
Не утром прошу заметить, а к вечеру … когда обычно без диеты , у меня уже был срок- 2 месяца 🤣
Как выглядит удовольствие от того, что ты с утра замечаешь, что пора уменьшить объем лямочек трусов на талии при этом сама попа осталась с тобой.
Радость от результата работы со своим питанием за месяц!
Даааа! Девочки, даааа!
Сегодня я из больницы сбежала на тренировки:
TRX
Аквааэробика
Силовая на ягодицы
ЮлияМама двоих (8 лет, 9 лет)
Прекрасно выглядите!😍
Выкладывайте каждый день мотивирующие фото!)))
Я сегодня, глядя на вас, начала заниматься😄. От сладкого и печенек тоже пора отказаться, видимо!
НинаМама двоих (3 года, 6 лет)
Пойду чай с миндалем в шоколаде попью 🥲 а последний раз) попробую неделю без сладкого пожить, если отеки сойдут хоть немного, то и месяц
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
Да! Для меня это вообще тоже прорыв! Но могу сказать капуста морковь салат витаминный- очень хорошо сглаживает скачки глюкозы между приёмами пищи. И не особо тянет на вреднятину
ЮлияМама сына (4 года)
А материться можно? 😄
Сказать что я просто в шоке, это будет очень слабо!
6 детей, возраст примерно 35+ (судя по их возрасту) и такая идеальная кожа и тело😍😍😍 мне редко нравятся женщины, но вы потрясающая💓
ГандиМама сына (10 лет)
ЭленМама сына (7 лет)
Погуглила. Поняла принцип. Можете подсказать какие упражнения делаете на пресс. Поняла, что для ног и попы мне достаточно
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
Из самых понятных и сложных на ковре- согнутые ноги в 90* наверх, руки за голову и отрываем наверх небольшой амплитудой( ну это база ) и поворот влево право с притягиванием колена
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
@u.vas.bydet.kvartira, да, там весь Кор работает супер, и везде горит пресс , есть и вариации планки на этих подвесах
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
@enifer29, без спорта конечно не избежать их, надо тренироваться 🏋️♂️
МарияМама двоих (5 лет, 8 лет)
Блин, мне бы тоже надо убрать в талии, а стратегически важное место- задницу- оставить 😃
Молочку вообще ??? А творог?
Т. Е. Мин количество углеводов +силовые?
На фотках вы просто сеееексиии
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
Убрала всё сладкое ( до этого я ела печенье шоколадки, конфетки, пирожные).
Фрукты тоже исключила, они дают скачки глюкозы.
Перекус:
белковые йогурты exponenta, 3 квадратика горького шоколада 80* после приема пищи, а не отдельно.
Молоко коровье убрала полностью,
Если кофе, то американо, но вообще цикорий 🥬 вместо него 80%случаев уже заходит с удовольствием. Дело привычки.
Основа меню -Много белка, клетчатка и углеводы.
Вода тёплая
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
Углеводы важны, как раз чтоб задница не уходила. Поэтому рис и гречка обязательно
NataliМама двоих (1 год, 9 лет)
@miartcom, а из молочки вообще ничего? Или что-то осталось, сыр например или кефир?
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
@miartcom, честно, если нормально есть , то и не тянет . Я фанат сладкого и обхожусь легко
💃🏼👧🏼👦🏼🧒🏼👶🏼🐶 🐕🐒Многодетная мама (6 детей)
Я на 2 см убрала с каждой стороны 🤩🎉 утром глаза выпучила и подумала, надеюсь , никто из домочадцев с большей жопой их не носил 🤣🤣🤣 . При стирке садятся наоборот… Значит правда !
mamaEvâМама двоих (младенец)
@miartcom, мне такая талия ещё только снится 😅,покидайте что ли ссылку на трусы ,в корзину закину ,чтоб мотивация была 🤣
Оу даааа!) доброе утро всем🙏🏼🙈☀ ☀ ☀ ☀
РОДИЛААААААА😭 ДАААА Я СДЕЛАЛА ЭТО НАКОНЕЦ СОЗДАЛА ЭТОТ ПОСТ
Даааа,девочки,не думала я,что на девятом месяце буду на развод подавать...
О даааа!!!! ❤ ❤ ❤ это было оно ! Я счастлива !
Урааааааа!!!!!!! Даааа 24 06.16
Лина·Мама четверых детей
У меня тоже такая фигура .. где-то в глубине души 🗿😂😂😂
·8 отметок «Нравится»8·Ответить