Ты вроде всё делаешь правильно — но каждый вечер превращается в фронт.
Сцена повторяется снова и снова:

- два часа уговоров,
- истерики,
- слёзы,
- а малыш всё не засыпает.

Даже в моём чате поддержки иногда кажется, будто вспыхнула эпидемия вечерних истерик.

Что не так? Почему это происходит?

Спойлер: сон начинается не вечером. Сон начинается с утра.

Если не выстроена архитектура дня, то к моменту укладывания ты получаешь:
— неуставшего или, наоборот, переигравшего малыша,
— перевозбуждение...

У меня тут серьезная проблема наметилась.

Желающих попасть в личное сопровождение - намного больше, чем мест. И это неудивительно. Потому что я и команда моей школы - это не просто про «выстроить режим».

Это про:

"Я шла с WB домой и хотела, чтобы меня просто сбила машина, поднималась на этаж, слышала, как мой малыш плакал, а я не хотела идти домой. А сейчас я не иду - я бегу, потому что знаю, что дома все хорошо и я успеваю по своим мужчинам соскучиться"

"Остаются силы, чтобы побыть с мужем...

1. Используйте светоизоляцию даже днём
Летом светит с 4х утра — и малыш может просыпаться раньше. Условия сна - это база.
Старайтесь задёргивать плотные шторы или используйте блэкаут, на дневные сны так же можно затемнять комнату (но не обязательно делать полный блекаут).

2. Поддерживайте прохладу в спальне
Жара = поверхностный, беспокойный сон.
Проветривайте за 30 минут до сна, используйте вентилятор (но не направляйте на ребёнка). Лайфхак: я ставлю вентилятор (метрах в 2х), направляю на крова...

Этот пост для тех мам, кто укладывает малыша по 40 минут, а потом просыпается по 8–10 раз за ночь.
И возможно, вы уже пробовали все: грудь, укачивания, белый шум, ранний отход ко сну.
Даже читали советы всех консультантов в социальных сетях.

А всё равно… пробуждения ночью каждые 40 минут, а в 05:15 наступает утро, а вы чувствуете, что не спали вовсе.

Вы уже не понимаете, что вы делаете не так.
И внутри появляется голос: «Наверное, я просто плохая мама, почему все справляются, а я нет?…»

Стоп....

Если хотите, чтобы ваш ребенок спал только короткие сны, ночью просыпался и «гулял», а утром вставал в 5 утра, укладывайте его по первым признакам усталости

(рубрика: Лена, что я делаю не так? Разбор ошибок)

«Я всё делаю правильно — подобрала режим по табличкам, у нас активное ВБ, есть ритуалы, укладываю ребенка по первым признакам усталости, а он все равно не спит! Что я делаю не так?»

⬆️Вот это⬆️ я слышу от каждой второй мамы.

И сегодня хочу разобрать одну из самых распространенных ошибок: у...

СПОКОЙНЫЙ СОН — не миф, не удачное совпадение и не заслуга «особенных» детей. Это результат понятных, логичных шагов. Возможно, прямо сейчас тебе кажется, что у тебя какой-то нестандартный случай, и на вас «ничего не работает». На самом деле ты просто не знаешь того, что действительно влияет на сон.

Вот 7 проверенных принципов, которые помогут наладить ночной и дневной сон без бесконечных укачиваний, ночных пробуждений и утренних подъёмов в 5 утра:

1️⃣Правильные условия для сна.
Темнота, тишина ...

⬆️⬆️⬆️
Посмотрите, что происходит с мамами, которые приходят ко мне не сразу, не в первые месяцы жизни ребенка, а когда малыш весит уже 10-12 кг

"И вот уже спустя неделю ночных пробуждений стало 2-3"

Как вам такое?
Всего за неделю даже не на личном, а на групповом тарифе с поддержкой консультанта сократили число ночных пробуждений до 2-3 вместо 10.

ДО этого - сын просыпался каждые 2-3 часа ночью "на покушать", после этого его приходилось укачивать по 30 минут. Спали с мужем по очереди.

"Выстр...

Как маме 3,5-месячной дочки в разгаре регресса сна удалось прийти к предсказуемому режиму и мягко перевести малышку на самозасыпание

Поговорим завтра в 10:00 на прямом эфире с Елизаветой, которая прошла сопровождение в нашей школе.

РАЗБЕРЁМ:
▪️Что и как делали по шагам: за счет чего получилось уйти от укачиваний
▪️Справиться с эмоциональным выгоранием мамы
▪️Внедрить навык самозасыпания, который работает как часы
▪️Создать выверенный режим, который идеально подходит малышке
▪️И найти время на себя ...

Начни с этого,
-если сейчас ребёнка приходится качать по 40 минут на руках, не получается переложить в кроватку,

-если ночами он "гуляет", а ты - на грани эмоционального выгорания

-или в разгаре регресс сна, который полностью "сломал" режим и ребенок, который вроде бы спал нормально, стал абсолютно непредсказуемым

-если ты сейчас с "отлетающей кукухой" ищешь консультантов по сну

1️⃣Подбери подходящий режим. Именно он сделает твой день предсказуемым, сон спокойным и выверенным по индивидуальн...

Почему дети не спят, как нормальные взрослые?
Типа: лег — уснул — проснулся утром.
Ну а что, разве так сложно? 😂

Оказывается — сложно. И у малышей на это есть свои «официальные» причины.
Причём, не капризы, а прям биология + немножко душевных дел.
Разбираем:

1️⃣Во-первых, цикл сна.
У взрослого — 90 минут. У малыша — 30–60.
Вот и получается, что он за ночь «переживает» в два раза больше фаз.
И, естественно, просыпается чаще. Просто по инструкции.

2️⃣Желудок размером с мандаринку.
Особенно у грудн...