Потеряла себя после родов: чувство вины, раздражение от плача ребенка, пустота внутри... Это послеродовая депрессия?

…

📌Чувство вины и ощущение, что ты плохая мать.

Даже если ребенок сыт и спит, тебе кажется, что ты что-то делаешь не так. Ты ругаешь себя за раздражение и за то, что не всегда испытываешь нежность.

📌Раздражение от плача ребенка. Ты понимаешь, что он не может иначе, но сжимаешь зубы или уходишь в другую комнату, потому что плач вызывает у тебя агрессию или беспомощность.

📌Желание исчезнуть, убежать, спрятаться. Фантазии о том, как уехать одной в гостиницу, где никто не зовет и не требует внимания.

📌Отсутствие радости. Поцелуй мужа, чашка кофе, любимый сериал – все кажется пресным. Ты улыбаешься ребенку, но внутри пустота.

📌Тяжело встать с кровати. Даже если ты спала нормально, каждое утро начинается с мысли, что снова придется «выживать».

📌Слезы без причины. На кухне, в душе, когда ребенок спит. Внутри будто что-то сломалось.

📌Ощущение, что твоя жизнь теперь – бесконечная рутина. Дни сливаются, разговоры только о ребенке. Мысль: «Я потеряла себя».

📌Изоляция. Ты не отвечаешь на сообщения, не хочешь звонить подруге – просто не видишь смысла.

📌Злость на мужа. Даже если он помогает, кажется, что его жизнь не изменилась так сильно, как твоя.

📌Мысли, что ты не справляешься. Хочется исчезнуть, раствориться в темноте, закрыть глаза и не думать ни о чем.

Если ты узнала себя в нескольких пунктах, это не просто усталость. Послеродовая депрессия – это не слабость, а состояние, которое требует поддержки. Ты не обязана справляться с этим одна.

В моем телеграм канале есть подкасты о том, как справиться с депрессией и выгоранием. Присоединяйся и ищи в закрепе❤️

(ссылка в комментариях)