Ты вроде всё делаешь правильно — но каждый вечер превращается в фронт.
Сцена повторяется снова и снова:

- два часа уговоров,
- истерики,
- слёзы,
- а малыш всё не засыпает.

Даже в моём чате поддержки иногда кажется, будто вспыхнула эпидемия вечерних истерик.

Что не так? Почему это происходит?

Спойлер: сон начинается не вечером. Сон начинается с утра.

Если не выстроена архитектура дня, то к моменту укладывания ты получаешь:
— неуставшего или, наоборот, переигравшего малыша,
— перевозбуждение,
— и итог — вечернюю катастрофу.

Причины у затяжных укладываний часто одни и те же:
📎укладывают рано (он не готов)
📎укладывают поздно (он уже взвинчен)
📎каждый раз разный ритуал или его вообще нет
📎малыш не расслаблен, а наоборот — активен
📎игнорируются условия сна (шум, свет, жара, голод и пр.)

И всё это переходи в плач, короткие сны и ночные пробуждения.

Но есть хорошие новости: это можно исправить.

📍 Проверить условия сна.
📍 Перестать спешить и напрягаться — внутренне разрешить ребенку долго укладываться.
📍 Построить режим по индивидуальным нормам
📍 Сконцентрировать СБ на расслаблении
📍 И наконец: сделать ритуал предсказуемым, простым и полным любви.

Как сказала мама однажды на моем интенсиве:
«После твоей лекции о ритуалах — больше никто не осмелится ими пренебречь».

И я с ней согласна: вечернее засыпание — это не задача «отстреляться», а ритуал завершения дня.
Довериться, замедлиться, выдохнуть.
Тогда и малыш сможет это сделать.