ПИТАНИЕ НЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ СОЗНАНИЕМ
ПИТАНИЕ НЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ СОЗНАНИЕМ
Вроде бы ешь меньше, тренируешься и стабильно худеешь. Но не все так просто...
Ограничение каллорий не способствует долговоеменному снижению веса. 🙁
Даже через год после диеты организм сохраняет высокую концентрацию гормона голода - грелина и пониженное содержание гормонов сытости.
🔺Дело в том что во время диеты происходят гормональные изменения, которые снижают порог сытости, мы сильнее чувствуем голод.
Это реакция возникает практически мгновенно и остаётся на долгий срок.
Само предположение о том, что ограничение каллорий приводит к похудению является ошибочным. Ограничение каллорий неизбежно приводит к снижению затрат энергии в организме.
В ответ на внешние изменения тело предпринимает ряд мер, чтобы минимизировать негативное воздействие и вернуться в свое нормальное состояние. Это происходит в момент когда человек худеет.
🤷♀️Так как же действовать?
* Оказывается если делать все наоборот, это не приводит к ожирению.
Если стараться переедать, организм съест столько сколько ему нужно, начнёт ускорятся метаболизм и появится чувство сытости, вы не сможете съесть больше.
Нет, это не значит что вы начнете тут же худеть, это говорит о том, что переедание не является причиной стабильной полноты.
Ваша задача постепенно уровновесить
гормональные "весы", чтобы гомеостаз организма переориентировался на более низкое значение веса.
🐽Ожирение это процесс который протекает постепенно и не заметно, нужны долгие годы чтобы человек поправился на 20-40 кг. Так и похудение должно постепенным, сбалансированным, чтобы результат остался надолго.
Хочешь добиться 💯 результата жми на кнопку ниже
И работай только с квалифицированными специалистами . Запишись на бесплатную консультацию .
Ps запись только на следующую неделю . В ближайшие дни свободных часов нет !(