ОШИБКИ КОТОРЫЕ МЕШАЮТ .
Почему не получается СРАЗУ сбросить или набрать вес?
⚠️Если Вы занимались набором мышечной массы или сушкой,правильным похудением (хотя бы раз в жизни), то Вы помните, как тяжело уходит и набирается масса первое время.
Но с чем это всё-таки связано?
Представьте, что Вы ведёте образ жизни среднестатистического человека в течение 5-10 лет.
*Ну это когда 1-2 раза в неделю человек стабильно выпивает алкогольные напитки, нет никакого порядка питания, сна. Вредные привычки. Обычно никто не следит так же и за суточным потреблением калорий.
Что Мы в итоге получаем?
Постоянный недосып, алкогольную, никотиновую и холестериновую интоксикацию. Организм работает в режиме стресса, пытаясь собирать полезные для работы вещества из того, что есть. Естественно, получает их недостаточно.
И как следствие, происходит нарушение гормонального дисбаланса (
Что случается, когда человек садиться на диету? (Касается и набора массы и сушки)
✔️Мы начинаем потреблять правильное количество белков и полезных жиров в сутки и высыпаться. Всё. Организм, наконец-то, начинает получать необходимы микроэлементы в нужном количестве, но пока ещё продолжает работать в "аварийном" режиме. Пока все процессы приходят в норму и проходит от пары недель до пары месяцев отсутствия нужных темпов в диете.
Если хотите бесплатно узнать, как привести свой организм в норму, подписывайтесь на нашу группу и рассылки « СЕКРЕТЫ ТРЕНЕРА»
ссылка
Рада быть полезной 🤗
#вашпрсональныйтренер
Комментариев ещё никто не написал.
Диеты приводят к набору веса.
Организму противны качели похудение/набор веса.
Диетическое мышление - путь в никуда.
Еда не должна быть смыслом жизни.
Диета и строгое ПП - прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
Демонизация каких-то продуктов, сдвиг на потребление исключительно "полезной" еды, маниакальный подсчёт калорий съеденных и потраченных... Всё это в конечном итоге у 95% людей приведёт к компенсации, то есть набору веса. И хорошо, если лишнее не наберут ещё.
Организм знает, ч...
Что можно есть при ГВ и что говорят врачи?
Что употребляете в пищу на ГВ? Придерживаетесь диеты? Что говорили врачи?
Мне, по словам педиатров, нельзя практически все, особенно среди овощей и фруктов. По-моему, это не совсем правильно: не получаю полезных веществ я - не получает мой ребёнок. Как считаете?
ЦЕЛЛЮЛИТ
Самое страшное женское слово!
Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.
Мне часто задают вопросы:
- я худая, а целлюлит есть
- что с ним делать
- помогут ли кремы/массажи/пиявки
Вам поможет только 2 фактора :
- рост мышечной массы
- уменьшение процента жировой ткани
Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .
Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.
Потому что нехватка бел...
Как называется пластилин/масса, которая слепил и застыла?
Мне надо слепить лягушечью икру, головастика; личинки бабочки. Дополнить набор «цикл жизни»
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪