ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ?
🧠 Учёные из Дании проводили эксперимент на людях ведущих малоподвижный образ жизни, которых попросили пробежать марафонскую дистанцию, в результате которой мужчины сбросили 2,3 кг, а женщины... Ноль.
В чем же дело?
⚠️Оказывается физические нагрузки не способствуют эффективному похудению, все дело в нашем гормональном фоне; а именно, в двух гормонах: инсулин и кортизол. Повышение значений этих двух гормонов способствуют набору лишнего веса и тормозят жиросжигание.
От чего же повышается выделение этих двух гормонов?
🔹 Инсулин- гормон понижающий уровень сахара в крови.
При каждом приеме пищи у нас повышается уровень сахара в крови, задача инсулина этот сахар понизить, чтобы не было его переизбытка в крови.
Переизбыток череват многими плохими последствиями, одно из них: обезвоживание организма. Инсулин вырабатывается на белки, углеводы и жиры, в большей степени на первые два.
Этот гормон усиливает выработку жиров и белков, подавляет активность ферментов расщепляющий жиры.
🔹Кортизол- гормон отвечающий за сохранение энергии в организме, в стрессовых ситуациях использует гликоген (производную глюкозы) в печени в качестве источника энергии, а если его недостаточно расщепляет аминокислоты из которых состоят мышцы. Неизрасходованный в мышцах и печени гликоген накапливается и преобразовывается в жировые отложения.
Простыми словами эти два гормона в действии не дают человеку похудеть.
♨️Физическая активность конечно хороша, она способствует выработке (жиросжигающих) гормонов: тестостерон, гормон роста, но пока концентрация двух тормозящих жиросжигание гормонов высока, человек не сможет эффективно избавиться от лишних киллограмм!
ALEX FITNESS Череповец
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Почему не худею?
Сейчас скажу одну банальнейшую вещь, о которой почему-то многие не знают. Или не хотят знать.
Если человек ест больше калорий, чем тратит, то он толстеет. Если меньше, то худеет. По-другому никак
Инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидки должны быть реабилитированы 😁
А что если: " Я мало ем, но не худею?" " Я много тренируюсь, а не худею?"
На это есть научные объяснения, о которых я могу рассказать. Интересно? 😊
#детскийэндокринолог
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Как лечить атопический дерматит у ребенка?
АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ У РЕБЁНКА: ЛЕЧИТЬ, А НЕ «ГАСИТЬ»
По статистике, каждый пятый ребёнок в мире страдает от атопического дерматита (АД) — воспалительного заболевания кожи аллергической природы. У этих малышей в 60% случаев АД начинает проявляться на первом году жизни, в 80–90% случаев — в первые 5 лет . При атопическом дерматите появляются сильный зуд, покраснения, сухость, шелушение и высыпания на коже. Разберёмся, почему так происходит и чем можно помочь ребёнку.
ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Чаще ...
Что такое повышенное внутричерепное давление у ребенка?
Повышенное внутричерепное давление у ребенка
Достаточно часто приходится слышать о подобном диагнозе: по разным данным, его ставят чуть ли не 80% детей в возрасте до 6 месяцев. В чем же причины, как праивльно диагностировать и лечить ПВД
Немного анатомии: черепная коробка – это полость, внутри которой находится мозг, кровеносные сосуды и спинно-мозговая жидкость — ликвор — которая постоянно циркулирует, создавая давление на поверхность мозга. То есть, внутричерепное давление есть у всех, толь...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...