✂️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ!
И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение!
Зона галифе - это зона локального жира, где он скопился и никак не хочет уходить!
Даже если вы худеете! И, даже, если похудели! У вас могут уйти щеки, грудь, живот, бока....а ушки остались!
Это тот жир, который худеет в самую последнюю очередь, и очень не хочет уходить с насиженного места!)
♨️МЕТОДЫ БОРЬБЫ С НЕНАВИСТНЫМИ УШКАМИ : основные и вспомогательные!
Основные методы:
— Правильное питание и дефицит калорий!
Зона галифе - это жир! А любой жир горит тогда, когда есть дефицит калорий и повышеная активность! Простыми словами - нужно меньше есть и больше двигаться!
Тут мы имеем дело с непростым жиром, а очень вредным! Который совсем не думает уходить!
📍Питаться лучше так: Едим как можно больше полезных (насыщенных) жиров, белка и клетчатки (зелень, овощи)! А углеводы (сложные) едим совсем немного и только в первой половине дня.
При таком питании, процесс пойдет гораздо быстрее!
— Любые упражнения на прокачку ваших ног, ягодиц, бедер пойдут во благо! Это и приседания, выпады, отведение ног в стороны - все хорошо! Главное, запустить активный кровоток в нижней части тела! Но также не забываем об восстановлении , тренировка ног не должна быть более чем два раза в неделю иначе ... ну это отдельная тема 😉
— Массаж и обвёртывание ,вы можете подключить антицеллюлитный массаж , который работает только в комплексе если вы соблюдаете основные первые два пункта !
⚠️Зона галифе боится таких слов, как постоянство и дисциплина!
И это самое сложное и тяжелое!!!!
Что это значит? Если регулярно сочетать занятие спортом и правильное питание (отказ от сладкого, жирного и мучного), то ваши ушки начнут проходить!
"Помучайтесь" в таком режиме хотя бы три месяца и результат не заставит долго ждать!👌🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, хочу поделиться с вами Единственным!!!! эффективным способом борьбы с локальными жировыми отложениями.
Это криолиполиз на аппарате Зелтик.
Суть процедуры в следующем !
Ее надо делать только тогда , когда вы уже похудели, спортом занимаетесь. Но у вас предательски не уходит жир из ловушек. У кого-то это галифе, у кого-то бока или живот.
Так вот. На эту зону одевается насадка, вакуумом всасывается жир и промораживается.
В результате клетки теряют способность делиться, умирают и выводя...
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈.
Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше.
Я считала калории, иногда и срывы были)
Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий).
Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это не слишком ли мало по калориям?
Почему вес не уходит? Разбираем ошибки в питании мам!
Упс! Вчера начиталась мамлайф, мол скачайте приложение, считайте ккал в посте, где у девочки вес не уходит. Я то думаю, чего мне не худеется. 2 месяца прошло, а вес остановился.
А вот оно где собака зарыта 😂😂😂
Полезная штука пересмотреть своё питание)
И это только завтрак!
Как похудеть и построить тело
Первое фото разница 3 месяца.
Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг.
Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло
Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять.
Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира.
Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и стро...