Мама двоих (4 года, 19 лет)

✂ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ!

✂️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ!

И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение!

Зона галифе - это зона локального жира, где он скопился и никак не хочет уходить!

Даже если вы худеете! И, даже, если похудели! У вас могут уйти щеки, грудь, живот, бока....а ушки остались!

Это тот жир, который худеет в самую последнюю очередь, и очень не хочет уходить с насиженного места!)

♨️МЕТОДЫ БОРЬБЫ С НЕНАВИСТНЫМИ УШКАМИ : основные и вспомогательные!

Основные методы:

— Правильное питание и дефицит калорий!

Зона галифе - это жир! А любой жир горит тогда, когда есть дефицит калорий и повышеная активность! Простыми словами - нужно меньше есть и больше двигаться!

Тут мы имеем дело с непростым жиром, а очень вредным! Который совсем не думает уходить!

📍Питаться лучше так: Едим как можно больше полезных (насыщенных) жиров, белка и клетчатки (зелень, овощи)! А углеводы (сложные) едим совсем немного и только в первой половине дня.

При таком питании, процесс пойдет гораздо быстрее!

— Любые упражнения на прокачку ваших ног, ягодиц, бедер пойдут во благо! Это и приседания, выпады, отведение ног в стороны - все хорошо! Главное, запустить активный кровоток в нижней части тела! Но также не забываем об восстановлении , тренировка ног не должна быть более чем два раза в неделю иначе ... ну это отдельная тема 😉

— Массаж и обвёртывание ,вы можете подключить антицеллюлитный массаж , который работает только в комплексе если вы соблюдаете основные первые два пункта !

⚠️Зона галифе боится таких слов, как постоянство и дисциплина!

И это самое сложное и тяжелое!!!!

Что это значит? Если регулярно сочетать занятие спортом и правильное питание (отказ от сладкого, жирного и мучного), то ваши ушки начнут проходить!

"Помучайтесь" в таком режиме хотя бы три месяца и результат не заставит долго ждать!👌🏻

Девочки, хочу поделиться с вами Единственным!!!! эффективным способом борьбы с локальными жировыми отложениями. Это…

Девочки, хочу поделиться с вами Единственным!!!! эффективным способом борьбы с локальными жировыми отложениями. Это криолиполиз на аппарате Зелтик. Суть процедуры в следующем ! Ее надо делать только тогда , когда вы уже похудели, спортом занимаетесь. Но у вас предательски не уходит жир из ловушек. У кого-то это галифе, у кого-то бока или живот. Так вот. На эту зону одевается насадка, вакуумом всасывается жир и промораживается. В результате клетки теряют способность делиться, умирают и выводятся со временем. После одной процедуры уходит 30-40 проц жира. Я делала эту процедуру на живот. Я действительно могу отметить выраженный эффект. Делаю вторую процедуру на колени. Это моя самая проблемная зона. После первой процедуры стало все заметно красивее. Сегодня добиваю коленки. Плюсы: Эффективность, быстрота , отсутствие реабилитации. Минусы - дорого, больно в процессе ( 35 мин ) , нужно 2-3 процедуры в течение года. Живот стоит 45 тыс, коленки 30 тыс.

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне…

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это…

Кто разбирается? Села на правильное питание и не добираю калории, каждый день хожу по 2 км и занимаюсь дома спортом. Это не слишком ли мало по калориям?

Почему вес не уходит? Разбираем ошибки в питании мам!

Упс! Вчера начиталась мамлайф, мол скачайте приложение, считайте ккал в посте, где у девочки вес не уходит. Я то думаю, чего мне не худеется. 2 месяца прошло, а вес остановился. А вот оно где собака зарыта 😂😂😂 Полезная штука пересмотреть своё питание) И это только завтрак!

Как похудеть и построить тело

Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.