✂️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗОНЫ ГАЛИФЕ! МОИ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ!

И не надо говорить, что это строение такое! Это не строение!
Зона галифе - это зона локального жира, где он скопился и никак не хочет уходить!

Даже если вы худеете! И, даже, если похудели! У вас могут уйти щеки, грудь, живот, бока....а ушки остались!
Это тот жир, который худеет в самую последнюю очередь, и очень не хочет уходить с насиженного места!)

♨️МЕТОДЫ БОРЬБЫ С НЕНАВИСТНЫМИ УШКАМИ : основные и вспомогательные!
Основные методы:

— Правильное питание и дефицит калорий!
Зона галифе - это жир! А любой жир горит тогда, когда есть дефицит калорий и повышеная активность! Простыми словами - нужно меньше есть и больше двигаться!
Тут мы имеем дело с непростым жиром, а очень вредным! Который совсем не думает уходить!
📍Питаться лучше так: Едим как можно больше полезных (насыщенных) жиров, белка и клетчатки (зелень, овощи)! А углеводы (сложные) едим совсем немного и только в первой половине дня.
При таком питании, процесс пойдет гораздо быстрее!

— Любые упражнения на прокачку ваших ног, ягодиц, бедер пойдут во благо! Это и приседания, выпады, отведение ног в стороны - все хорошо! Главное, запустить активный кровоток в нижней части тела! Но также не забываем об восстановлении , тренировка ног не должна быть более чем два раза в неделю иначе ... ну это отдельная тема 😉

— Массаж и обвёртывание ,вы можете подключить антицеллюлитный массаж , который работает только в комплексе если вы соблюдаете основные первые два пункта !

⚠️Зона галифе боится таких слов, как постоянство и дисциплина!
И это самое сложное и тяжелое!!!!

Что это значит? Если регулярно сочетать занятие спортом и правильное питание (отказ от сладкого, жирного и мучного), то ваши ушки начнут проходить!
"Помучайтесь" в таком режиме хотя бы три месяца и результат не заставит долго ждать!👌🏻