Знакомьтесь-Антоненко Елена Валерьевна - Дипломированный Эксперт Нутрициолог с опытом ведения клиентов по всему миру.
Дипломы и сертификаты:
▪️Интегративный нутрициолог
▪️Специалист по питанию/образу жизни
▪️Лаборатория детского здоровья/ежегодный чек-ап
▪️Клинический нутрициолог:работа с детоксом, ЖКТ, гормональной системой, иммунитетом, опорно-двигательным аппаратом, анемией, нервной системой, сердечно-сосудистой системой
▪️Женское здоровье;
▪️Мотивационный коуч
▪️Зож-продюсер
▪️Нутришеф
▪️Коучинг «Гастро+Детокс»
▪️Коучинг «Антистресс»
▪️Коучинг «Иммунитет»
▪️Коучинг «Гормональная система»
Спектр услуг:
🔹Составление индивидуального рациона
🔹Восстановление сна
🔹Налаживание режима дня
🔹Влияние продуктов на организм
🔹Подбор физической нагрузки
🔹Рацион для всей семьи (Подбор протокола питания с предоставлением шикарных рецептов)
🔹Повышение иммунитета
🔹Баланс женского здоровья
🔹Подготовка к беременности (индивидуальный чекап, чекап для пары + разбор анализов)
🔹Восстановление после потери беременности
🔹Послеродовая поддержка мамы и малыша
🔹Поддержка при лактации
🔹Восстановление после родов
🔹Снижение веса (работа с инсулинорезистентностью и ожирением)
🔹Разбор анализов
🔹Работа со стрессом
🔹Работа с опорно-двигательным аппаратом,
🔹Работа с сердечно-сосудистой системой,
🔹Работа с микробиотой (кишечная проницаемость, синдром
избыточного бактериального роста, синдром избыточного грибкового роста, дисбиос),
🔹Работа с ЖКТ(гастрит, язва, проблемы с желчным, печенью и поджелудочной),
🔹Работа с циститом
🔹Работа с анемией
🔹Акцент на гормональную систему.
🔹Нутрицевтическая поддержка (помогу правильно подобрать бады и не пить их хаотично).
Стоимость услуг:
🔹Консультация разовая - 50 евро
🔹Консультация комплексная- 100 евро
🔹Ведение клиента 5 недель (коучинг) - 200 евро
🔹Индивидуальное меню в рамках 1 консультации - 25 евро
🔹Шопинг с нутрициологом- 25 евро 1 час
🔹Консультация по нутрицевтической поддержке;
Контактная информация:
моя группа в телеграм: ссылка
вацап и телеграм:+79054511028
Рада быть полезной!!!🥦
Будьте здоровы, полны сил и энергии!!
💚💚💚
Способ приготовления:
1.Соединить все ингредиенты.
2.Размешать все ингредиенты до однородной массы, должна получится густота как у густой сметаны. При необходимости добавить цельнозерновую муку.
3.Выпекать на кокосовом масле с обеих сторон. До лёгкой обжарки, на среднем огне.
4. Далее вы можете подготовить любую на ваш вкус начинку. Я использовала:
-творог (300 гр.)+соль адыгейскую+зелеь+1 яйцо+сметану
-вишня со стеверитом и сметаной
-банан+пп шоколад+сметана
5.После того как завернули начинку, окуратно промазать сметаной верхний слой блинов и пропечь блины в форме в течении 10-15 минут при температуре 160 гр.(форму перед укладкой блинов промазать кокосовым маслом).
*КУЛИНАРНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС*
🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳
С нутрициологом👨🎓😋😋😋
🥰На этот раз готовим 🤤 _Супер вкусные, сочные Морковные Вафельки , украшенные маскарпоне с бананом и Праздничным вафельным рисунком к 23 Февраля_ 🇷🇺🇷🇺🇷🇺
📍22 февраля в 10.30
📍Продолжительность: 1 час 30 минут
📍Стоимость: 1200₽
Запись по предоплате (500 р.)
📍Предоплата является невозвратной.
⌛️Набор открыт
Место проведения мероприятия: Студия Детского Развития Сова, адрес: Адлер, ул.Кирпичная 2/3, ЖК Триумф.
Делаю на заказ ПП выпечку, ПП рулет, ПП желе, домашний бездрожжевой ПП хлеб. Украшаю под заказ. Прошу писать на вацап или в момс. +79054511028, Адлер. Работаю по предзаказу и предоплате.😋
Ингредиенты:
Вода 💧 кипяток 20 мл
Масло гхи 10 мл
Псиллиум 20 г
Разрыхлитель 4 г
Соль по вкусу
Яйца 🥚 2 шт
Семечки по вкусу (тыквенные, кунжута)
Приготовление:
1. Включим духовку на 250 °С
2. Вскипятим в чайнике воду
3. Соединим в мисочке псиллиум, соль и разрыхлитель и Хорошо перемешаем
4. В глубокой миске смешаем 2 яйца
5. Добавить к яйцам сухую смесь
6. Хорошо перемешаем и добавим кипяток. Ещё раз тщательно перемешаем массу
7. Полученной массе надо дать минут 10-15 постоять
8. Можно пергамент смазать маслом.
9. Мокрыми руками сделаем булочки. У меня получились такие булочки, я сделала их не большими и сверху семечками кунжута
10. Ставим их в горячую духовку на 15 -18 минут.
Вот и готовы наши румяные булочки из псиллиума. Пока они горячие, их удобнее ломать, чем порезать. Очень мягкие. Холодными они становятся плотнее, можно разрезать на половинки и делать с ними бутерброды. Горячими булочки вкусны с супами.
