Мама сына (8 лет)

Морковь в рационе детей: польза и причины

Добрый день, мои дорогие🥰

Полезная статья от Эксперт-Нутрициолога Антоненко Елены Валерьевны⤵️

ТОП-9 причин почему морковь должна быть в рационе каждого ребенка👶🥕

Морковь — растительный продукт, известный даже ребенку, славится своими полезными свойствами, о которых я вам расскажу сегодня.

В зависимости от того, в каком возрасте малыш стал получать в пищу овощи, морковь вводят в его рацион примерно в 6-7 месяцев после кабачка и цветной капусты в отварном виде или пюре.

ТОП-6 витаминов на 100 грамм:

1️⃣Витамин А — 835 мкг — 92,8 % от суточной потребности

2️⃣Витамин К — 13,2 мкг — 11 %

3️⃣Витамин В6 — 0,1 мг — 10,6 %

4️⃣Витамин В9 — 35 мкг — 13,8 %

5️⃣Витамин С — 5,9 мг — 6,6 %

6️⃣Витамин Е — 0,7 мг — 4,5 %

Почему морковь должна быть в рационе каждого ребенка? ТОП-9 причин:

➡️ укрепляет иммунитет, усиливает образование антител и активирует фагоцитоз (способность иммунных клеток поглощать патогены)

➡️ участвует в секреции слезной жидкости, которая защищает роговицу глаза от пересыхания

➡️ 100 г моркови содержит 2,8 г клетчатки (в основном в форме пектина) — практически не усваивается пищеварительной системой и является энтеросорбентом (оказывает детоксикационное действие)

➡️ 100 г моркови содержит около 83% от суточной нормы кремния — он является компонентом соединительной и костной ткани, а также поддерживает баланс кальция и фосфора.

Витамин К в составе моркови способствует усвоению кремния. При дефиците витамина К кремний не включается в костную ткань.

➡️ улучшает кровообращение и укрепляет десна, а также оказывает бактерицидное действие, т.к. стимулирует слюноотделение.

➡️ стимулирует секрецию желудочного сока

➡️ защищает от интоксикации кадмием (тяжёлый металл), снижая уровень окислительного стресса

➡️ улучшает память, познавательные функции благодаря антихолинэстеразному действию семян моркови — блокирует фермент, разрушающий ацетилхолин — нейромедиатор, передающий сигналы в нервной системе

➡️ сырая морковь, морковный сок и полученное из него эфирное масло обладают умеренным глистогонным действием: сначала возбуждают, а затем парализуют мускулатуру глистов (при энтеробиозе и аскаридозе)

Эфирное масло из семян моркови оказывает заживляющее действие.

Исследование показало, что масло из семян моркови защищает от укусов комаров, за счет содержания каротола🦟

Ставьте ❤️, если было полезно!

морковь дети польза

Хочу поделиться удивительной крупой Киноа – продукт, вошедший в топ-20 полезнейших продуктов питания в мире ❗ Мой малыш…

Хочу поделиться удивительной крупой Киноа – продукт, вошедший в топ-20 полезнейших продуктов питания в мире ❗ Мой малыш ест с удовольствием , советую и Вам попробовать . Состав киноа На 100г продукта Основное: Белки – 14.12 г Вода – 13.28 г Жиры – 6.07 г Зола – 2.38 г Пищевые волокна (клетчатка) – 7 г Углеводы – 57.16 г Калорийность – 368 ккал Витамины: Витамин А– 1 мкг Витамин В1– 0.36 мг Витамин В2 - 0.318 мг Витамин В3 (PP) – 1.52 мг Витамин В5– 0.772 мг Витамин В6 – 0.487 мг Витамин В9 – 184 мкг Витамин С– 6.8 мг Витамин Е– 2.44 мг Холин– 70.2 мг Микроэлементы и минералы: Железо – 4.57 мг Калий – 563 мг Кальций - 47 мг Магний - 197 мг Марганец – 2.033 мг Медь – 590 мкг Натрий - 5 мг Селен – 8.5 мкг Фосфор - 457 мг Цинк – 3.1 мг

Пропал человек

Девочки НАШЕЛСЯ!!!!!! Был на Западном, ул Сотружества, подробностей пока не знаю, нашли волонтеры, муж уже с ним, вызвали скорую!!! Позже напишу, что случилось!!! У мужа пропал дедушка, ушёл из дома, телефон не взял, только ключи и немного денег были у него в кармане, домой не вернулся, имеет проблемы с памятью. 13.06. его видели в районе Пятихаток, спрашивал где останавливается маршрутка на Ростов, но домой он так и не доехал. Обратились в полицию в тот же день и Лиза Алерт. Обзвонили все больницы, ездили в Ковалевку, несколько раз проехали трассу, расклеили ориентировки, водители маршруток г. Таганрог- Ростов в группе своей распространили инфо, на постах ориентировки есть, остановках, обошли рынки, вокзал, я не знаю что ещё можно сделать??? Человек просто исчез. Помогите вывести в топ, важна любая информация, уже 2е суток его нет. Советы по действиям тоже принимаем!!! Девочки, запись в топе, спасибо Вам!!! Теперь будем надеяться, что кто- нибудь его видел и сообщит инфо!!!

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋

Всем здоровья!🤗 Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍 С сахарком самое то😋 А теперь 5 грамм полезной информации, которая очень актуальна сейчас😉 Список витаминов в составе малины на 100 грамм: витамин А — 0,03 мг; Е — 0,6 мг; С — 25-30 мг; В1 — 0,02 мг; В2 — 0,05 мг; В5 — 0,2 мг; В6 — 0,07 мг; В9 — 0,006 мг (6 мкг); медь — 0,17 мг; калий — 220-224 мг; марганец — 0,2 мг; кальций — 40 мг; бор — 0,2 мг; фосфор — 37 мг; цинк — 0,2 мг; магний — 22 мг; железо — 1,2-1,6 мг; хлор — 21 мг; натрий — 10-19 мг; сера — 16 мг. ❗Малина знаменита внушительным процентом ценного витамина С. В 100 граммах продукта заключено около 30 мг аскорбиновой кислоты. А это практически наполовину покрывает суточную потребность человеческого организма в данном важном витамине. Малина наполнена природным аспирином, поэтому считается лечебной. Что она дает: жаропонижающее действие; болеутоляющий эффект; усиливает потоотделение. Важен мягкий состав малины — активные вещества не вызывают раздражения уязвимой слизистой желудка. ❗Малина содержит мощный антиоксидант, положительно действующий на человеческий организм. Это эллаговая кислота. Данное вещество относят к дубильным веществам. Основные свойства эллаговой кислоты как натурального антиоксиданта: снижает кровяное давление; создает почву, неблагоприятную для развития опухолей в организме; имеет кровоостанавливающий потенциал; продлевает молодость кожи; предохраняет от заболеваний сердце и сосуды. ❗Благодаря высокому проценту органических кислот, малина положительно действует на деятельность желудка. Также можно ожидать улучшения аппетита. Малина — естественный антисептик, она известна как жаропонижающая и болеутоляющая ягода, так как включает целый ряд флавоноидов и салициловую кислоту. В плодах малины немало пищевых волокон.

Мой огородик)) - смесь семян в одном лоточке (клевер, пажитник, редис) и семена 🥦 во 2-м (более мелкие)! Девочки, это…

Мой огородик)) - смесь семян в одном лоточке (клевер, пажитник, редис) и семена 🥦 во 2-м (более мелкие)! Девочки, это очень вкусно и супер полезно! Рекомендую почитать➡ найти➡ попробовать прорастить➡ слопать😍! Дети тоже отлично кушают в салатах, в омлетах-запеканках, да и вот так просто из тарелочки😜! Для инфо в 2 ст.л. ростков (с упаковки смеси семян): белка - 4 г 8% Витамин А - 4% Витамин С - 15% кальций - 4% Железо - 6%!!! Супер витамины, вам не кажется))?