История похудения: как я решила сбросить 50 кг к лету

спасибо)

@mama_4_detok, спасибо большое 🙏🏻

В первую очередь - это питание .

Надо убирать жировую прослойку лишнюю, она у меня была достаточно большая , плюс диастаз .

Ходила на массаж ручной , плюс аппарат .

И тренировки групповые на пресс , ходила на них , но это уже для рельефа

Подскажите,пожалуйста,какими упражнениями можно подтянуть живот после родов??Хочется опять,чтобы он был плоским. Вы шикарно выглядите ,имея 2х детей.👍🏻

супер! Отличная новость!

боже, это вселяет надежду, что я смогу вернуть форму, такой стресс в беременность, что я сейчас 81,5 кг, входила в беременность с весом 60кг полностью сухой и мышечной, а сейчас кусок сала😭

Вы прекрасно выглядите 🫰❤️😍

@sunnyday2587, очень приятно 🥰🥰

Спасибо ❤️

@dv_radost, спасибо большущее❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

спасибо большое! Вы красивая!

господи исуси

как красиво!

вы большая молодец!!! ✊

мне легче с ней , да 😊

Да мой тоже так говорил )

А них#яяяя как говорил Джиган 😂😂😂😂

а вот эта верхняя часть нужна? Вы с ней занимаетесь?

Муж говорит, что куплю, и будет он стоять без дела😅

насколько помню дней 5 в неделю точно 🧐

Я ходила час в день 😊

добрый вечер, а подскажите пожалуйста, вы просто ежедневно на нем ходили? Мб скажете сколько шагов)

у меня самый обычный из спорт мастера )

https://sportmaster.ru/product/28522220299/?utm_source=ios_appshare&utm_medium=soc&utm_campaign=socsharing_product_ios&utm_content=28522220299

Типа такого. Брала очень много лет назад. Не очень много , но если не занимаешься на нем , он напрягает😂

как раз думаю о степпере!

Подскажите пожалуйста какой у вас? Много места занимает??

@evelina_sh, спасибо большое 🥰🥰🥰

у меня тоже плоскостопие) но норм , вроде ничего не болело после него 🙏🏻

Он мне очень помог в свое время.

Набирайтесь сил и в бой ❤️❤️❤️

Ого! Какая вы молодец и какая шикарная! Вот такие результаты очень вдохновляют!

блин заказала бы степпер, но вспомнила, что у меня болят ноги, есть подозрение на плоскостопие, врач и стельки в выходные.. если не вылечу.. какой степпер… но в корзину кинула!

Спасибо за поддержку❤️у вас тоже мелкие и разница маленькая была, вы герой!

@nellivelichkina, согласна 🙏🏻

Спасибо !

двое маленьких детей это Овер сложно 🙏🏻

я вас очень и очень понимаю 🙏🏻

В первую очередь питание много воды.

Я дома ходила на степпере . И основная масса ушла чисто на этом

Потом уже подключила спорт .

Но это время у меня были 3 операции .на вену и 2 пластические, поэтому в спорте часто ограниченна 😁

Вес держится 🙏🏻

Я тоже так хочу. Хочу поставить цель за год, заниматься хоть немного фитнесом, но регулярно и стараться есть нормально. Просто щас я капец выгоревшая сижу в ванной, наорала на всех и ушла. И нет сил поднять даже руку… но хочу как вы! Исполнить свою мечту

прям прекрасный вес для такого роста👍

спасибо большое 🥰

169/170 где то между )

какая вы умничка!👍

а какой у вас рост?)

@preggia1, спасибо большое 🙏🏻

Сейчас 55-58 примерно гуляет )

Был под 90 во время беременностей )

Минимальный 54

Ваууууу 🥰 Какой вес был до и какой сейчас?

@19elena90, спасибо 🩵🩵🩵

Офигенна!

@yu_f, 🥰🥰🥰

Воу!

@anfisache, спасибо большое 🥹🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

😍😍очень круто

@evelina_sh, как и вы ❤️‍🔥

Все получится!

Главное, труд 👌🏻

Горжусь вами, правда 🥹

Вау 🤩 какая красотка 😍

Спасибо большое за поддержку!

Какая вы молодец! Конечно вы хороший пример для своих детей) они же на нас смотрят ) какая правильная формулировка про «пищевые привычки» полностью согласна с вами 👌

спасибо, но думаю я просто ленивая *опка 🙈, но это работает🤗

🫶🫶🫶🫶

Хороший минус , при вашем весе! Вы большая молодец ✊

Обязательно все получится! Первый раз же получилось)

в первые 3 месяца минимум по 6- 8)

ну вес большой. 6 реально. 8 только если в первый месяц. Большой дефицит всегда имеет последствия.

Контакт хорошего тренера дать?

50 это такая прям идеальная цифра) даже если не получится дойти до нее я не буду себя сильно ругать , просто в этот раз настроенна решительно, в любом случае я должна сделать эту цифру в идеале к лету ) но ничего страшного если это будет и к осени ) по поводу тренера: у меня клиентка тренер) спасибо)

Спасибо ☺️ наверное у каждого в жизни наступает момент , когла терпеть больше нет сил) просто слава богу вы еще не дошли до этой точки) желаю вам до нее не дойти )

Даже на уколах я не похудела сильно. Стабильно уходил вес по 0,5 кг в неделю.

Я честно вообще боюсь препаратов)за цифрой не гонюсь , это цель ) конечно в приоритете достичь ее к лету, но даже если не получится ничего страшного, буду идти пока не дойду , 65 для меня мечта)

мой максимум был 91 кг. И тогда 65 было тоже мечтой 😭 каждый день с утра и до вечера я мечтала похудеть. Но аппетит был сильнее желания((( сейчас очень страшно что опять поправлюсь. Стараюсь изо всех сил удерживать вес. Постоянно контролирую ничего лишнего не есть

Пока нет финансовой возможности к сожалению, но конечно согласна с вами , в идеале нужно начинать с работы со специалистами

попробуйте расставить приоритеты)

И в любом случае удачи 🤗

спасибо ☺️

Сейчас вес меньше чем 120) я не буду гнаться именно за цифрой) пойдет как пойдет ) но цель -50

Не, отговорки всё это. Я за год максимум пару удачных фото сделала с собой. Сильно поплыла. Идеально 10 сбросить, но -5 тоже значительно меня красят

Благодарю 🙏

Согласна, пищевые привычки первое с чего нужно начинать) даже если не получиться минус 50 , я не растроюсь , но не сламся пока не дойду до результата )жестких диет в любом случае не будет)

Спасибо, вот на мне стресс сказывается к сожалению плюсом 😢

@yu_f, 🥰🥰🥰

Офигенна!

спасибо 🩵🩵🩵

Ого какой результат! Вы большая молодец!😍

спасибо большое

Но я убрала весь хлеб и х/б изделия, сладкое полностью

@katecreate, спасибо большое 🫶🏻

Офигенный результат!! Что сработало лучше всего?

Я сейчас тоже стартовала👌

Кортизол убил все живое в организме…

У меня рост меньше, кг немного больше, тоже смотрю и понимаю, хватит.. Разваливаюсь, все болит..

Как добились? Поделитесь пожалуйста 🙏

Спасибо за веру💪

Да никак) просто покушаю до 6-ти и все ) под бой курантов выпью бокал шампанского) тут мне легче с ребенком особо и отмечать не будем ) рано спать ляжем)

удачи вам)

спасибо ☺️ она мне пригодится)

Спасибо ☺️ согласна, такой точно нельзя оставаться)

💯!!

Я вот решилась на изменения 3 года назад,когда мне фотограф прислал фото с др дочки,и я не смогла выложить ни одно фото куда-либо. С тех пор я похудела на 18 кг. С 52 размера до 46.

@ekaterinochka19921, @enot7, какая вы молодец!👏

на моем организме положительно сказывается, когда я не ем после 6-ти ) жаль только на стрессе я не худею а наоборот) декрет еще тот стресс 🙈

я сейчас набрала

У меня переедание от того что сначала я ем потому что голодная ,быстро быстро с ребёнком на руках закидываю еду

А потом когда она засыпает ем повторно уже спокойненько в удовольствие,недавно только поняла что за счёт этого я переедаю

У вас младшая скоро подрастёт и будет легче

Все получится 🫂

спасибо ☺️ в первые месяцы жутко хотела сладкого хотя не сладкоежка, потом мне тренер объяснила, что из-за нехватки сна организм требует быстрых углеводов быстрой энергии) тут только сила воли помогает, которой у меня нет) вот буду тренировать ее))

@evelina_sh, +++

@evelina_sh, и я

@evelina_sh +

@evelina_sh, вот да😒

Я уже год сбрасываю эти несчастные 5 кг. Никак, мотивация есть, но жор пока побеждает)))

да вот же. Такая же фигня🤦🏼‍♀️

Почти все? Так много?

@nyanyaengels, в топе да, очень много, каждый день вижу)

это тоже ИИ?

(Тире длинное)

Спасиьо большое за поддержку!

Да конечно согласна,что много изнурять себя диетами не буду конечно) но надеюсь, что смогу в жиот раз дойти до конца)

вообще не нужны диеты) а вы как хотите худеть? Какой способ?

по системе -60 + спорт) вообще в основе всего питание естественно на первом месте) и радовать себя не ролами а например красивым бельем)

А что за система?

https://vk.ru/minus60

Лишнего даже больше) конечно много , и буду максимально стараться дойти до конца )

Подскажите,пожалуйста,какими упражнениями можно подтянуть живот после родов??Хочется опять,чтобы он был плоским. Вы шикарно выглядите ,имея 2х детей.👍🏻

спасибо большое 🙏🏻

В первую очередь - это питание .

Надо убирать жировую прослойку лишнюю, она у меня была достаточно большая , плюс диастаз .

Ходила на массаж ручной , плюс аппарат .

И тренировки групповые на пресс , ходила на них , но это уже для рельефа

спасибо)

Вместе будем пинать друг друга , с поддержкой всегда проще)

@lerasrek, я знаю, но зачем обманывать себя? Вот когда реально скидывают результаты я восхищаюсь! А тут… Через неделю девушка удалит пост и отложит всё до «после праздников».

😅ну тогда уже и на программу большие девочки может кастинг пройду)

@anna_407, я не гонюсь за цифрой именно к 1 июня -50 ) загонять себя в жесткие рамки не собираюсь, но приложу все усилия, чтобы достичь желаемого результата)

Возможно, когда уже не хочется в зеркало на себя смотреть)

Попробуйте бассейн, аквааэробику

с удовольствием! Но мой распорядок не позволяет. И ближайший бассейн в 30 минутах ходьбы. Хотя, тоже неплохая разминка. Попробую, спасибо.

супер 👍🏻

Тоже занимаюсь дома по урокам, есть надежда 😁

@olesya_stager главное повышать веса и не жалеть себя и все получится! Удачи вам))

спасибо 😉

Даже если я не осилю и задрала планку, в любом случае приложу все усилия , чтобы дойти до результата. Желательно в поставленные сроки конечно ) но не буду ругать себя даже если по итогу будет и к лету 2027)

Согоасна питание это 70% успеха) я не изнуряю себя тренировками ) делаю все в удовольствие)

Вы молодец! Успехов на этом нелегком пути! Мы справимся 💪

Спасибо! Буду делиться) для пеня это как стимул не слиться)

Да конечно, сейчас в первую очередь в любом случае уйдет лишняя вода , с большого веса всегоа проще хулеется)

Хороший совет) прислушаюсь)

Отличная идея! Ну с октября 7,3 не прям потихоньку получается ,хороший результат!

Хочу с вами, маякните если будет чат❤

Спасибо! Ваш магазин как раз рядом ) обязательно зайду)

Приходите будем рады 🤗

@evelina_s именно так я и говорю мужу 😅

Значит нужно с ними прощаться) надеюсь у меня получится и для Вас буду мотивацией)

это было бы замечательно. Ваш пост побудил меня начать сегодня же, а значит вы можете мотивировать других к преображению😁

Да честно скажу , у меня сегодня как пелена а глаз спала ..

Мне на самом деле наоборот тяжело набирать норму при пп ) особенно белки 🙈

Да белки всем тяжело. Мне клетчатку тоже.

Я имею ввиду что чтобы за 5 мес похудеть на 50кг это нужно уменьшать норму на 2400кк. Т е сколько она ж норма должна быть

Вы большая молодец, год дисциплины это сильно💪

главное продолжайте, будет время когда ничего будто не меняется, время когда отекаешь и тп. Просто продолжайте делать! 🫶🏻

Именно поэтому я и выложила пост😁обратного пути не будет)

@evelina_sh, как у вас успехи? Сколько уже минус?) 😊 с Рождеством!)

отлично) на весы не встаю) но по одежде чувствую что точно есть минус и не один) выбрала для себя путь интервального голодания, и для меня это идеальный вариант) в конце следующей недели буду подводить итоги 1-ого месяца)

какая вы молодец 🔥

@evelina_sh правильно, главное настрой💪😅 и не отчаиваться, если сразу не получается или получается, но медленно 💪😅

Здорово! Классный результат. У меня с 05.11.25 минус 6 кг. Горжусь собой, хоть и отвес пока совсем небольшой.

тоже 🔥

Вообще я против строгих диет, были у меня они ) от них только хуже . Наладить в первую очередь режим питания и поменять качество питания. Нравится мне система-60 ) + спорт в зале🏋 и дома растяжка🧘‍♀️

У нас с вами одинаковый тип фигуры) в этом нам я считаю повезло)

Понимаю ,вас) лень-мое второе имя .Но когда я смотрю в зеркало и понимаю, что такой видят меня девочки, а я должна быть для них примером и себя хочется любить , а не смотреть в зеркало и думать «о боже» надоело . Спортом мне нравится заниматься потому-что голова отключается) и после занятий такой всплеск положительных эмоций) может учитывая ограничения врачей можно найти что-то , не обязательно прыгать с гантелями)

я спорт не люблю😅 мой максимум это зумба или йога)

Просто после того как приходишь с работы, пока детей покормлю, пока позанимаюсь, на себя уже и нет сил, максимум в ванную залезть.

Задумалась хотыбы степ взять чтобы шаги нахаживать.

ну зумба для меня это спорт еще и какой ))мне вообще тяжело было одну песню выдержать 😅

@alllochka5, и в основном силовые🙈

незнаю на счёт этого ,но когда у меня была цель я ходила на групповые и не смотря на то,что язык на плече ,когда вся группа шла домой ,я шла на дорожку на целый час и так 3 раза в неделю. Растаяла за 2 -3 месяца....еле домой ползла

у меня вообще раньше в голове было силовые это +мышцы , и они будут под жиром 😅 вот только недавно в моей голове все встало на свои места 🙈