Отношения - как костер. Да, имеет свойство гаснуть. Но только если вовремя не подкидывать дрова!

🔥 Прикосновения.
🔥 Разговоры наедине. (Это же самый кайф с любимым все и всех обсудить и вместе поржать над этим миром. Помните мультик про котенка Гава? «Давай бояться вместе!» - это именно про общение)
🔥 Забота. Именно желание заботиться о другом говорит о любви к нему…
🔥 Время, проведенное вместе. Когда вам даже наедине друг с другом в абсолютном молчании и тишине - так хорошо) И да, ходить вдвоем на свидания даже спустя 20 лет брака - НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
🔥 Желание. И это не столько про секс, сколько про желание РАДОВАТЬ другого.
И вот это как раз про эти самые бесячие цветы, которые для кого- то «лишняя трата денег».
Если я улыбаюсь и так радуюсь цветам - значит, мне хочется их получать)
Если моему мужу важно, чтобы его встречали дома, он улыбается от того, как мы все бежим его встречать- даже с больной головой, ногой и совсем «никакая» я выползу ему навстречу) Просто, чтобы он улыбнулся)
Желание видеть любимого СЧАСТЛИВЫМ - это самые лучшие дрова для вашего костра)))
П. С. Пост заряжен, перечитай 5 раз и пойди, потискай своего любимого))) и просто кайфани от улыбки дорогого человека)

Девочки! Хэлп!
Достала приборы - за год им хана🙈
Что можно сделать???
Или это все, в мусор?

Кортизол и лишний вес.
Многие мамы переживают из-за лишнего веса, и я одна из таких. Да, даже не смотря на то, что сама работаю с РПП.
Опишу очень кратко, что делаю я:
1. Выявить причину. Если вы родились пышкой, крепкие кости и главное - крепкие ноги, то да , мы можем говорить про «конституцию» и то. Но если тело слабое, рыхлое, нет энергии и удовольствия от жизни- проблема точно есть и нужно знать ее причину.
Я всегда была стройной, до 1 беременности вес был 48-50, набрала 14 кг, после родов сразу все слетело, вес был 55. Вторая б- набор веса 30кг🙈 было много стресса, организм вел себя, как попало… удалось избавиться только от 20- вес остановился на 65. Далее, снова набор в 23кг🙈 и тут удалось снизить только до 70. Но тело было крепким, очень много туризма, спорта - мое тело меня полностью устраивало, я себе нравилась даже в таком весе.
Четвертая беременность, +20кг…
Сейчас вес 80 кг, летом скинула 5 кг и встал.. и это для меня слишком тяжело.ю!
Стала меняться походка, моим суставам и костям явно тяжко таскать этот вес, а большой живот выглядит совсем не эстетично. И сейчас мне не нравится то, что происходит со здоровьем. Поэтому, сейчас главная цель - снижать вес до 70 кг.

По телу - после родов живот стал «спадать», и не плохо. Вес начал уходить естественным путем. Но мне показалось, что слишком медленно, а так как до родов я 3 года каждое утро делала вакуум и гордилась своим плоским животиком, решила не ждать, а через 3 месяца начать снова его делать… это было фатальной ошибкой!!! После 2 или 3 раза у меня буквально «выпал» живот…🙈
И никак не уходит до конца до сих пор… Как сказал мой остеопат, мало того что после третьего кс у меня и так был большой диастаз, я себе еще и «помогла»- диастаз стал огромным! 4 пальца легко помещались🙈😭😭
Причина выпирающего живота - диастаз.
Решение - остеопат, стретчинг, укрепление мышц спины и продольных мышц пресса. Помехи - лень🙈отсутствие правильной постановки цели и мотивации.
Далее, причина 2- кортизол.
Я почти не сплю… сначала 2 года Ада с гв, зубами, ночными консультациями клиентов с Дальнего Востока и США (разница во времени 10-11 часов 🙈).
Сейчас - скачки роста и не правильный режим у мелкой, моя ночная работа 2-3 раза в неделю… кортизол шкалит бешено!
Чем он опасен? Нет сил- ем сладкое- нет сил, растут дефициты. ..
Благодарю знаниям, вес не растет. Но и не снижается☝️
Решение: сон! Режим обязательно, вода, спорт.
Помехи - работа в ночное время.
Решение - няня днем, перенести работу на день.
Цель - засыпать не позднее 00.00
Помощь - бады. Витамин Д, витамины группы В (при стрессе, а отсутствие нормального сна это стресс для организма, моментально чувствуешь недостаток энергии и сил. А это как раз синтез этих витаминок, в том числе)
Магний пью просто постоянно. Без него, наверное, не вывезла бы совсем 🙈
Пробовала мексидол- никак не поняла его действия…
Нормотим - стало сильно легче и сил больше.
Уколы комбилипен- мой любимый лайфхак, после 2-3 чувствуешь себя сильно лучше, яснее мыслишь, появляются силы, меньше ешь сладкого.
Что еще помогает- осознанные питание. Я всегда ела только то, что хотел мой организм. Никакой вредной бяки - мне это простил не нравится. Газировку не люблю, чипсы тоже. Бургеры не понимаю совсем, пиццу крайне редко…
Поэтому, не все упирается в питание и спорт. Если нет режима, мало воды, мало свежего воздуха - вес будет стоять. А у вас какие способы? Что сработало? Или все ок и после родов быстро слетает да в 40?🙈