Ой девочки!) посмеялась от души конечно я над дряблой анарексичкой, коей меня нарекли в комментариях, в прошлом посте)))
Вот мои последние фото в одежде (первое фото это 14 февраля вот-вот короче ).
Мне кажется все прям сочно наоборот ☺️💔
Девочки! Всем большое спасибо за добрые слова , за поддержку! Я всем обязательно отвечу в течении дня)
Подскажу что знаю😊
А еще спасибо всем , кто высказал негатив - Вам стало легче наверно, а мне параллельно))
Дряхлая , фу , ужас, анорексия и тд😂 такие комментарии делают меня только сильнее и я понимаю , что двигаюсь в правильном направлении. Ведь таких личностей раздражает успех, красота , что кто то может а они нет) Главное , что я вижу в отражении , что я знаю что я трудяга и мышцы с рельефом не появляются сами собой☺️
Короче ! Благодарю всех от чистого ❤️ Недавно увидела фотку свою, точнее скрин фотки . С апреля 2024. Девочки это пипец как тело трансформировалось😃
И это где то минус 17 кг, а было всего 30 лишних .
Короче что сказать хочу ! Все возможно🥰
Еще я в четверг вышла на работу классную 😻
Девочки ❤️
Всех с Новым годом !
Ушла на праздники в такой форме, четвертый день едим все и всегда у родителей 😂
Боюсь представить , что будет к 8 числу😂
Вот у меня вопрос!
Ну какого хрена некоторые дамы имеют право писать про внешность другого человека всякую чушь?
То одна пишет пост про грудь, типо вставила сиськи , но ты хоть глаз на жопу натяни , но все равно состаришься, вставишь сиськи и умрешь и тд. Где логика , я не поняла конечно, какая взаимосвязь между состариться и реальными проблемами с грудью после родов например. Так как пост написала медик и на мой комментарий про нетактичность в выражениях она парировала тем , что это просто способ , неформально выразить свое беспокойство о не благоразумных девочках , которые не думают о своем здоровье. Но е мое ! Где ваша женская солидарность. Зачем так ? Можно же по-человечески написать о рисках , что бы к тебе прислушались и были благодарны ❤️ а когда ты изначально с оскорблениями и злом - тебе отвечают тем же.
Никогда такого не было и вот опять . Листаю ленту и красивой девочке под постом с милыми фото с животиком , дамы пишут : вот это губы , с губами надо что то делать , пора остановиться и тд. А вам не пора остановиться?! Девочка беременна, вы сами мамы ! Прекрасно знаете , как остро может все восприниматься в положении. Зачем эти комментарии ? Ну не нравится тебе что то во внешности другого человека , ну не пиши ты !
А то обосрут , а потом : только не обижайтесь , я не со злом , я с добром 🤣
Короче красивые и милые девочки - будьте вы добрее , будьте вы женщинами, будьте вы мягче❤️ ведь сейчас вокруг и так столько зла , столько всего происходит.
Девчоночки!
Пропала на неделю , болели как назло.
Врываюсь к вам сразу с фоточками в формате запрещенки🤣😁
Прошло 1,5 недели , как сделала грудь 😄
Делала в прошлую субботу , подтяжку + имплант ставили. Было все очень печально после моих радикальных похудений и 2-х беременностей. Решится было очень тяжело на операцию, очень …
Короче это я к чему !) рассказ надо ?😋
Как проходит реабилитация , что происходит в целом , как с детьми справляюсь , какие ограничения и тд🧐
Задавайте вопросики я все расскажу ❤️🌷
PS топ надела на пару часов , пока компрессионное стирается и сушится 😊
Сегодня проба пера и проверка связи , так сказать😁
Интересен ли для вас такой разбор вкусняшек ? Удобно ли в таком формате ? Далее буду выкладывать по несколько фото с разбором разных пп и не пп вариантов 😊
Итак!)
Сегодня мы разберем 2 варианта печенья.
На поле боя у нас:
1. Chikalab Протеиновое печенье без сахара CHIKA BISCUIT со вкусом «Датский бисквит»
Ииииии
2. Всеми известный и многими любимый
Orion Choco-Pie
Разбор кбжу и количество ккал на фото.
И конечно же побеждает вкусное , малокалорийное , отличное по кбжу печенье:
🔝 Chikalab Протеиновое печенье без сахара CHIKA BISCUIT со вкусом: «Датский бисквит» 🔝
Большое количество белка, мало углеводов и жиров, разница в целых 150! Ккал на 100 гр - говорят сами за себя ❤️
Малокалорийно и без сахара совсем не означает не вкусно! Достойная замена на вкусный перекус 😋
Итак девочки , созрела я на пост 😁❤️
С чего я начала 😁
ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ❤️
Предлагаю темы следующих постов:
Разбор и рекомендации пп вкусняшек
Спорт Дома и в зале
Мотивация
Как ушел живот
Как тренироваться с детьми
Рацион
Накидывайте свои идеи красотки, а я буду писать для вас ❤️❤️❤️
Мои исходники:
Рост: 170 см
Вес изначально + 30 кг
С апреля 2024 вес 70/71 кг.
33 года
Диастаз 2/3 см
2 кесарево сечения в 2021 и 2023 году.
С апреля я поняла , что все . С меня хватит. Хочу похудеть, хочу что бы мне было комфортно , не хочу стесняться своего тела. Мы как раз оплатили путевки на море, на конец сентября , а значит и время у меня было в запасе ⏰
Я уже давно старалась ограничить себя в поедании сладкого, моих любимых чипсов (особенно начос с Яндекс лавки с сырным соусом 😍), сухариков, булок , паст с жирным сливочным соусом … перечислять можно бесконечно 😄 и вроде бы получалось , но вот вечерами , а особенно в пятницу и субботу мы с мужем очень любили посидеть, посмотреть сериал и полопать вкусняшки 😋
В этот период плохо стал спать сынок и получалось так , что я рано ложилась спать , посиделки у нас отменялись , а значит вкусняшки тоже 🤣
Далее я начала много читать и интересоваться , что такое ккал , что такое кбжу. Скачала приложение фат сикрет, купила умные весы.
Начала пить много ВОДЫ. Мне легче встать утром и сразу с лимоном теплой водички выпить кстати. Теплая прям намного легче пьется.
Далее я написала в инстаграм одному натрициологу, он бесплатно рассчитывает количество ккал для дефицита и кбжу. Таким образом я получила необходимые цифры.
Достала запылившиеся весы для блюд😁
И понеслась вперед , к лучшей версии себя !
Нутрициолог насчитал мне :
1351 ккал в день
101 гр белка
51 гр Жиров
122 гр углей
Все считала через фат сикрет , умные люди все давно продумали и придумали за нас 😁
Изначально начала ограничивать себя в ккал , потом уже чистить питание.
Все постепенно . Все потихоньку.
Начала смотреть и изучать про ПРАВИЛЬНЫЕ протеиновые вкусняшки с хорошим кбжу, ведь если на шоколадке написано слово протеин , это не значит , что она пойдет в прок и там мало ккал. Чаще проще съесть сникерс , чем очередную маркетинговую уловку.
У меня 3 полноценных приема пищи , плюс перекусы , которые мне необходимы ОСОБЕННО вечером , после ужина с кофе !!! (мороженое , печенье , батончики , чипсы , мясные снеки ) все с маленьким количеством ккал и хорошим кбжу.
Немного не успеваю , дописываю постепенно , сын проснулся 🤪
Благодарю вас от души за ваши добрые и искренние комментарии ❤️
Я очень сильно благодарна вам за такой отклик 💔
Сегодня в ночи , когда уснут пупсы или завтра утром , я обязано все подробно распишу расскажу подробнее о том , как худела , в какие сроки , что делала, зачем и почему )
Мне надо немного подготовиться и подумать как все написать , я читаю каждый вопрос и ответ от вас , мне очень хочется помочь и подсказать вам , что знаю и понимаю на данный момент☺️❤️
На это надо чуть-чуть времени, а вечера , как вы знаете , у нас мам насыщенные 😁🤪
Задавайте ваши вопросы под постом , я на все постараюсь ответить 🥰
