Как-то захотелось чуть-чуть рассказать о себе. И закреплю заодно этот пост. Глядишь, стану в будущем крутым тренером и будет у меня много читающих девочек 🥹
Меня зовут Яна, сейчас мне 27 лет. Я родилась и выросла в Омске. Ничем выдающимся в жизни не занималась, разве что горела английским и путешествовала. Успела побывать и пожить в Южной Африке, на Кипре, в Южной Корее, Китае, Тайланде, Уэльсе, Шотландии, Кз не считаю, так как он граничит с моим родным городом, Англия, Грузия и Турция. Вроде бы...

Доброе утро, красотки 🤤🌸
Прекрасного дня 🥹😍

СЕТ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС 🔥🔥🔥
Видео с упражнениями есть в моем канале, а также в запрещенной социальной сети 😈

Отсняла с малышом тренировку 7️⃣ для моих красоток 😍
Локация сегодня просто бомбическая🤤🤤🤤

Красивые фотографии никак не относятся к сути поста.
Сегодня в Ашане, когда я выбирала кондиционер для белья, милая женщина подошла и сказала «этот кондиционер для общества низшего класса»)))
К слову, выбрала я ABC) вопрос в чем, собственно, девочки, а вы каким пользуетесь?)))

После таких слов хочется работать еще упорнее и стараться еще сильнее делать свой продукт крутым 😭🥹🌸🤍

Решила быть строже к своему питанию, но чую, в ночь с субботы на воскресенье в меня вселится бес 🤣🤣🤣😈😈😈 потреню поинтенсивнее, чтобы не так стыдно было 🤣

Экватор 🔥😈
Отсняли 6-ую тренировку для моих кошечек 🤤
На гребном канале какой-то нереальный спортивный вайбик 🥹

Простые истины, о которых девочки тут, да и не только часто спрашивают:
«Что я сделала одним днем, чтобы со временем прийти к такому телу»:
- разобралась со своим питанием: скачала приложение YAZIO (платная версия за 400р на год у меня), и начала считать кбжу абсолютно каждый день;
- ем все в норму: белки не перебираю, жиры тоже, углеводы стараюсь набрать до нормы, с ними мне сложнее;
- поняла, что чем чище питание, тем лучше качество кожи 💯%;
- лучшая еда - домашняя. И чем легче блюдо, тем прощ...

На пути к телу мечты 🤍🕊️💕🌸
Присоединяетесь ко мне, девочки 🥹
Все, кто давно хотел и мечтал, но не знал, с чего начать 🤤

Все мамы поймут сейчас мою боль 🫠
Когда выехала с ребенком по делам, чтобы вернуться к его дневному сну, а тут вот 🗿🗿🗿