Яна

Записи

• Девочки, продаю весь свой инвентарь для домашних тренировок. Со скидкой 50% 💛
  26.09.20263 комментария32 лайка2
• Каша с жидким белком: рецепт завтрака с КБЖУ
  24.09.202619 комментариев1914 лайков14
• Всем доброе утро ☀ *опка как обычно уже подгорает, поэтому, прекрасные девочки, желаю вам побольше терпения и просто, чтобы этот день был замечательным 💛🥹
  24.09.20264 комментария412 лайков12
• Понедельник и работа: как не сгореть к концу дня
  21.09.20261 комментарий110 лайков10
• Первый рабочий день в декрете: как совмещать работу и марафоны
  15.09.202616 комментариев1616 лайков16
• Возвращаюсь в соцсети: традиционный завтрак
  14.09.202610 комментариев1031 лайк31
• Протеиновая вода: стоит ли пробовать после тренировки
  03.08.202610 комментариев106 лайков6
• Манная каша с ягодами: рецепт с КБЖУ
  03.08.20264 комментария411 лайков11
• Основная продуктовая база на кухне: что всегда есть
  02.08.202622 комментария2217 лайков17
• Утро выходного дня: мотивация и комплименты
  01.08.20264 комментария420 лайков20
• Продам деревянный стульчик для кормления без подушечек
  30.07.2026
• Отдам даром коврик на пеленальный столик в Аксае
  30.07.20262 комментария22 лайка2
• Ленивый чизкейк в аэрогриле: простой рецепт с ягодами
  17.07.20263 комментария325 лайков25
• Сыну 3 года: в какой спорт отдать мальчика
  11.07.2026231 комментарий23112 лайков12
• Скоро смогу тренироваться и готовить на своей кухне
  09.07.20269 комментариев925 лайков25
• Счастье в мелочах: ребенок в саду, муж дома, отпуск
  19.06.20261 комментарий152 лайка52
• Накачала попу дома: хвастаюсь результатом!
  26.05.202623 комментария2335 лайков35
• Мама топила в подушку: эмоциональный понедельник
  25.05.202610 комментариев1015 лайков15
• Неожиданный приезд мужа: счастье и болячки
  24.05.202640 комментариев40346 лайков346
• Как я борюсь с целлюлитом и лишним весом: личный опыт
  15.05.202620 комментариев2016 лайков16
• Возвращаю себя: отказ от погони за цифрами в соцсетях
  01.05.202619 комментариев1911 лайков11
• Утро без ребенка: кальян и планы на ЗОЖ
  29.04.20265 комментариев510 лайков10
• Адаптация мамы без ребёнка: грусть и радость
  25.04.20262 комментария27 лайков7
• Рецепт нежного десерта из теста фило с КБЖУ и матчей
  16.04.20262 комментария25 лайков5
• Рецепт белковых сырных палочек без масла: пошаговая инструкция
  15.04.20265 комментариев522 лайка22
• Поймала себя на мысли сейчас, что некоторые мои блюда из-за подачи выглядят как из пинтерест 🥹😍 Подборка красивых и полезных приемов пищи за неделю ❤
  15.04.20263 комментария316 лайков16
• Рецепт тайского блинчика с бананом и сгущенкой: пошаговый рецепт
  14.04.20267 лайков7
• Рецепт ПП-ужина с 50 г белка: легко и быстро
  13.04.20267 лайков7
• Грусть из-за изменений тела и мужские комментарии: эмоции мамы
  10.04.202617 комментариев173 лайка3
• Рецепт кулича с высоким содержанием белка: КБЖУ 180/11/2/28
  10.04.20269 комментариев917 лайков17
• Рецепт белковой пиццы с КБЖУ: низкокалорийное блюдо для мам
  08.04.20264 комментария418 лайков18
• Мама устала: как дождаться детского сада без выгорания
  07.04.202630 комментариев306 лайков6
• Как тренировки с детьми дают энергию уставшей маме
  04.04.20261 комментарий112 лайков12
• День рождения сына: поздравления и эмоции мамы
  03.04.20264 комментария441 лайк41
• Как бороться с отёками: советы и личный опыт мам
  31.03.202615 комментариев1514 лайков14
• Рецепт десерта за 2 минуты: низкокалорийный творожный десерт с матчей
  30.03.202613 комментариев1310 лайков10
• Отзывы о детском саду Буратино в Аксае: стоит ли водить ребенка?
  27.03.202619 комментариев193 лайка3
• Как изменилось тело после родов: реальная история трансформации
  25.03.202645 комментариев4537 лайков37
• Сколько стоит тренер по фитнесу онлайн и офлайн для мам
  25.03.202623 комментария233 лайка3
• Утренние полезности для мам: идеи для хорошего дня
  24.03.202619 комментариев1919 лайков19
• Рецепт манной каши с КБЖУ: впервые сварила в 29 лет
  23.03.202628 комментариев2810 лайков10
• Как я из декрета ушла в фитнес-тренеры и нашла себя
  22.03.202660 комментариев6091 лайк91
• Сбылась моя маленькая мечта! Делюсь радостью с мамами
  21.03.202612 комментариев1230 лайков30
• Я увольняюсь из Сбера: как совмещать ремонт, больного ребёнка и себя
  19.03.202643 комментария4326 лайков26
• Тренировка в студии BRULEE: отзыв мамы о занятии
  14.03.202614 лайков14
• Новый этап жизни: поздравляем с покупкой квартиры и ремонтом!
  13.03.202634 комментария3435 лайков35
• Свекровь приехала в гости: 4 дня отдыха для мамы
  11.03.202642 комментария4273 лайка73
• Как правильно распределять белки, жиры и углеводы в питании
  10.03.20262 комментария226 лайков26
• Моя свекровь — лучший подарок на 8 марта: история идеальных отношений
  08.03.20269 комментариев945 лайков45
• Здоровые рецепты для мам: топ полезных тарелочек
  03.03.20261 комментарий120 лайков20