Оставлю на память☀️
Моя небольшая победа🌟
Обещаю больше никогда так ужасно не выглядеть!
Я благодарна себе за своё нынешнее тело🤍
Промежуточная цель -20кг✅
До идеала нужно еще -7кг,дала себе ровно 1 год с 15.10.2024г,я обязательно справлюсь🤞🏻
Всё в наших руках,девочки 🫂
Боже. Вы такая молодец!!! Я только начала. Дефицит плюс хотьба. Водный режим плохо даётся. Иногда дома упражнения. Скоро и мои фото появятся. Надеюсь не сдамся . Вы красавица!)
Водичку пейте обязательно,это очень важно! Дисциплина и сила воли,тогда все получится! Не сдавайтесь🫂
Это огромный труд!
Вы супер!🔥
Цените себя, свой труд, свои достижения!
Ни каждая может так!
Вы уже не первая кто мне это говорит😁Так радостно,что вы тоже там есть))
@dariafokina99, да, но у меня прогресс всего 3 кг за 1,5 мес, вес не большой, с 60 до 52 хочу
Я качала пресс,делала планку,растирала его сухой щеткой,самое главное -питание,80% успеха в питании,ну и водичку пить обязательно)
Сейчас не занимаюсь,сам уходит ,да,медленно,но уходит
Я сейчас на таком же пути. Вес изначальный 89, сейчас уже 84. Но я на ГВ, питаюсь в пределах 2000 ккал, молоко еле держится. Подскажите вы тоже в начале пути были на ГВ, какой изначальный вес, рост и на скольких ккал в день были ?
Да,было ГВ,завершила только в июне.
Вес 88 кг,рост 165см
Питалась на 1700-1800 ккал,все зависит от того,что вы кушаете. Я ела разнообразно и сбалансированно. И не забываем воду пить,это прям очень важно!
Понимаю вас сейчас,вспомнила себя в таком весе,все свои эмоции и переживания
@dariafokina99, да, воду пью, но пока 2 литра осиливаю. У нас похожие параметры у меня только рост 169. Как дойду до 80 кг, попробую тоже снизить ккал, до 1800.
Результат бомбезный👍
Вы просто умничка, иметь такую силу воли не каждый может
Если можно, накидайте, пожалуйста, свои тарелочки🙏
Что едите в течение дня
Так вы на правом фото через месяц после родов если я правильно поняла.
Результат конечно хороший, но за год оно и само сходит. Я каждые роды по 20+ набирала и через год снова конфетка
Не у всех это так работает,к сожалению,кому-то дается легко и кг сами уходят,кто-то еще больше толстеет после родов,а кому-то приходится трудиться,чтобы избавиться от лишнего .
Да,через месяц после родов,наевшая 8 кг сверху за пару недель,а после родов была гораздо меньше 😁
Крутяк!!🔥вы умница!! Я похудела, за год (минус 40кг). Правда спорта нет в моей жизни- что плохо очень((
Худела на интервальном.
У меня,кслову большие растяжки остались 🙈на внутренн.стороне бёдер. Возмодно из-за отсутствия спорта...или гинетика.🤷♀️
Девчонки расскажите,кто сбрасывает по столько же и более,что меняется морально,физически у вас?В плане особенно физического состояния.Как было до и как после.
В сбросила в период до беременности,во время и после около 15 кг ,могу сказать,что самочувствие сразу изменилось ,ещё на начальных этапах,когда даже пару кг минус , лёгкость в теле ,нет одышки, море энергии,ну и морально конечно самый лучший стимул, чувствуешь себя великолепно, довольна своей внешностью, хочется одеваться в яркое,больше гулять и т.д...вообщем одни плюсы,но главное худеть постепенно и без резких скачков,так скажем.
Морально становится очень легко,ты не сжираешь себя каждый день от лишних набранных 300гр,ты не становишься на весы каждый час,ты смотришь в зеркало и любуешься собой,тебе хочется носить красивые,сексуальные вещи.Ты покупаешь не то,что налезет,а то,что понравится.
Начинаешь любить себя,кайфовать от себя,от тебя просто прет этой женской энергией,этой уверенностью,тебе становится пофиг на мнение окружающих.Ты веселая,жизнерадостная девушка,а не злая,обиженная женщина.
Физически ничего не болит,нет отдышки,не воняешь потом,не чувствуешь дискомфорта в животе,не страдает кожа на лице,ты чувствуешь себя легко,как бабочка,миниатюрная и красивая бабочка.
Жизнь меняется.
Это если коротко)
@dariafokina99 точно описали зти ощущения! поэтому я сейчас когда начинаю нажирать кг , вспоминаю те чувства приятные и сразу тяги нет есть все подряд 😊
@dariafokina99, обвиснет. Но худейте со спортом, так все получится гораздо лучше.
после 2х родов,гв и похудения еще не все так плохо,со временем немного восстановится грудь,но спорт нужен,я знаю)
Скину лишние 7 кг и пойду заниматься в зал с тренером)
@dariafokina99, я худела стремительно (но так получилось), и сейчас вся обвисшая как шарпей 😊 потихоньку подключаю спорт, но живот предательски свисает. Если спорт и массаж не помогут, буду рассматривать абдоминопластику.
Как же фигура поменялась😍форма совсем другая👍расскажите,какие тренировки делали
@vns, нет,выше писала девочкам,примеры моих тарелочек тоже скинула)
Дефицит ккал,на первое время убрала весь пищевой мусор,сделала себе марафон 100 дней без сладкого и мучного,питьевой режим,во дворе ходила с коляской,потом на 2 месяца подключила спорт дома,разгоняла лимфу,делала массаж тела скрабом.
Сейчас на интервальном с сохранением дефицита +питьевой режим. Не ограничиваю себя ни в чем,питаюсь вкусно и разнообразно 😊 И сейчас я пока не занимаюсь спортом)
@dariafokina99, сначала спорт был 5 дней в неделю кроме выходных . Потом 3 раза в неделю сделала
@vns на счёт еды - поделюсь, если можно🤗 пока мы я была у родителей он неделю сидел без сахара и почти без хлеба. Сейчас уже третья неделя - сахар не есть, прям вообще никакое сладкое. Возможно только пару раз в неделю может в сырниках или блин в варенье пару раз макнуть и всё. Но ему повезло он не любит сладкое. Хлеба минимам и темный или цельнозерновая. Белки, медленные углеводы и овощи овощи зелень.
Уже все брюки висят, живот ушел прям очень заметно. И это всего два раза по пол тренировки со мной за 3 недели. Т.е. нагрузки ноль🤷
У меня тоже самое, только минус 25 (набранные в беременность) и я ничего не делала
Девочки, дайте пинка скинуть еще 4 кг 🤣 чёт началось опять кофеёк с вкусняшками🙄
Ну вот, правильно и молодец!
Без всяких соплей, нытья и притворства за бодипозитив и оскорбления других людей👌👌👌
Хороший результат! Теперь дальше работать и держать планку.
Я одна не люблю хранить свои фотки с лишним весом. Удаляю все. А потом не бывает фоток , чтобы сравнить 😒😂
Какая там небольшая. Вы просто герой. Такой потрясающий результат. Я полтора года свою десятку не могу скинуть, а тут...
Поздравляю я после 3 ребёнка скидывала 20 кг ,сейчас рожу и опять надо по новой .
Красотка! Так держать! Да какой там год, 7 кг всего-то осталось
Я 3 года назад похудела на 30 кг. В месяц уходило, что с большого веса, что с уже «здорового» по 3 кг стабильно. Сейчас у вас уже выработалась привычка питания, вы в том же темпе будете остальные кг сбрасывать, за месяца 3 должны точно управиться👍🏻
Вы такая молодец! 😍 Результат 🔥🔥🔥 можно я тоже поделюсь пожалуйста! - 13 кг с января, ещё в планах пару кг скинуть
Какая вы молодец. Радуюсь за вас. Прошу, пожалуйста, расскажите по питанию подробнее 🙏🏼 и как получилось так живот подтянуть?
Ничего себе небольшая победа!! Это ахренеть какая победа и супер крутой результат!! восхищение! 😍😍
Какая вы умничка😍😱😱😱 а я худею и срываюсь!! И так по кругу
Подскажите, а муж худеет вместе с вами?
Мой муж вечно вкусняшки заказывает 😂 я худела целый месяц! А он взял и заказал пиццу. Я не удержалась! Салаты не хочет! Много чего мой муж не хочет 😈
у меня есть приложение фатсикрит,так вот я тоже там ставлю небольшие цели,отмечаю свой желаемый вес. Достигла первой цифры,потом меняю свой желаемый вес на другую цифру,и тоже брала немного,по 3 кг,почему-то морально так проще мне 😊
Все в ваших руках,все обязательно получится🫂
Это тяжело,я согласна,особенно психологически. Как вспомню сколько слез было пролито,сколько раз хотела бросить,как я ограничивала себя,так аж страшно становится.
Желаю удачи вам😊
Спасибо большое 🫂
В самом начале рассказывала девочкам и скидывала пример своих тарелочек😊
Афигеть как круто! Вы огромная молодец!!! Только вперед к своим новым победам и безумной любви к себе ) я вас поздравляю с результатом и желаю успехов дальше!
Небольшая.. С 11м ребёнком после вторых родов 🫠🫠🫠🫠 ага... Колоссальный результат!
Вы большая молодец!💪🏻 И выглядели вы не ужасно, а как обычная женщина после 2 родов подряд! ❤️
Спасибо большое 😊
Знаете,вы правы,наверное,но на тот момент я так не считала. Если бы только знали,какое отвращение я испытывала от себя,мне было так стыдно,что у моих детей такая мама,что в свои 26 лет я себя так запустила
@dariafokina99, вы молодец и красотка, я понимаю и проходила через все это! Вообще сейчас идет нездоровая позиция многих женщин про худобу и то, как должна выглядеть женщина после родов, но у всех изначально разные данные, здоровье, уровень стресса и даже элементарной помощи, женщины стрессуют и садятся потом антидепрессанты и думают что это норма😔
К сожалению, у меня нет фото моего до. Но когда- нибудь и я сделаю такой коллаж
Я помню,как когда-то тоже смотрела на такие коллажи и восхищалась девочками,я всегда себе говорила,что тоже обязательно сделаю такое до/после.
Вот и вы обязательно сделаете!
Не обесценивай те себя и свои результаты ☺️ это огромная проделанная работа с отличным результатом и большим успехом🤗
@dariafokina99 благодарю,скачаю 🙌 я на 1300 ккал, но вес встал, уже как месяц не скидываю
эффект плато,тоже так было,главное каждый день делать то,что делали,организм сдастся и вес пойдет вниз.
Попробуйте немного увеличить,1500-1600ккал,по идее тоже должен пойти вниз
Какая вы умница💪
Это же ведь не столько красота сколько забота о своём здоровье❤️Снизилась нагрузка на суставы, на сердце
Просто шикарный результат😍😍😍
Скажите пожалуйста, упражнение делали? Или это просто дефицит калорий?🥹🥹
Дефицит ккал,на первое время убрала весь пищевой мусор,сделала себе марафон 100 дней без сладкого и мучного,питьевой режим,во дворе ходила с коляской,потом на 2 месяца подключила спорт дома,разгоняла лимфу,делала массаж тела скрабом.
Я ходила на степпере 30-40 минут и 1 час я занималась,приседания,пресс,скручивания,планка,выпады,ягодичный мостик,растяжка)
Сейчас на интервальном с сохранением дефицита +питьевой режим. Не ограничиваю себя ни в чем,питаюсь вкусно и разнообразно 😊И сейчас спортом не занимаюсь,только танцую 😂
Считаю, что это НЕ небольшая победа, а ахереть какая крутая победа!!!
Вы такая молодец! Красотка! 😍
Девочки,всем большое спасибо за добрые слова!!!🫂❤️Я не успеваю ответить каждой🤪
Вы такие крутые!🤗🌟
Я даже не ожидала,что получу столько комплиментов и восхищения,что пост выйдет в топ🙃
Спасибо,что не обесценили мой труд!
И в очередной раз я поняла,что чужой человек может радоваться моим успехам гораздо больше,чем самые близкие люди!
Все в ваших руках🤍
@rsuhovskiy я всегда была 50кг)
Хожу в зал 1.5 года)
Ноги были худые как у подростка))
Теперь жить без зала не могу)
Такие как вы - мотиваторы !
Я никак не возьму себя в руки. После вторых родов осталось лишних 4 кг и я никак не могу от них избавиться. Да, я ленюсь. Ну точнее говоря, у меня нет ресурса на спорт. Нет сил и морального настроя . Ем сладости просто грубо говоря килограммами. Утро для меня не в радость, если не выпью кофе со сладким. Считать кбжу я тоже не хочу , для меня это темный лес... Пытась питаться сбалансированно, но сладости по утрам исключить не могу 😔
Вы - большая молодец 👏
Когда-нибудь и я возьмусь за себя ...
Я понимаю Вас,очень хорошо понимаю. Казалось бы,всего каких-то 4 кг,а на самом деле как нужно потрудиться.
Сладкое… Как знакомо,единственной радостью в декрете у меня были сладости,которые поднимали мне настроение хоть как-то,которые придавали сил после бессонных ночей,усталости и выгорании,ими я заедала стресс.
Я за пару недель на сладком набрала 8 кг🤪
Попробуйте заморочиться немного и посчитать ккал,узнайте свой дефицит,тогда вы сможете спокойно есть вкусности,но главное оставаться в дефиците. Это не так сложно,как кажется.
А когда добираете белок,то сладкого и не хочется совсем,поэтому очень важно питаться сбалансированно и вкусно.
80% успеха в питании,я всем девочкам своим говорю это
Вау какой результат! Вы огромная молодец! Подскажите пожалуйста как дефицит держали на ГВ?
Спасибо большое 🫂
Я питалась на 1800 ккал и пила свою норму воды. Девочка знакомая на 2200 питалась. Но мне было комфортно на 1800,мне прям хватало. Кушала сбалансированную еду,примеры тарелочек скидывала в самом начале.
3 полноценных приема пищи без перекусов)
Вы в приложении считали калории и питьевой режим ? Если да, то посоветуйте
Калории да,а воду в интернете по формуле рассчитала.
Приложение Фатсикрит
@marta1991 @oz.lena девочки, не знаю как) главное желание) пошла я на выпускной к дочке, а потом посмотрела фотки свои, как мне стало стыдно, что я в декрете разожралась, что у дочки моей такая мама😭 и все одним днем взяла себя в руки, убрала весь мусор с питания, кушаю, не голодная) тренировки дома по 1,5 часа каждый день. Есть виброплатформа, стою на гвоздях для выработки силы воли. За 2,5 месяца ни разу не сорвалась 🤞 цель была до 1 сентября похудеть на 18 кг) не знаю успею или нет, осталось 5 кг 😅 на сегодня уже - 13 кг) поведу дочку в первый класс красивая и стройная😁 Так что главное захотеть и все получится!!!!
хорошая, если к ней подключить питание и тренировки, тогда будет результат 🔥у меня очень хорошо целлюлит ушел и живот подтянулся, с прошлым похудением, я даже при меньшем весе только на питании и тренировках живот не могла так подтянуть. Какая не скажу, муж покупал, их огромный выбор)
Я тоже так хочу😭. Как себя заставить? Из некогда худенькой девчушки, в пышечку. Никогда бы не могла подумать, что я так наберу вес 😫. Всегда была маленькой и худенькой. 45 кг мой вес при росте 153см.А, сейчас 66 кг!!! При росте 153см!!! Я не могу на себя в зеркало смотреть. Но, никак не могу себя заставить начать хоть что-то делать
Как вам удалось похудеть, после кесарева не могу убрать живот, уже прошло почти 3 года
Небольшая!?!? 😡 да Вы умница!!! Так держать!!! Я 2 кг вон никак скинуть не могу! А тут 🤩
Молодец! Я с января с 84-66 кг
Тоже еще 7 кг надо ))
Интересно посмотреть еще как поменялось лицо !
Первые два фото это «До»,вторые два фото это сейчас)
Вы молодец🔥
В октябре поделюсь, смогла ли я скинуть эти 7 кг или нет😁
Это огромная победа, вы большая умничка!!! А я постоянно срываюсь.. (( Нужно сбросить 25 кг.
Возможно,неправильно худеете,или еще сами не пришли к тому,что действительно нужно взять себя в руки
если действительно очень сильно чего-то захотеть,то все обязательно получится у вас🫂
Очень и очень круто! У меня сейчас такое до и Вы мне очень прибавили мотивации 😌
Спасибо большое 🫂 Все только в ваших руках! Если смогла я,то сможете и Вы!! Ведь чем вы хуже меня? Правильно,ничем!
Удачи Вам☀️
Спасибо большое 🤗
Дефицит ккал,на первое время убрала весь пищевой мусор,сделала себе марафон 100 дней без сладкого и мучного,питьевой режим,во дворе ходила с коляской,потом на 2 месяца подключила спорт дома,разгоняла лимфу,делала массаж тела скрабом.
Я ходила на степпере 30-40 минут и 1 час я занималась,приседания,пресс,скручивания,планка,выпады,ягодичный мостик,растяжка) Примеры своих тарелочек скидывала девочкам в самом начале,если интересно,то посмотрите)
Сейчас на интервальном с сохранением дефицита +питьевой режим. Не ограничиваю себя ни в чем,питаюсь вкусно и разнообразно 😊И спортом сейчас пока не занимаюсь,только танцую дома😁
9 кг это прям достаточно! 🔥
Я помню,как радовалась,когда скинула свои первые 2-3 кг😁
Если честно,то для меня -200 гр на весах-уже результат,я каждый день этому радовалась))
Вы молодчинка!👍Супер результат. Я вот тоже в процессе похудения. Когда увидела на весах 75 при росте 164, была в шоке, конечно.. Но отрезвила меня фраза знакомой, которую я встретила, когда гуляли с дочерью: «Ну ничего ты поправилась! Надо же, как может человек измениться..» Было жутко неприятно, стыдно и обидно, что я и правда так распустила себя… И с завтрашнего же дня я скачала приложение, начала считать калории. И после 18:00 перестала кушать. За месяц пока только -3кг, но это все равно радует. Вот нужно еще тренировки подключить.
В целом хорошо,целлюлит ушел,дряблости тоже нет,остались белые растяжки на животе .
Да особо ничего,скрабировала,просто щеткой сухой терла,кремом увлажняла,ну и питание+вода+небольшие тренировки
@fatima.k.y перестала есть от скуки, стала следить за тем, что отправляю в рот, урезала порции, отказалась от быстрых углеводов, булок, сладкого. Ну и самоконтроль. Дважды худела после беременностей с 20 лишними килограммами, и вот, наконец-то, в третий раз пришла в форму. Было тяжело, но надоело смотреть на тётку толстую в зеркале
спорт был раньше, до 3 беременности, сейчас пока не хочу. Около 1000 калорий
Дарья·
Небольшая победа ?! Правильно я прочитала?! Небольшая ?! Это ОЧУМЕТЬ КАКАЯ ОГРОМНАЯ РАБОТА И СИЛА ВОЛИ! Небольшая блин 😅 что за принижение !!! Эту победу видно из космоса!
sima··
Я аш поперхнулась, от небольшой победы 😂
Дарья··
во во ! Одна сила воли чего стоит! Моя сестра за год похудела на 25 кг! Горжусь нереально! Но она реально крошки в рот не кладет после пяти вечера и два приёма пищи всего! В любой день! Будь то нг, 8 марта или др! Короче, мой восторг 🤩
Халима💫··
Многодетная мама (5 детей)
🤣🤣🤣
Галинка··
Мама сына-младенца
Тоже удивилась 😁
Мне 5 кг тяжело даются, каждому грамму радуюсь 🤣
А тут можно и приз выдать 🏆
Flowers··
Тут не только сила воли,тут дисциплина)))
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ничего себе маленькая победа) вы большая молодец! Только сам человек может себя так изменить и никто другой! Я сейчас тоже в процессе похудения) если можно поделюсь фото) за 2 месяца - 12 кг, цель ещё 7) вы за какой период столько скинули?
Дарья 👼❤··
Мама двоих (младенец)
Вы правы,никто за нас этого не сделает,наша жизнь,наше здоровье только в наших руках. Пока мы сами не захотим что-то изменить,то ничего и не получится.
У Вас очень хороший результат,12 кг за 2 месяца 🔥🔥
Не сдавайтесь🤗
У меня на это ушло 10 месяцев🙃Но я дала себе ровно 1 год,еще 2 месяца в запасе,надеюсь,что все получится🤞🏻
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@dariafokina99 как я всегда говорю - за меня никто не похудеет 😅 пока у самой не будет желания ничего не получится, а так 1000 отмазок и можно всю жизнь не любить себя и свое тело. Все у вас получится и у меня тоже 🤞😅
Ася··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Как скидывали?))
Анастасия ··
Мама дочки (7 лет)
Как у вас получилось - 12 кг за 2 месяца? Поделитесь секретом 🙏
🤍🤍🤍··
Как вы похудели за два месяца ? Расскажите
Наталья··
Какая вы молодец! Шикарно выглядите😍
Мари··
Многодетная мама (5 детей)
Как за 2 мес 12кг???
Алина ··
Поделитесь как вы худеете??)
Анютик-парашютик··
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Офигеть
Нила··
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Это просто великолепно 😍 расскажите,как?
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
вы что просто какую то часть тела отрезали?😂Как это за 2 месяца
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
спасибо ) ниже рассказала, главное желание, а что делать каждый сам знает 😉
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
фиг знает) многие мои знакомые думают, что я пью какие таблетки 😅
miss_krabtri··
@marena_arrr считается что нормально скидывать 1 кг в неделю, чтоб это не было вредно для здоровья, т.е. 8 кг за 2 месяца норм, +-, на пару тройку кило думаю если больше то тоже не критично. Скинуть 1 кг за неделю при условии питания и регулярного активного спорта не сложно, важна дисциплина .
Светлана··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А какой у вас рост и вес был ?
Марта ··
Мама сына (7 лет)
где рассказали? Не нашла)))
Елена··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Как так быстро столько скинуть ? Откройте пожалуйста секрет ㊙️
𝐿𝓎𝓊𝒷♡𝓋' ··
Вы шикарная😍😍😍