Я в шоке, жизнь моя никогда не будет прежней.
Посмотрела, сколько уходит на мать его продукты и обомлела: «баааа, какого🤬, вроде не жрем так много, откуда такие суммы!?»
Соц опрос:
1. Сколько вы тратите на еду в месяц? И укажите сколько вас в семье
2. Как блин тратить на еду поменьше? Меню составлять? Грабить магазины? Бонни и Клайд в поисках еды, черт его за ногу.
Какие варианты вообще существуют
Лучший комментарий
5 тыс в неделю, 3 человека. Закупаемся на неделю, составляю меню, да)
@victoriiaa почему-то многие думают, что если тратишь не много, то питаешься полуфабрикатами. Нет, милые мои, если питаться полуфабрикатами и всякой дрянью-как раз таки в трубу улетишь.
Я обязательно варю супы. Суп варю в количестве, чтоб на 2 дня хватило. Можно было бы и больше, но любим свежее, а каждый день варить-мне лень)) 2 дня - идеально))
Первое
-Борщ на свинине или говядине, рассольник, уха из красной рыбки, лапша с домашней лапшой, зеленые щи с распущенным яйцом, свекольник, окрошка на кефире. Супы, которые мы любим и готовлю чаще всего.
Второе
Куриные отбивные с любым гарниром, мясо по-французски, курица в разных вариациях, плов со свининой или говядиной, кречка с мясом по-купечески, сырный болоньезе, просто макароны по-флотски, жульен, грибы в сливках к картошке пюре, кальмары в сметане, запеченая рыбы, жаркое с мясом в горшочках или в казанчике, жаркое с рыбой в духовке, перцы фаршированные, голобцы, манты, вареники.. Блин, да до бесконечности могу перечислять)) колбасы, сосиски и прочий мусор мы не едим, всë готовлю сама. Не всë съедается сразу, может хватить на пару дней, иногда и больше.
Завтрак
Любая каша с фруктами или ягодами с орехами + стакан ряженки или чай; сырники со сметаной и ягодами; обычные вареники с творогом или ленивые вареники со сметаной и ягодами; бутерброды с чаем; омлеты; если не сезон ягод - беру замороженные ягоды. В кашу-очень вкусно, например
Салаты
Греческий, цезарь (с курицей или креветками), крабовый, оливье, просто огурцы с помидорами и зеленью, капуста с кукурузой
Выпечка и десерты
Это я вообще люблю)) мой фирменный пирог с тунцом, очень часто его готовлю) шарлотка, манник, творожная запеканка, кексы, бланманже, панакотта, синабоны, московские плюшки
Вот так выбираю из списка несколько супов, расписываю, какие продукты нужны на супы. Со вторым так же и так далее. Когда у вас будет список с конкретными продуктами - вы не будете брать лишнее и ненужное.
Конечно, на 5 тыс в неделю не получится питаться лобстерами и отборными стейками из блек Ангуса или форели на первое второе и третье, но, как видите, можно очень даже полезно и разнообразно питаться)
Комментарии
4 человека (2 взрослых, 2 детей) 40-45 чисто еда. Мясо, овощи, молочку покупаю дорогие в лавках. Сюда же входит обед мужа на работе в кафе.
В месяц 20-25 на двоих не считая детское питание,и это при том что я обращаю внимание на акции
Двое плюс ребёнок который на груди. В месяц 12-15 с бытовой химией. Покупаю всё по акциям и большими упаковками. Сразу 3 курицы в пятёрочке разбираем на запчасти, это дешевле чем покупать в лотках. Овощи и фрукты сезонные. Яблоки сезонные ни сколько не хуже дорогих заграничных. Вечерами не пить пиво со вкусняхами. И в магазины ходить пореже, зайдёш за хлебушком а выйдеш с сумками.
4 взрослых,ребёнок,3 кошки и собака около 60 в месяц. И это особо без излишеств
5-7 тысяч в неделю. Да, меню и список продуктов. Двое взрослых и ребёнок
Чисто продукты (без бытовухи) в месяц ~6-7 тыс
Закупаем раз в 2 недели.. берем основное сразу - мясо,курицу, овощи, крупы и прочие продукты уже на остаток. Зачастую бюджет на продукты лимитируем, дабы избежать лишних ненужных покупок. ВСЕГДА оставляем резерв на "докупить" - это касается и скоропортящихся (молоко,хлеб и пр) и если мне приспичило что-то приготовить))
@solyanka всегда поражаюсь этому свойству мужчин.
Потом спрашиваю:а почему ты ,например сметану не купил ,если купил творог?
Дак ты ж не сказала😅
Мы тратили дофига , 70-80к на двоих на еду и доставки. Но это было летом прошлым)
Думали, как меньше тратить , но не выходило)
Зарабатываем не в России только, в мск цены на еду ниже , чем во многих других странах) (по крайней мере были)
Да и в других городах России цены не сравнить с московскими...
@maria.starovoit, я не была в других даже. Тут многие пишут, что цены, как в мск
@julia_krav нууу.. Во Владивостоке цены высокие.. На Чукотке, в Якутии - ещё выше🤷🏻♀️
Еда 35к на 6 человек,ну можно считать на 5,потому что младший на своём отдельном питании.
Завтрак-каша,обед -суп, ужин - мясо с гарниром. Плюс овощи,фрукты,кисломолочка.
Сама в шоке. Деньги просто как в какую-то чёрную дыру утекают. Думала записывать затраты. Но вопрос что анализировать? Отказаться от яиц или молока? Колбасы и сыр и так раза 3 -4 за месяц берем
В районе 20-25 за месяц на троих, включая бытовую химию, бумагу и т. д. Все что нужно всегда есть.
А мне хорошо, в семье ем только я🤣 сын малоежка. Супа наварю дня на три и замечательно. Суп надоедает делаю второе тоже на пару дней. Если подумать, то на мясо трачу тысяч 5-6 в месяц. Остальное -крупы, масло, чай, приправы по необходимости. Тысячи на 3 выходит(но у нас магазин рядом не очень дорогой), ну и молочка на 2000 . Летом меньше уходит, так как огород)
Всегда было тыс 13-14 в месяц супермаркеты. С апреля эта сумма увеличилась до 16 тыс. И 5-7 на мясо. Покупаю только по акции. По промокодам. На мясе не экономим. По выходным обычно обедаем вне дома на 700-900р. Нас 4-ро. Дети едят как полагается в их возрасте.
Утром обычно каша. Каши много варб, наедаются все. (Крупа, молоко, слив.масло)
Обед - суп. Ужин - мясо с гарниром. Всегда есть фрукты (яблоки, бананы, груши), помидоры и огурцы. Кефир, пельмени, детское питание немного, творог, яйца, Киндеры.
Почти никогда не покупаем сладкое.
Сейчас посчитала, за май 63 тыс ушло. Нас трое, я, муж и ребенок.
Примерно так и выходит в месяц. И то, это только с карточки мужа посчитала. Не знаю, как экономить. Мы в магазин каждый день ходим, думаю, есть ли смысл сразу на месяц закупаться. Хотя пробовали, все равно ноги в магазин несут
Ахренеть 😱я прочитала коменты и не хочу считать 😁у меня зп меньше, чем у людей на продукты уходит 🤷♀️..
Вы не одна такая, люди тратят на еду столько сколько могут позволить, моя семья не может столько тратить поэтому и расходуем меньше.
На троих, в неделю где то 2-4 тысячи😖 и то зависит меню какое, готовлю каждый день все свежое .... Пипец сколько
Денег уходит на продукты
Вы только продукты считаете? Или кафе и тд тоже?
У меня спор с мужем был,стала записывать все расходы. Так вот. С 10.05 по сегодня на продукты потратила 15700. Зато кафе (доставка/мак/кфс/булочка на бегу) 9300. Вот тут то я поняла,что в дом на продукты не много уходит. Вообще стала записывать все-все и понятие появилось куда деньги уходят,где можно сократить расходы,а где увеличить
Я считаю без ресторанов, только продукты, без химии
@victoriiaa, мне девочки советовали закупаться на месяц основным (мясо/крупы и тд) и уже из этого готовить. Докупать скоропортящиеся продукты только
Веду бюджет и отслеживаю все траты. Полгода назад было 35-40тыс/мес на 2взр+2ребенка+собака.
Теперь получается 45-50тыс/месяц.
Продуктовая корзина вообще не менялась🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
10тыс на троих, не едим колбас только, а так рыба, курица, фарш, молоко, творог, сметана и тд
Да до хера выходит. Цены то пипец. Мясо закупаем раз в 2 месяца,пол туши свинины,говядину,курицу,рыбу. Крупы тоже закупаю раз в месяц. А остальное каждый день то 500,то 1000,а иногда и 5000😔все деньги в унитаз
Примерно 20-25 на двоих. При том, муж завтракает и обедает на работе. Мы покупаем в основном столько, сколько сможем съесть. И готовлю я без утилизации в дальнейшем. А так, не скажу, что мы экономим. Почти каждый день или через день фрукты покупаем и овощи свежие, муж ест много их. Алкоголь пока не пьём, закуску не покупаем))))
30-40 на 4х. Питаемся при этом средне. Без деликатесов но и не на гречке
25 тыс. в месяц, 3 человека
Питаемся разнообразно, мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы, бобовые, орехи; сладкую выпечку и хлеб не едим, меню составляем каждую неделю, в магазин только со списком
Но продукты реально подорожали ощутимо.
Где-то 7 тыщ на разовый закуп мясо/рыба/сыр/масло/овощи+ тыщи 3-4 на то , что забыли в основной закуп😑 много, очень много. Причем я пишу список продуктом и все равно набираю еще кучц лишнего. Поэтому и жопа не одни штаны не вмещается😁
30 в мес (Еда, хозтовары - мыло, бумага и тп )
Трое в семье
Мы с мужем живем вдвоём , на еду больше 100 тыс уходит , я уже и ругалась с ним и по хорошему объясняла что это через чур !! Но он любит каждый день свежую еду , а я и устала готовить и жалко что такие траты. С радостью бы тратила меньше , но как? Может кто подскажет 😭😭
Готовьте поменьше на один раз в та ом случае.
Вы выкидываете остатки?
Нас 4 человека, уходит 25-27 тысяч. Тоже удивляюсь как так?! Да потому что цены растут с каждым днём 😣
Около 45-50 на пятерых. Стараемся не покупать много сразу, чтоб потом не выбрасывать.
20-25 тыс/мес.на продукты без учёта мяса( все мясное из деревни, от родителей бесплатно, так же и овощи в летний сезон) Семья из 4 чел.
Я одна в шоке?😂
Столько мажоров в этом посте)) и все ноют что бабок нет )) мда
@kamalovar552, да я тоже стараюсь на пару дней, муж приготовить может максимум стейки или другое что приготовить в духовке.
Малой такой мясоед🤦🏻♀️супчик если без мяса не ест, представляете? А если с ним то ок
Тихий ужс
@amyska нет ну малышу то надо мясо. У меня старший вообще не ест, худой, хотя когда я кормила его до двух наверно он ел. Хорошо ел, много, муж удивлялся как в него столько влезает. Сейчас если он поест полноценно, с мясом, да даже пусть одно мясо ест, то у меня прям праздник. Дай бог чтобы сын так ел всегда. Сейчас кормлю младшего, пока что дам ест, и мясо любит. Надеюсь что будет есть и дальше как вырастит.с мужем посложнее, он обед берет на работу, а мясо необходимо.
@kamalovar552, да конечно кто против то. Это все гены 🤣
Около 60 на 2 взрослых и 1 ребёнок. Это с учетом обедов в офисе, заказов еды, вино (в среднем 1 бут/нед) изредка рестораны
Я ненавижу готовить! Вот терпеть не могу! Для меня это прям каждодневная боль😭 поэтому часто заказываем ужин. И сейчас влюбилась в доставку продуктов👍шикарная вещь - всё тебе выберут, упакуют и привезут, до холодильника донесут😂 на троих выходит около 50 000🙉щас в декрет уйду, надо поэкономить немножко, а о прям разогнались мы последнее время..
@alberona, @evdo_anna, @valle, @victoriiaa, @daariaaa18, @uasim, ссылка вот тут беру
Нас четверо . Двое взрослых , двое детей . Примерно 70 тыс / месяц
13-14 тыс,на 3х.
В рационе говядина,свинина,курица,рыба(форель,горбуша,карась)
Молочки едим очень мало,я вообще не переношу ее🙊У ребёнка ежедневно творожки,биолакты.
Ну фрукты/овощи/ягоды/крупы ,все присутствует
В районе 60, нас 4 взрослых и годовалый обжора. А, еще три кошки. Но я бы не сказала, что мы себе в чем-то отказываем.
30-35 вместе с фастфудом на 4 человек. Мы из тех людей, которые когда идут за хлебом, реально покупают только хлеб и не оставляем 1000 непонятно на что.
Перестала покупать мусор,готовлю так что поужинали,и мужу на работу,если приготовлю чуть больше то в мусорку 🤦🏼♀️Я точно знаю сколько по граммам мне надо фарша на 5 котлет,на гуляш,разделывая мясо сразу по мешочкам и на весы😂
Фрукты перестала брать пакетами,штучно 🙄,ибо вечно пропадают!Овощи так же!Молочку раньше тоже много выкидывали,сейчас перестала покапать много,беру так чтоб затаило на раз выпить и что то одно,а то наберу и ряженку,варенец,а дети не выпивают
К чаю сама стараюсь все печь
Тысяч 30 выходит!
Смотрю где акции,да и так визуально помню где что дешевле.Например консервы беру в одном магазине (ярче)они там дешевле и не хуже бондюэль.
Соки,газ воду редко берём,сама варю компот из замороженной ягоды(ягода своя) Ну и спасает огород))) консервация своя вся
Согласна, очень много выходит. 30-40 тысяч на троих (но муж любит хорошее вино). Не считая походов в кафе-рестораны.
Я, муж, дочка 1,3, около 35 тысяч уходит. Плюс несколько раз доставка или фастфуд - 3-5 тысяч, по-разному
Много. 3 человека + 2 кота.
Беру мясо, птицу, рыбу - это свежак
Овощи/фрукты, вкуснятина ребёнку (цукаты, пастила и тп)
Яйца, молочка, крупы и так далее. Без особых деликатесов выходит около 35-40к/мес
От цен я в шоке. В этом году занялись вплотную дачей, чтобы хоть овощи-ягоды-фрукты по минимуму покупать.
У меня за период ноябрь-март только ребёнку на овощи замороженные ушло 40к
Мне кажется те кто пишет 15-20 не считает питание вне дома 🙄 или бытовая химия отдельно.
Вместе с питанием дочи -ок 15 т., причём вполне разнообразно кушаем, раз в 2 недели заказываю продукты по списку из супермаркета. Около 5 выходит на дочь в Детском мире.
7тр в неделю средний чек из магазина, 2хорошо кушающих взрослых, 1мало кушающий взрослый и 1ребенок
Около 70. Любим вкусно пожрать, заказывать из ресторанов когда лень готовить. Продукты покупаем не дешовые.
Было меньше когда за закупки отвечала я и стабильно готовила. Сейчас пока некогда готовить, главное накормить/нагулять/наиграть ребенка. Поэтому заказываю иногда полуготовую кухню,или покупаю полуфабрикаты для себя и мужа.
цены очень выросли, хотелось бы 25 тыс, но по итогу выходит 35, а иногда и 40, всему виной рестораны и доставки. Надо бы научиться составлять меню и список продуктов к нему, так проще контролировать, но это не про меня
Даже считать не хочу😭😂
Но знаю, что многие делают заготовки в заморозке всякие))
Я слишком молода/стара/ленива (нужное подчеркнуть) для такого😂😂
Это просто ужас. 🤦🏼♀️ Мы вообще не понимаем откуда такие суммы на еду. В неделю наверное уходит тысяч 10-15. Самое дешевое не покупаем. Во ВВ беру в основном ребёнку, себе все в ленте/перекрёстке. Готовлю всем отдельно 🤦🏼♀️ Муж ест своё (обычная сытная еда), я более диетичное, у ребёнка детский стол.
Рыбу любим все трое и морепродукты - это дорого, но едим 2 - 3 раза в неделю.
Я как-то начала считать наши расходы в месяц. Как раз сумма на еду меня не удивила, а вот сколько денег уходит на другие расходы (и это не покупка чего-то крупного)!!! 😱 В итоге считать плюнула - нервы дороже ☺️
В связи с первым днём лета , решила начать считать , но мы сейчас на даче? Посмотрим сколько выйдет . Мужа тоже попрошу отчёт скинуть , он в городе .
В так думаю , что до 40 наверное 🙈
20 тыс. на семью из троих.
Нет доставок, раз-два в месяц пицца/роллы, домашние полуфабрикаты, в магазин со списком. Составляю меню, но это скорее не питание по меню в неделю, а примерный список блюд, которые семья ест и любит и соответственно закупка продуктов под этот список. А там, что кому захочется. Готовлю ежедневно.
Не едим сладкое, сосиски, магазинные полуфабрикаты.
В рационе овощи, фрукты, крупы, мясо курица/индейка, редко говядина/свинина, молочка (много).
@nannymom, ой, спасибо, конечно. Но я считаю, что у меня в семье два привереды. Готовка ежедневно очень выматывает. Благо, никаких сложных блюд у нас нет. 🤪
Я ахереваю от цен! Жрем вроде не устрицы , а цены , как будто из глобус гурме закупка. Вроде беру самое нужное , все равно 5000 в неделю (
Муж ща глянул статистику в приложении:
В месяц на продукты 30-35т.р
На фастфуд 10-15т.р (капец, мы в шоке, только на кофе в Скалке 5к!)
Муж ходит в магазин сам, поэтому сколько тратит не знаю, нас пока 2
Я , муж и трое детей, меньше 80 не получается никак😭
20-25 на меня и ребёнка. Покупаем практически все в пятёрочка, если по акции то приветствуется 🙃 муж редко дома, у него на одного вне дома уходит около 15.
Не считая кафе/ресторанов тратим 40 тыс на еду минимум 🙈 3 человека, живем в Челябинске
16-17 на меня и дочку. +-5 тыс можем поесть и в кафе, всякие коктейли молочные, кофе, суши
У покупаю себе готовую еду на каждый день с доставкой - это 6 блюд в день в месяц 15000 тысяч стоит.
По моему недорого)
А так да, очень много денег, потому что доставки, рестики.
@akvn, да май фуд, 24 дня я взяла 15600 р
@lisaalisa5, я внизу всем ответила) my food называется
@dasha_legat, понятно, я на 30 дней взяла) удобная вещь)
50-60 тыс на троих, едим 4 раза в день. Все едим дома. Закупаюсь в перекрёстке. Не беру всякие вредности и излишества.
@schastezhit, да сейчас такие цены стали что просто убиться веником. Я три года назад на 5 тыс раз в неделю забивала холодильник под завязку, а сейчас на десятку заказ и холодильник полупустой….. 😶 Скоро на одну еду будем работать🤬
@zelenogradka точно. Вроде сумма вышла, а смотришь что в корзине доставки продуктов ни чего нет.
Нас трое. Я муж и сын. В прошлом месяце потрачено с моей карты в супермаркете 45.838₽.
Я готовлю по меню на неделю, там на неделю максимум на 3-х выходит 5000₽ корзина. НО, мы не покупаем мясо, то есть кушаем только птицу, да едим фрукты (но это бананы, груши и яблоки😂🤭)
Короче говоря, я уже задумалась о письме Дяде Вове, ну это ни в какие рамки не входит тратим 35-40 тыщ в месяц только на еду👀каааак так?! Если ещё год назад, у нас оставались деньги с «питания» и мы их откладывали...
Издевательство...ни моря, ни ресторанов, мы даже в Макдаке не кушаем🤭👀
Забыла, нас 3-е, малыш и мы.
Йогурты я не покупаю, делаю сама, люблю кабачки, да, и знаете?! 3-4 кабачка сейчас в магазине - это уже 160-180 рублей👀
Раньше оливковое масло покупали, сейчас я сказала баста👀😂нехер, режим экономии.
Малыш заболел, хотела купить клюкву, МОРОЖЕННАЯ САДОВАЯ КЛЮКВА 400 грамм 496 рублей🥴😬🧐дак это дороже говядины👀😀
15 тысяч нас троих у месяц на продукты в целом. Не считая фаст фуд.
@witch3086 у нас вот с Фаст фудом может 20-25 тысяч набраться в месяц. По этому строго этот процесс контралирую. А так я очень экономная ещё при этом. Если включаю транжиру, то со мной будет так же как и у вас в месяц 🤣
@witch3086 следить за акциями, скидками, знать где можно взять по дешевле. Овощи , курицу, сыры и на бутерброд чаще беру на рынке. Мясо свининку беру у нас в евроспаре, а вот если брать в том же МясновЪ , то на 100 рублей будет уже дороже, чем в том же евроспаре. Молоко беру в пакетах , сахар тот же по акциями. Могут взять растительное масло каждый день 🤷 На чем-то да, в принципе не с экономишь как молочке всякие йогурты , творожки. На овощах уже тоже. Яйца беру уже только в пределах 80 рублей, можно в принципе и брать по 77 или как рассуждать копейка рубль бережет, но это если уж в край просто брать из рассчета.
Фастфуд у нас максимум раза 2 в месяц может быть. На развлечения и посиделки 2000 в месяц может уходить пока что. В ресторане и в кафе мы не ходим и пока не планируем. При этом мы ещё откладываем на свадьбу 15 тысяч)))) так что сами понимаете, имеются ограничения сейчас. А потом я выйду на работу и уже думаю будет все по другому думаю 🤣
@witch3086 попробуйте скачать едадил приложении)
Нас трое
Уходит 30-35
Особо не шикуем 😞
И то я считаю что это много
Дофига😞сейчас ещё сезонные фрукты:оставила на рынке 800р-завтра опять идти за ними😞 это только клубника/черешня/огурцы и помидоры😔😔
Плюс зайти в магазин за кефиром и хлебом-раз в два дня- 300-400рублей минимум.
Плюс в ленту ездим раз в 3-4 дня-3-4 тысячи.
НО!!! У мужа питание на работе и он нам приносит домой горячие блюда... 😔вообще не понимаю
На двоих примерно 40-50 и это только еда, очень много. Заметила, работая дома, есть хочется чаще + сын еду из сада не ест
О,я с вами.У меня 2,5кг на 180 рублей вышло,я чет офигела 🤪
Прикинула сейчас обязательные траты каждый день только на 4 творожка агуша, 1 йогурт ( мелкая не пьет его) и 2 банки фруктового гербера в месяц вышло уже 9600 р
Это только мааааленький перекус
Остальное даже считать не хочу, но тратим много на еду. Мясо, рыба, сыры... морепродукты , полуфабрикаты не покупаю
Я не считаю. Но, думаю очень-очень много. У нас в семье нет культа еды, но мы питаемся качественно. Переводить семью на макароны и сосиски не хочу, поэтому не вижу смысла считать и расстраиваться🤷🏼♀️
Тысяч 20 на четверых. Составлять меню очень помогает
25-30 в месяц на четверых с учётом бытовой химии
6-7 тыс на неделю, 3 чел, всё по акции)))
Невероятные суммы тратили. Поэтому перешли на доставку готовой еды ЛевелКитчен. В целом это не дёшево, но для нас получается своего рода экономия и времени и денег. Теперь уходит примерно 50к в месяц, но это хотя бы готовая и полезная еда
А раньше постоянно кучу денег тратили, а поесть вечно нечего было
У нас около 4-6 тысяч в неделю, 3 человека, мелкая пока мало ест, так что можно как 2 человека считать. Пока писала списки - тратили меньше. Тратили бы больше, если б были деньги)))
Много нас, кто охренел в ближ пару месяцев от цен. Мы стали на доставке жить, так легче спланировать. Все планирую. Даже ништяки. Не меньше 60 в месяц, 4 человека. А думаю, больше.
60 тыс 😫 нас четверо. И что не делай столько выходит. Я уже боюсь в магазин ходить.
Я пробовала экономить , составлять меню и у меня отлично получилось, потом забросила это дело , меню получалось очень разнообразным , и выходило где то 4,5 - 5к рублей в неделю. Но потом я стала лениться это делать.
А так у нас уходит от8 до 12к неделя , семья 3 человека.
Сейчас прикреплю пример моего меню
Меню неделя .
Понедельник.
1 Завтрак.
Творог , яблоки
2 Обед
Суп пюре с шампиньонами
-картофель
-грибы
-лук
-сливки
3 Ужин
Куриные ножки с картофелем по деревенски
Вторник
1 Завтрак
Каша , фрукты
2. Обед -----
3. Ужин
Цезарь
-айсберг
-грудка
-помидоры
-яйца
-майонез
-чеснок
-сметана
+ кекс творожный
-масло сливочное
-творог
-мука
- сахар
-изюм
-разрыхлитель , ванилин
Среда
1 Завтрак
Каша или омлет
2 Обед
Суп куриная лапша
-голень куриная
-лук
-моркрвь
-картошка
-лапша
-специи
3 Ужин
Вок с говядиной
-лапша
-говядина 0,6кг
-морковь 1шт
- лук 2шт
- цукини 1шт
- листья салата
- болгарский перец
- соевый соус
- терияки
-перец
Четверг
1 Завтрак
Каша или варёное яйцо
2 Обед
‐-----------
3 Ужин
Морковный кекс
-морковь
-мука
-масло растительное
-сахар
-корица
Плов
-свинина 0.5кг
-рис
-морковь
-лук
-чеснок
-приправы
Пятница
1 Завтрак
Блинчики или сырники
2 Обед
Суп с фрикадельками
3 Ужин
Овощи и куриные ножки в духовке
-картофель
-батат
-грибы
-перец
Суббота
1 Завтрак
Каша
2 Обед
--------
3 Ужин
Лосось с рисом
Салат
Воскресенье
Завтрак
яйца и хлебцы
2 Обед
Окрошка
3 Ужин
Говядина стрит фрай
Пс. Скопировала из заметок , ингредиенты подписывала что б не забыть купить )