Меня зовут Ксения, я практикующий психолог, член ОППЛ, консультант по детско-родительским отношениям. И мой путь в психологию начался ещё в 2015 году, когда я поступила на второе высшее с осознанным желанием переучиться на психолога.
В 2019 году обучение пересеклось с первым годом материнства. При всей своей сложности, это стало для меня уникальным, обогащающим и интересным опытом. За три года я углубилась в психологию, дополнила свое высшее психологическое образование несколькими переподготовками и повышениями квалификации и начала практиковать.
Сейчас моей практике уже более 2 лет, я работаю оффлайн в психологическом центре "Принятие", консультирую клиентов онлайн в проекте "Зеркала" и работаю ментором в институте психологии Smart.
В вопросах, связанных с родительством, готова помочь вам:
🔸Справиться с родительским выгоранием;
🔸Освободиться от излишней тревожности;
🔸Научиться проживать истерики ребенка и снизить их количество ;
🔸Найти причины агрессии ребенка и подобрать способы работы с ней;
🔸Найти причины собственной агрессии к ребенку и проработать их;
🔸Адаптировать ребенка к детскому саду;
🔸Узнать больше о привязанности и пронести близкие отношения с ребенком через все возрастные кризисы;
🔸Подготовить или адаптировать ребенка к разводу родителей.
Мамы малышей от 1 месяца до 1 года, нужны желающие на роль клиента психолога бесплатно ☀️
Если чувствуете усталость, сопровождающуюся ощущением беспомощности и безнадежности, раздражительность, тревогу, иррациональное беспокойство, очень сильное чувство вины, а также падение интереса к досугу и социальной активности (или несколько пунктов из перечисленного) - тогда готова предложить поработать со мной в рамках написания дипломного проекта по моему очередному повышению квалификации.
Ещё раз акцентирую - это бесплатно!
Нужны 1-2 человека, откликнувшимся предложу тест на эмоциональное выгорание. Если найдем его у Вас - с меня 3-4 встречи по 60 минут, будем активно работать.
Пишите в комментариях или в личные сообщения ✍🏻 (если давно ждали знака - вот и он)
Кто оказывает самое активное влияние на ваши эмоции?
Вы, а точнее – ваш мозг. Как?
Давайте подробнее и с примерами.
Возьмём ситуацию: мама Маша отказалась покупать Пете шоколад. Мальчик в очередной на сегодня истерике: от несовершенства мира он кричит маме, что ненавидит её, плачет и пробует падать на пол. Мама Маша в ответ кричит на Петю, всё обиднее и громче с каждой секундой.
Классическая теория эмоций скажет, что всему виной Машин гнев – врождённая реакция её организма, которая появляется рефлекторно, в ответ на истерику Пети.
Чем мне не нравится такой подход?
Предопределённостью и невозможностью изменений.
Я, как сторонник теории конструирования эмоций, считаю иначе – что человек может контролировать создание своих эмоций. И влиять на них нужным образом. То есть, гнев Маши не заложен в неё на генетическом уровне. Просто она выросла в определённом социальном окружении, где так было принято. Это создаёт контекст. Далее мозг берёт за основу опыт, систему понятий и буквально конструирует, как из блоков Лего, случай эмоции – гнев на Петю в истерике.
В чём прелесть такого подхода?
С его точки зрения, мы всегда можем научить свой мозг строить что-то другое. Например, огорчение вместо всепоглощающего чувства вины. Процесс это не быстрый (новые нейронные связи должны образоваться и укрепиться), однако, вполне посильный и для самостоятельного решения.
Ну а если не захочется идти долгой дорогой изменений в одиночку – всегда жду на консультацию: тогда будем с контролем над эмоциями разбираться вместе🌷
Ваш малыш не способен взять и перестать сыпать песок на скамейку усилием воли. Мозг человека – сложная штука, которая развивается постепенно. И вот его отделы, отвечающие за самоконтроль, созреют только ближе к подростковому возрасту. Крепитесь и не ждите лишнего.
2. Перегружен впечатлениями
Если весь день дошкольник разъезжает с вами по вашим делам, а потом ещё и идет на развивашки, вечер точно не будет томным. Ждите истерики, бунт и прочие прелести. А что, у человека стресс. А для большей покладистости, ему нужно немного больше времени наедине с собой.
3. Слишком эмоционален
Когда я голодная и не выспалась, ко мне лучше близко не подходить – спросите у мужа. Но это я ещё всё осознаю, могу перекусить или выпить лекарство от головной боли, если есть необходимость. Ребёнок не может. Ему и так непросто с эмоциями, а уж когда он голоден или устал... Эта способность отключается вовсе.
4. Ноет
Если сегодня было можно есть сладкое весь день, а на завтра вы вдруг озаботились зубами ребёнка, с большой долей вероятности будут бунт, крики и истерика. Потому что вчера было можно. Так работает непоследовательность постановки запретов. Стоит сделать над собой небольшое усилие, добавить последовательности в запреты, и поведение ребенка улучшится.
5. Излишне самостоятелен
Дошкольник после 3х лет начинает осваивать инициативу. Да, неприятно, когда он деловито тащит по дому чистый пододеяльник с сушилки. Да, вы не в восторге от того, что это крыша для дома. Но именно так ребенок тренирует навык самостоятельного принятия решений. Навык, который ему ещё очень даже пригодится.
Заметили что-то из этого за своими дошкольниками? Обязательно делитесь)
И хорошего, и разного. И смешного до слез, и такого, что с трудом сдерживаешься из последних сил. Всякого.
Я печатаю пост, параллельно уговаривая своего трехлетнего Егора надеть носки. Потому что ботинок на голую ногу - не практично и холодно. Потому что потом разуваться в кукольном театре.
Дело идёт со скрипом, у мужа уже дёргается глаз, но повстанцы крепко стоят на своем. И я ищу подход, пока есть силы.
И вот это, про силы, самое главное. Ведь пока у мамы есть силы, будет и вкусный обед, и надетые носки и много всего замечательного. И семье обязательно от этого будет хорошо.
Поэтому, дорогие мамы, давайте заботиться о себе. Тогда и у нас, и у наших семей все обязательно получится 💛
