Здоровье и фитнес
Внимание! Новое исследование Oxford Academic предупреждает: прием витамина D2 может повышать риск ОРВИ, истощая запасы важного для иммунитета витамина D3.
Больше информации читайте в официальной статье: ссылка
Яркая реклама БАДов обещает чудеса, но заманчивые обещания могут обернуться вредом.
Почему нас привлекают БАДы:
✅Легкий способ восполнить дефицит и улучшить самочувствие.
✅Волшебные обещания молодости, энергии и стройности.
✅Иллюзия "натуральности"-не всегда означает безопасное.
Когда БАДы вредны:
☑️Передозировка и токсичность: Избыток витаминов и минералов может навредить.
☑️Нарушение баланса организма: Введение лишних веществ может вызвать дефицит других.
☑️Аллергические реакции: Даже натурал...
Добрый день. За первую неделю мне удалось скинуть -1,8 кг. Я хотела бы побольше, ну да ладно. Это только старт.
Итого:
66,20 кг (-1,8)
Измерения объемов тела от 23.10.2025:
ОТ 80 (-3)
ОЖ 92 (-1)
ОБ 100 (-2)
НГ 54 (-1)
ОГ 96 (-3)
Что я изменила сейчас в своей жизни?
- Убрала алкоголь
- У меня есть два завтрака (первый быстрый до садика: кофе и цельнозерновой хлеб с арахисовой пастой, второй завтрак уже после садика) и обед (в районе 12-13 часов). В 16-17 часов легкий перекус (обычно это вар...
Девочки, которые ходят в зал, если не жалко, покидайте пожалуйста ссылки на одежду, в которой занимаетесь☺️
Девочки ) Прохожу марафон сушка .
Это лучшее что мастер коррекции фигуры может себе сделать ! Познать больше о питании , витаминах и нагрузках. Как я счастлива что год назад спорт вошел в мою
жизнь 🥰 Мои цели это сцена!
Сегодня 22.10
Вес 72
Начала ходить на степпере
Расписала себе на неделю тренировки
Каждый день степпер по 30 минут , потом по часу . Добавила йогу и табата.
Очень интересен результат .
Утром кофе , ем с 13:00 и ужин в 18:00
2 литра воды в день
Белки, жиры, углеводы: зачем они нужны и как найти баланс? 🥗
Белки, жиры и углеводы — три главных макронутриента, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Каждый из них выполняет свою роль:
🔹 Белки - это строительный материал для наших клеток, тканей и органов. Они участвуют в росте и восстановлении, формируют мышцы, кости, кожу, волосы и ногти. Кроме того, белки - это ферменты, гормоны и антитела, которые регулируют множество процессов в организме.
🔹 Жиры — это к...
Девочки, нужна помощь!
Какое-то время назад у меня начал расти вес
Сейчас он меня напрягает
Я уменьшила ( но все не убрала) сладкое, делаю небольшое кардио ( 5-10 минут прыжков) почти каждый день и 2-3 раза в неделю сильные тренировки. Воды пью достаточно. Последний прием еды 17.00-17.30, потом только протеин
Но вес все равно растет, меньше, но растет
Я уже не знаю, что делать
Я в растерянности
Мамочки❤️дочка проснулась утром и стала плакать, показывает на шею, в права плохо поворачивает, только вместе с туловищем, на узи исключили лимфоузлы, хирург выписала воротник Шанца, Ибупрофен, и мазь Диклофенак(прочитала , он с 18 лет) у кого так было ? Я в расстроенных чувствах, очень переживаю