Lilia

Записи

• Мой опыт с браслетом Whoop: как я снизила биологический возраст
  28.06.20261 лайк1
• Что приготовить на завтрак: вкусные и полезные идеи для мам
  15.12.20251 комментарий112 лайков12
• Как приготовить ПП тирамису из йогурта и хлебцев Dr.Korner
  13.12.202513 комментариев138 лайков8
• Рецепт вкусного завтрака из творога с яйцом и сыром
  09.12.20256 комментариев615 лайков15
• Пробиотики и пребиотики: что это и как влияют на здоровье кишечника
  02.12.20253 лайка3
• Мой утренний ритуал для здоровья: 40 минут на дорожке и контрастный душ
  02.12.20257 комментариев73 лайка3
• IGF-1, mTOR и AMPK: как сбалансировать для долголетия
  27.11.20251 лайк1
• Сезонные овощи для сияющей кожи: советы мамам
  26.11.2025
• Европейский университет долголетия: питание и антиэйдж
  24.11.2025
• Отслеживание уровня глюкозы с Hematonix: личный опыт
  01.11.2025
• Бег. Честно, очень нравится эстетика бега: одежда, стиль, особенно те виды, места - где ты бегаешь! Это просто невероятно и самое главное что я себе представлял…
  05.07.20253 лайка3
• Супер классное, легкое мороженое 🍧 летний вариант)! Больше рецептов и хаков всяких у меня в телеграмм канале ) делюсь! https://t.me/PoLi_Biohacking
  05.07.20252 лайка2
• Вафельница – главный помощник мамы? 2 быстрых рецепта!
  09.06.202510 комментариев1015 лайков15
• Как похудеть после родов без жестких диет и срывов?
  06.05.20251 комментарий13 лайка3
• Как мамочке все успевать? Секреты организации дня
  25.03.20254 лайка4
• Салат Проще простого: свежий, вкусный и полезный! Рецепт с китайской капустой, овощами и авокадо
  21.02.20252 комментария214 лайков14
• Как избежать переедания: простая схема питания и советы
  13.02.20255 лайков5
• Сырники Апгрейд)! Как я раньше жила и не делала такие сырники! Для меня приготовление сырников было целое испытание(то они были сплошная мука- то разваливались)…
  10.02.20253 комментария39 лайков9
• Рецепт вкусного тыквенного супа с куриной печенью: простой рецепт для мультиварки, украшение и специи!
  03.02.202515 лайков15
• Как приготовить что-то очень вкусное? Делюсь рецептом, получилось прям бомбезно!
  02.02.20255 лайков5
• Хочу поделиться тарелками девочек, которые находятся у меня на ведении)) они не считают калории, и наслаждаются едой 🥰соблюдая только базовые правила питания 👌 …
  31.01.20251 лайк1
• Бесплатный мини-гайд по правильному питанию уже готов! Где скачать и что внутри гайда?
  31.01.20252 комментария24 лайка4
• 3 вкусных салата для стройности: рецепты с капустой, свеклой и морковью
  30.01.202510 лайков10
• Спорт, роды и нутрициология: как я похудела после 20 кг после двух родов и изменила питание. Мой опыт!
  28.01.20251 комментарий15 лайков5
• Вкусный рецепт: добавила кленовый сироп и получилось просто объедение! Делюсь впечатлениями
  28.01.202511 лайков11
• Где купить гранолу без сахара и мюсли: классные места и отзывы, делимся опытом!
  27.01.20257 лайков7
• Как ускорить метаболизм? 5 золотых правил для мам
  27.01.20253 лайка3
• Как готовить еду быстро? Мои лайфхаки и рецепты для экономии времени: всего 15 минут у плиты!
  26.01.202515 лайков15
• Почему бронекакао стало популярным среди звезд?
  26.01.20254 лайка4
• Как поднять настроение с помощью еды? Серотониновая диета
  25.01.20251 комментарий13 лайка3
• Запись на трекинг к нутрициологу: освобождаются 2 места! Стоимость 350 рублей в день, подробности в ЛС
  24.01.20251 лайк1
• Как я стала нутрициологом и создала свою систему: путь от диет к любви к себе и здоровью!
  11.01.20252 комментария29 лайков9
• 🌟 Дорогие женщины! 🌟 Вы мечтаете о здоровом теле и гармонии с собой? Я здесь, чтобы помочь вам на этом пути! 👩 ⚕ Меня зовут Лилия, и я нутрициолог, прошедшая об…
  09.01.20258 комментариев82 лайка2
• Как достичь гармонии и здоровья с нутрициологом Лилией?
  09.01.20251 лайк1
• Как прошли роды после КС? Личный опыт и советы
  24.08.202051 комментарий5151 лайк51
• Ну поехали!!! 🙏🏻😇🏡🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙всем любви и добра!
  23.08.202026 комментариев2656 лайков56
• Всем привет! Завтра уже пдр - сегодня врач смотрела шейку - я что-то боялась что будет больно - но она так все аккуратно сделала (посмотрела) никаких неприятных…
  18.08.202023 комментария236 лайков6
• Ура!!! ЦПСиР возобновил партнёрские роды 👏👋как раз завтра 40 недель 🤰прям подарок 🎁 Завтра к врачу на приём... посмотрим что выйдет из приема) хочу маленького л…
  17.08.20204 комментария49 лайков9
• Мамы! Где вы берёте рецепты для готовки... чтобы быстро, чтобы вкусно и полезно! Не хочу каждый день готовить и стоять у плиты:(((! Попробовала доставку элемент…
  12.08.202011 комментариев113 лайка3
• Привет 👋 В среду были выделения (или пробка может), сейчас понос, и немного схватывает низ живота, бегаю в туалет постоянно - писать.... хммммммм
  08.08.202027 комментариев271 лайк1
• Хотела вызвать домработницу- помощницу, которая бы убралась в квартире, а потом подумала - ну хочется ж побыстрее родить)! И решила сама уберусь дома и полы сам…
  06.08.20206 комментариев64 лайка4
• Привет 👋 Отекла к вечеру дико, выделения и жидкий стул... у кого как начинались роды? Какие симптомы / такие были?
  05.08.202011 комментариев11
• Дамы, с какого возраста можно летать малышу?! Вы своих во сколько в самолёт брали?
  30.07.202025 комментариев251 лайк1
• Где найти радужную релаксацию Анастасии Ивановой?
  30.07.202014 комментариев142 лайка2
• Дамы)! Ещё вопрос.... как быстрее родить)))? Кому что помогло)? Малина, ходьба, бег за старшими детьми, секс, массаж промежности, еда(всякая специальная))))! Пр…
  28.07.202037 комментариев372 лайка2
• Милые дамы! У кого было ЕР после КС... на каком сроке родили? Спасибо 😉
  28.07.202021 комментарий212 лайка2
• Всем привет! Это наверно нормально, но промежность сильно тянет... была на узи врач говорит что голова давит, да ещё и на нервные окончания.... бывало такое у в…
  22.07.20202 комментария21 лайк1
• Девочки!!!!! Не могу заниматься сексом! Хочу, тянет к мужу- да и ему надо))))! Но чувствую себя большим бегемотом.... вчера аж расплакалась вовремя этого! Ужас.…
  20.07.202031 комментарий313 лайка3
• Ну вот я и не удержалась 😞сделала тест прямо сейчас - что скажете? Завтра утром ещё разок сделаю!
  08.12.201993 комментария93
• Всем привет:)! Хотела узнать как и чем вы занимаетесь с малышом в возрасте от 4 до 5 месяцев)!? Просто хочу как-то разнообразить время )
  13.08.20187 комментариев71 лайк1