Почему тело сопротивляется при похудении и как это преодолеть
Почему тело сопротивляется, когда мы начинаем снижать вес?
Стоит только сказать себе “всё, с понедельника на диету” — и будто всё идёт наперекосяк:
Постоянно хочется сладкого.
Настроение скачет.
Вес не двигается.
☝🏻Это не лень и не слабость. Это тело, которое боится.
Тело не знает, что вы просто хотите немного скинуть и лучше выглядеть.
Оно помнит прошлые стрессы, недосыпы, диеты, когда ему не хватало энергии и тепла.
💡 Поэтому первое, что важно сделать — снизить стресс!
Дать себе понять, что сейчас всё по-другому:
вы не будете морить его голодом,
вы хотите помочь, а не наказать.
✅ Как именно? Постепенно менять свое питание, чтобы тело успевало адаптироваться.
Менять фокус внимания с негативного - я на диете/в ограничениях на позитивный - я строю свой новый полезный рацион.
Больше отдыхать и главное, высыпаться первое время, а не бежать сломя голову в спортзал.
А нагрузку добавлять по мере сил и возможности, но не забывать про нее.
И вот тогда процесс начинает двигаться.
❤️ Иногда путь к лёгкости начинается не с ограничений, а с мягкости к себе.
А у вас бывало, что тело “сопротивлялось” переменам?
#забота #заботаосебе #эндокнинологновосибирск #какпохудеть #похудеть #диетолог #диетологновосибирск #снижениевеса
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...