эндокринолог

Как восстановиться после тяжёлого дня: советы мам

🌸 Как вы восстанавливаетесь после тяжёлого дня?

Отдых - это не награда, а часть здоровья. 🌸

Когда тело не отдыхает, повышается уровень кортизола, а вместе с ним тревожность, тяга к еде и бессонница.

💡 Попробуйте:

▫️ короткую прогулку в парке без телефона (без залипания у телефон ☺️)

▫️ тёплый душ перед сном,

▫️ дыхание “4–7–8” - вдох на 4, выдох на 8.

Это не мелочи - это сигналы телу: я в безопасности, я помню про себя 🩷

💬 А вы как восстанавливаетесь — движение, тишина или уют?

Восстановление после дня Снятие стресса Здоровье мамы Самопомощь

Муж уснул, пока я рожала: как пережить предательство в родах?

История мамы о моральном насилии в родах и муже, который уснул, пока она мучилась в схватках. Читайте полную историю и реакцию мам!

ТОП 18 вещей, которые раз и навсегда решат вашу головную боль «нечего надеть»

ТОП 18 вещей, которые раз и навсегда решат вашу головную боль «нечего надеть» Ловите и сохраните себе список из базового гардероба, который позволяет махом решить проблемы «Нечего надеть» и «Не хочу даже думать, что надевать». ▫ Белая футболка ▫ Белая рубашка ▫ Джинсовая рубашка ▫ Тельняшка ▫ Свитер с круглым вырезом ▫ Блуза с бантом ▫ Юбка карандаш ▫ Юбка в стиле 50-х либо плиссированная юбка ▫ Маленькое чёрное платье ▫ Брюки ▫ Брючный костюм ▫ Джинсы ▫ Жакеты несколько должно быть ▫ Косуха ▫ Удлиненный жилет ▫ Джинсовая куртка ▫ Тренч ▫ Пальто Не обязательно покупать всё и не тратьте деньги на то, что вам не нужно или не подойдёт. Но всё-таки желательно, чтобы в вашем шкафу оказалось хотя бы 7–8 из перечисленных выше элементов. Лишь в этом случае вы сможете сконструировать из них образы на каждый день так, чтобы не повторяться хотя бы в течение недели. А сейчас, давайте быстро сделаем аудит вашего гардероба⤵ Посчитайте сколько вещей из списка у вас уже есть и оставьте в комментариях их количество⤵ #первыйпост

Какие имена для детей сейчас самые популярные?

На мой взгляд, самые популярные имена для мальчиков сейчас это: (беру в расчёт примерно 1.5 года) ▫ Марк ▫ Тимофей ▫ Мирон ▫ Лев ▫ Матвей ▫ Мирослав ▫ Демид ▫ Ярослав ▫ Егор ▫ Михаил (всегда был) ▫ Савва (Савелий) ▫ Даниил А для девочек: ▫ Эмилия ▫ Ева ▫ Оливия ▫ Мия ▫ София ▫ Агата ▫ Есения ▫ Василиса А как считаете вы?

Что взять в роддом и на выписку?

Девочки, гляньте плиз, все ли из этого нужно в роддом? Особенно где ❓ стоят, подскажите плиз надо или нет Сумка в роддом Для мамы: ▫ Обменная карта ▫ Телефон ▫ Зарядка ▫ Сорочка ▫ Халат ▫ Шлепки ▫ Одноразовые пеленки ▫ Прокладки ▫ Бюстгальтер для кормления ❓Одноразовые Трусы ▫ Вкладыши в бюстгальтер ▫ 2 пары носков ▫ Кружка, ложка, тарелка ❓Пурелан ▫ Гигиеническая помада ▫ Крем для лица, рук ▫ Зубная щетка и паста ▫ Влажные салфетки ▫ Пакеты большие для своей одежды ❓Свечи от запора ▫ Вода ▫ Перекус ▫ Полотенце для рук ❓Накладки на унитаз ▫ Ватные диски и палочки ▫ Расческа Для малыша: ▫ 4 пеленки ▫ Подгузники ▫ Шапочки 2 ▫ Слипики 4 шт ▫ Гель для умывания ❓Соска Для выписки: ▫ Костюм малыша для выписки ▫ Конверт или плед ▫ Косметичка ▫ Одежда и обувь маме

Как вы отправляете детей одних в такси? Дети 7-9 лет, опыт, сопровождение по телефону?

Наткнулась сейчас на видео в инсте где мужик таксист отказывается вести детей одних в такси. 7-8-9 лет. Из сопровождения это телефон. Вопрос как мамы отправляют детей одних?😣 Второй вопрос если вы отправляете, то как сопровождаете, по телефону?