🍫 Что вы делаете, когда тянет на сладкое?
Бывает, что вечером хочется «чего-нибудь вкусненького»? 🍫
Это не слабость, чаще всего это реакция на усталость и стресс.
Когда падает уровень энергии, мозг просит быстрых углеводов.
💡 Чтобы снизить тягу:
▫️ добавьте белок днём (яйца, творог, рыбу),
▫️ пейте воду - часто жажду путают с аппетитом,
▫️ ешьте спокойно, не на бегу, чтобы насыщение было не только на уровне желудка, но и мозга 🧠
▫️обратите внимание на свой сон - часто при недосыпе сильнее тянет на сладкое, чтобы «компенсировать» недополученную энергию.
❤️ Прислушайтесь к себе, скорее всего ваше тело просит не конфеты, а отдых и полноценное питание.
💬 Замечали за собой, когда сильнее всего тянет на сладкое - после стресса или недосыпа?
Комментарии
Те же самые принципы распространяются на все приемы пищи! Важно, чтобы основной прием пищи был полноценный, обязательно и белок и сложные углеводы и овощи, иначе, если не доедать, то будет хотеться доесть сладеньким. Плюс привычка сама по себе, просто как рефлекс. Здесь нужно проявить терпение и желание снизить количество сладкого. Есть и другие факторы, которые могут косвенно влиять, напишу отдельный пост 👌🏻
Говорят , когда хочется сладкого🍰👧🏽 -это к девочке, а когда больше соленого и мяса🍗👦🏽, то к мальчику. Я до беременности была сладкоежка (особенно мучное), но потом все резко поменялось , на сладкое вообще не тянет. 😕🍫🍰У кого было так же? Мальчик или девочка? ☺️
Что за сладкая курица?
Ребёнок в магазине мозг вынес: «купи сладкую курицу!»
Минут 15 ее пытала, что за сладкая курица, в итоге догнали, что это петушок😅
Как снизить тягу к сладкому?
Я очень сильно набрала, стресс, гормоны, нервы.
Аппетит бешеный
Диету начинаю, но все время срываюсь. Очень сильно тянет на сладкое.
Чем снизить тягу к сладкому, как сбить аппетит.
Или уже рот зашить что ли
Девочки,что пропить для энергии?
Встаю уже никакая просто,энергии ноль весь день ,вообще не бывает, чтобы подьёмы были.
Понятно усталость ,недосып ,стресс,но я вообще делать ничего не могу ,будто из последних сил (
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
А если после основного приема обязательно хочется есть что то сладкое ? Даже хотя бы конфету