Подборка к стройному телу

Ну что, собрались сохранить? 😂
Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁
Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)
Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.

Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

Лучшие 8 минут в день🙈😅, весь мой спорт за месяц последний, питание мрак(, столько будок я не ела лет 5 ть🙈), первый раз за два года есть намек на талию ( просто бонус неожиданный). , тренировка разогнать лимфу, особенно полезна при отеках и орви( без наличия температуры конечно),при сезонной аллергии и тд. Вечером тоже отлично подойдет) ссылка, #лимфодренажнаятренировка

Девочки , кто занимается дома , ваши любимые трени на ютубе ?)

Что за бомба тренировка!? Я просто на 9 минуте чуть коньки не откинула. Это я отжимания не делала, не могу тяжело. Ппц я слабак😩 сижу теперь отдышатся не могу.

ссылка

Всем добрый вечер!🌇
Недавно я решила возвращаться в добеременный вес и начала заниматься спортом на YouTube, поэтому решила здесь поделиться каналами с тренировками, надеюсь для кого-то это будет полезно!😁
1. Chloe Ting. Думаю многие про нее слышали, сейчас у нее появилось приложение для андроид и эпл, а также есть сайт, на котором представлены различные челленджи.
2. Pamela Reif. У нее есть разные направления тренировок, но больше всего мне нравится Dance Workout,зажигательно, быстро и тяжело😅
...

Девочки, кто дома спортом занимается, порекомендуйте ютуб/рутуб каналы с тренировками 🫶🏻