Я знаю, что оч много кто этого от меня ждал😅
И я наконец-то дописала 🤌🏻
Поэтому с сегодняшнего вечера сами знаете где можно будет найти первый пост про талию кота виталия

Кратко что будет:

1. Поперечная мышца ( основа тонкой талии)
- Что это за мышца и зачем она тебе нужна
- Почему без неё живот не будет плоским даже при низком % жира
- Как её тренировать безопасно

2. Дыхание и живот
- Как обычное дыхание влияет на форму живота
- Почему «дыхание животом» может и помогать, и вредить
- Осознан...

+5кг за сутки и душный контент на подходе…

Раз уж 150+ человек лайкнули коммент про различные проверки продукции в моем предыдущем посте, игнорировать уже как-то неприлично 😅
Подумаю, куда его разместить ( сюда или в t g)

Есть ощущение, что где-то придётся вставить видео, чтобы показать, как на реестрах можно отловить залипушные документы, пробить номера, отличить доброволку от обязательного и т.д..тк там на некоторых черт ногу сломит:)

Теперь про мой «лишний вес»😂

Потихоньку отхожу от опера...

С года не прошло😅 и я наконец-то сдала протеины на испытания
Те самые, которые были выбраны путем опроса населения мл 😁

Мне как то в комментариях написали:
«Зачем деньги тратить? Вот там у одного блогера уже всё проверено, пользуйтесь»

Вот тут у меня начинается смех сквозь экспертность, когда такое слышу
Потому что я не просто человек с банкой в руке и сомнениями в глазах 😂
Я руководитель компании, которая занимается организацией испытаний, экспертиз и оформлением разрешительной документации...

Открытый синус-лифтинг: отчёт 😂
Вчерашний день начался вообще не с кофе
А с паники.
Я впервые в жизни опоздала на приём аж на 20 минут, и если бы вы меня знали в жизни , то вы бы понимали масштаб катастрофы.

Вышла из дома, как обычно
А такси… не вышло))
Ожидание - 20 минут…Спасибо, город, я тоже тебя люблю.
Села в машину, сообщила водителю, что я должна была быть на месте 5 минут назад, а ехать нам 25
Он посмотрел в зеркало, принял, и отвёз за 13 извиняясь заранее за повышенную тряску))
Пять ба...

Зашла написать как процедура прошла сегодня, открываю комментарии под моим последним постом
а там шабаш:

«Фигура у вас закачаешься! Я худею на Велгии!»
«После Тирзетты иду в зал ваять такую же форму!»
И даже не всегда запариваются текст менять. Я с 5 комментов удалила, хотела скрин приложить, но вспомнила что тут вроде нельзя скрины выкладывать. Поэтому оставила (последние)

Профили пустые.. В t g кстати я тоже баню за подобные сообщение 2-3 человека в сутки

Явно ботоферма. И стремно что это к...

Эх. Сходила сегодня на последнюю тренировку - дальше перерыв.
Завтра операция на челюсти, и минимум три недели без активности.

С одной стороны дико жалко, тк вкаталась в новый тренировочный план(поделюсь, та же база ток чуть с нюансами). Вообще все шло на ура: связь с мышцами была, техника бомба, вес рос, я росла 😿
С другой- это ещё один шаг к здоровому прикусу, стабильному жеванию и жизни без дискомфорта

Параллельно завершаю цикл оч короткого 😅массонабора ~2600 ккал
Думала, зальёт по всем фр...

Мультизадачность: next level 😂

- что ты сделала для себя?
- подняла ферритин
- А для бизнеса?
- Всё, чтобы мне снова понадобилась капельница 🤌🏻

В целом, у ребенка…жизнь на впечатления достаточно насыщенная 😂
Дитё тоже открыла сезон ✅
Под альбом «холодное сердце» штурмовали откуда то внезапно взявшиеся высокие волны в заливе 🪄🌊

Как-то разговорилась со знакомой…она читает меня тут. Началось всё еще давно, с моего поста про ребёнка с кислой миной на Мальдивах, и как-то неожиданно вырулили на тему, что детям, вообще-то, не так уж и важно, где. Им важно - с кем и как

И тут меня накрыло
Главная валюта в детстве - это эмоции и наше присутствие

И вот я теперь регулярно гоняю мозг:
чем бы таким заняться с ребёнком, чтобы не материально, а чтобы потом в памяти, в ощущениях «тогда было хорошо»

Делюсь нашим планом на июнь-июль...

Поскулила вчера - и достаточно 🌚
Сегодня был день «Питер с воды», и, как оказалось, он не только прекрасен, но и местами устрашающе мокрый 😅

Сделали круг: от Канонерского острова под ЗСД и до Лахты, обогнули Елагин, прокатились мимо Авроры, Петропавловки…
На Неве, кстати, как всегда: волны с шести сторон сразу, бешеное движение, суда всех форм и психотипов😂 от неспешного теплохода с пенсионерами до парня на байдарке , уверенного, что он бессмертный 🤌🏻

В заливе волна была уже серьёзнее🙈 такая, ч...

Сегодня должен был быть день волн, ветра и покатушек на гидроциклах 💔
Но после смены дуги в брекетах болит так, что хочется спросить - какого лешего за это плачУ я, а не мне
Ухо стреляет, висок гудит, будто кто-то изнутри дует в кастрюлю… даже кожа головы с одной стороны болит

Мой мужик посмотрел на мою перекошенную физиономию с утра и выдал:
- поехали гулять
- я же умираю..
- можешь делать это красиво. В центре

Центр встретил нас промозглым ветром, дождём, облаками… и порой всем этим одноврем...