Я знаю, что оч много кто этого от меня ждал😅
И я наконец-то дописала 🤌🏻
Поэтому с сегодняшнего вечера сами знаете где можно будет найти первый пост про талию кота виталия

Кратко что будет:

1. Поперечная мышца ( основа тонкой талии)
- Что это за мышца и зачем она тебе нужна
- Почему без неё живот не будет плоским даже при низком % жира
- Как её тренировать безопасно

2. Дыхание и живот
- Как обычное дыхание влияет на форму живота
- Почему «дыхание животом» может и помогать, и вредить
- Осознан...

Меня часто спрашивают, есть ли у меня в рационе «не такие» продукты 😁

О, ну конечно:)) не каждый день, не каждую неделю, и иногда даже не каждый месяц, тк меня на это и не тянет. Почти никогда )

Но в этот цикл по голове бахнуло прилично)) и по задачам апокалипсис. Хочется залезть под одеяло, и чтобы никто не трогал. Но именно в такие дни особенно ощущается, насколько приятно быть с тем, кто умеет со мной управляться и заботиться

Без лишних слов, только действия

Практически полный цифровой д...

Сегодня был выпускной.
Не у моей дочери, но рыдали все..

У нас частный садик, групп всего две - младшие и старшие, от 4 до 7 лет. Сейчас многие уже разъехались по дачам/отпускам, поэтому ребят собралось немного.
Воспитатель заранее опрашивал родителей, не могли бы мы прийти всей семьёй, чтобы поддержать Машу (имя изменено). Переживала, что раз выпускница одна, и девочка с особенностями - нам это будет неинтересно…или сложно…или формально…
Мы конечно же с моим согласились

И по итогу, это был са...

Уровень выносливости современных детей:
Мама в поисках нового спорт костюма,
Ребёнок - в поисках выхода из примерочной..😂

P.S. на лбу следы великой модной битвы)) Переводка, конечно же, не синяк 😅

PPS костюм 💩 для спорта не рекомендую, материал отвратный

«А как ты вообще докатилась до жизни такой?» (в контексте - катания на гидроцикле)-спросили меня в комментах к посту, где я на коне))
Ну что ж… рассказываю, как это было

Первый мой опыт - ох… ну прям вот так: 🤌🏻
Мой мужчина уже давно этим увлекался, для него это как хобби-лайфстайл. А у меня тогда за плечами - ноль опыта, и три месяца отношений.

Мой первый раз был… скажем так, не как в кино.
Третий месяц отношений, напомню😂
Он- увлечённый, опытный
Я- мечтательная, не в теме🥸
Пригласил меня на с...

📣 Соцопрос
Мои подписечники❤️ постоянно спрашивают меня:
«Какой протеин купить рф?»
А я честно отвечаю: не знаю 😂

Я пью один и тот же - Optimum Nutrition. Уже лет 100. И когда практиковала, тоже рекомендовала его))
Но: его всё сложнее достать, стоит сейчас как билет на концерт Бейонсе 10-15 тыс за банку…(когда то стоил 2-3к)
и, откровенно, задолбало - не деньги даже, а сам процесс: искать, заказывать, отслеживать, ждать… поэтому сама бы попробовала что то от наших изготовителей

Я знаю, чт...

В прошлых отношениях мне запрещали спорт
В этих - поддерживают даже тогда, когда я ною, что не подниму 150кг😂
И тащат на себе, если что 🌚
Уровень поддержки - физический
Прямо на дельты…😁

Это было не свидание, это операция: «Где бы нам потом поразносить волну»
Гидроциклы остались дома, а мы поехали искать новое место для спуска…
Нашли морской порт, таможенную зону, ноль указателей…и много вдохновения.
Теперь знаем: в случае чего - для романтического побега - маршрут построен😂💘

А дадут ли нам по шапке - узнаете на следующих выходных 🌚

Я ж тут вывести филлер из верхней губы решила, из за миграции.
Мы с моей носогубкой ваащет не заказывали себе усики из гиалуронки 😅

Своего многолетнего косметолога я тихо и мирно отпустила в закат.
Мы больше просто «не чувствуем» друг друга, вибрации не совпадают напрочь

Когда мне дважды бахнули брови, и отпустили покорять мир с птозом и ассиметрией - это я еще готова была простить

Но добило: она дополнительно ушла в сферу просвещения людей по теме питания и похудения
И теперь вещает с огнё...

Сегодня проснулась с ощущением, что моя батарейка не просто разряжена - она, похоже, в другой комнате, и её кто-то сдал в утиль 🫣

Причём не от лени - наоборот. Умолчу про будни, там и так все ясно, бизнесы и в хвост и в гриву, но и выходные расписаны по минутам: тренировки, катухи, планы, рабочие вопросы вечером, плюс канал, который я сама себе выдала как бонус за хорошее поведение 😂

И ведь кайфую. Но в голове шумит, как в ЦОДе, и спина шепчет: А может, ты всё-таки человек?

Массаж, кино, свид...

Когда ребёнок мечтает о питомце - это мило.
А когда у папы аллергия, у мамы флешбэки от сенбернара, а дом не жилплощадь, а перевалочный пункт между деловыми задачами, да ещё с графиком как у гастролирующих рэперов то завести кого-то живого кажется затеей… ну, не самой рациональной…

Аня животных обожает, это у нас врождённое.
Возвращаемся с моим с одного мероприятия и няня застенчиво так:
«Вы извините, но тут за нами… питомец увязался. А Аня… ну, Аня не смогла не взять».
Стоит, глазки шрека, в ...