Mom.life
Алина Малина
@alina_nasyrowa
Russia, Ufa
605
записей
7546
подписчиков
3943
комментария
ТГ канал тренировки/питание: https://t.me/alinamalinalive www.instagram.com/alina_nasyrowa Марафон каждый месяц❗️➡️ www.alinanasyrowa.ru

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Какое упражнение эффективно для подтянутых ягодиц?
post image
Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).

Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻

К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусели в последнем фото.
Читать далее
03.12.2022
1992276
tsiri Офигенно! У меня грыжа поясницы, порой еле хожу, как делать упражнения, лежа если только.. Надо избавиться от
lauravik Здравствуйте.🌞 Алина, подскажите пожалуйста, упражнения на ТАЛИЮ, чтобы не раскачивать боковые мышцы, а чтобы уходили объемы? Спасибо
anbova А как убрать ляшки? 😭
Читать все 779 комментариев
post image
Просто красивые кадры моих красавиц 💕 а на их месте можете быть вы 😎
21.04.2025
75
tatyanas7 Ой какие 😍 просто интересно, зачем так сильно делать авто загар , это в правилах прописано )?
sweetmom16 Алиночка, ты выдержала эти сутки! Молодцы!
zvrk12 Моя мечта до 30 лет выступить 😍😍😍😍😍 Онлайн занимаетесь ведением? 😂😂😂 Еще не родила, но уже планирую
Читать все 8 комментариев
Завтра выход в Перми! Команда готова, регистрация пройдена!
post image
Команда готова, зарегистрировались 🙏🏻✊🏼 завтра выход в городе Пермь!
12.04.2025
71
be Красотки😍 справа просто машина😍
matrosova_mom Алина, здравствуйте. Татуировки не влияют на восприятие тела судьями!? Спасибо.
sannaz Какая сила воли у девчонок 💪👍 Но вот интересно, зачем одевать этот картонный ( пластиковый) бюст на
Читать все 10 комментариев
Первоапрельская шутка: 20 человек отписалось от моего поста(( Как вернуть подписчиков?
post image
Итог первоапрельской шутки:

Отписалось 20 человек 🤥

Не обижайтесь , дорогие мои 😆 это мой юмор))

Знаете, в каком конверте я оплачиваю аренду и садик? Ну люблю я шутковать 😇
01.04.2025
21
miledydi Какие ранимые🥹😆
amarada Надо взять на вооружение 😁😜
alinkakhasanova По-моему в том году тоже такой прикол у вас был, я офигела 😂
Читать все 6 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!