Делюсь своим секретом 🍑 упражнение, признанное самым эффективным для подтянутых ягодиц - это ягодичный мост 🔥 и если даже нет возможности ходить в зал, то выполняйте дома эти четыре варианта упражнения дома (а для утяжеления можно использовать упругую тканевую резинку).

Выполняйте по 20-30 повторений каждого упражнения по утрам и совсем скоро увидите первых эффект 🫶🏻

К слову , ягодичный мост - это мое основное упражнение , так как я не приседаю и не делаю выпады. Результат «на лицо» 🤣 в карусели в последнем фото.

Ура! Весна и пошли весенние образы 😇

Я вчера жестко траванулась в Buffet на революционной 🌚🤢 у кого-то был опыт подобный в этом заведении?

Клевое платье на ВБ нашла типа Скимс 😍 арт 203936785

Третье фото - проверка полости рта местным стоматологом

- Мама, я красивая?
- Сомнительно, но окэээй…

Жду ваших шедевров в комментариях 🤓

Ждите нас в апрельском номере журнала «Собака» 😍

А я как обычно со своими платьями 😆
После чемпионата России будет большой всероссийский банкет участников, и мне нужно супер элегантное шикарное платье 🥺 девочки, в чем вы меня видите? Уже знаете мой стиль 😍

Ждём всех за фигурой мечты ❤️‍🔥
www.alinanasyrowa.ru

Башкирский мед 🍯 🤤

Как вам команда сильных мамочек?