Алина Малина
@alina_nasyrowa·Мама дочки (4 года)
Ufa
653
записи
7614
подписчиков
4092
комментария
ТГ канал тренировки/питание: https://t.me/alinamalinalive
www.instagram.com/alina_nasyrowa
Марафон каждый месяц❗️➡️ www.alinanasyrowa.ru
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @alina_nasyrowa
- Какое упражнение эффективно для подтянутых ягодиц?
- Мой самый душевный день рождения в 34 года
- Марафон августа для мам: старт 3 августа!
- Подробности https//t.me/alinamalinalive/
- Я в шоке 😂 и она это делает с радостью 😆 Год занятий эстетической гимнастикой! Начали ровно в года
- Хотелось красивое фото, но Ника была против 🤡
- Смотрите какое милое пирожное 😍 в ресторане Магадан. Купила для Ники)))
- Красота ❤️🥰🥹
- Упражнения для красивой груди 🩷🍒 Какие еще у вас есть идеи для тренировок Кидаем в комменты ☺️ . Разведение рук лежа * . Жим гантелями лежа * ....
- Мои первые «птенцы» уже начали подготовку к «фитнес стилю». Ставим позирование - это крайне важная часть соревнований! На видео моя подопечная - + ! В...
- На нашем стильном мероприятии 💔😍 в следующий раз жду всех без исключения!
- Нике повезло - растяжка не в меня 😀
- Последние новости ❤️ мы вводим новую категорию фитнес стиль! 🔹Участницы категории «Фитнес стиль» не могут иметь большие мышцы. Мышцы с видимой вено...
- Готовлюсь к новому серьезному этапу в жизни 😇 в течение двух месяцев расскажу супер новость 🥹 до сих пор не верю в происходящее
- Как мама девочки официально заявляю самая большая статья расходов в моем бюджете - единороги 🤣
- Мы опять в новостях 🥺🤩🩷 karina_karinok, наша Звездочка Так а кто у нас с Мамлайф следующий на сцену 🙂🧐
- Вы очень очень просили тренировка для здоровой и сильной спины 🙏 Необходимый инвентарь фитнес резинки, коврик, гантели. ✅ Первые два упражнения ...
- Тренировка для ваших стройных ног 🩷 Все указания к количеству подходов и повторений на картинках 🥰 Для тренировки понадобится латексная фитнес ре...
- Мои сны при температуре 🤣
- Голова подешевела на ₽ 😂
- Каждый уважающий себя отпуск обязан закончиться так 🫠🫠🫠
- Завтра уже домой 💔 это был хороший отпуск 🙏🏻
- Ладно, немного мамы тоже можно 😀 сегодня отдыхаем еще на одном разорительном пляже Мандарин, где каждый пук ₽🤣 аренда бунгало -.₽ Вообще не удиви...
- Уже в это воскресенье я жду вас в марафоне стройности июля 😍 Участвуйте с подружкой со скидкой! Вместе веселее! 😇 Подробности www.alinanasyrowa...
- Я еще не поделилась моим негодованием 🤣 В Сочи парке к нам подошла девушка фотограф, предложила сделать несколько кадров. Я сказала зависит от стоим...
- Учу Нику фотографировать - пока с переменным успехом 🤣
- Экспресс поздравление от единорожки минут - тысяч 🤓 В подарок шарика, брелок, монетка и колечко Счастливая Ника бесценно 💔
- Уже года 🥹😍🩷 с днём рождения, моя крошка!
- Сегодня посетили Океанариум Вход за взрослого .₽, ребенок до лет бесплатно. Нормально) Нике было интересно. В прошлом году были в океанариуме Антал...
- Немного о расходах в Сочи - заплести косички «на минималках» .₽ (в другом месте на той же набережной предлагали ₽ 🫠, вот торгаши!) - аренда за один ...
- Сэкономила к на фотографе - фоткает Ника 🤣 так что фотки будут только такие))) П.с.отдыхаем в Сочи
- В воскресенье мы летим в отпуск с Никусей 🩷🥰😍 Буду записывать тренировки на красивом фоне природы, пишите в комментариях какие зоны будем тренир...
- С моей малышкой 🩷
- Милота 🥰😍 ровно год занятий гимнастикой позади 💔
- Лучшее фото с тура 😆
- Как прошел мой первый фитнес-тур для мам?
- Как справляться с материнством и не сойти с ума?
- Как отметить День защиты детей в парке?
- Как убрать ушки на бедрах без операций? Мой челлендж!
- Как маме найти время на спорт и привести себя в форму?
- Как маме все успевать с детьми? 5 лайфхаков
- Ну вся в мать 🩷🤗
- Я решилась 🤗 выступать этой осенью 😇 образ, костюм, купальник придуман. Осталось придумать номер и высушить задницу 🤣 а это будет сложно, так как я...
- Мини-тренировка на ягодицы у дивана 🩷 Инвентарь латексная или тканевая резинка . Ягодичный мост с дивана подходов - раз . Ягодичный мост с див...
- Округляем ягодичные дома 💞 Понадобится резинка латексная (+на ягодичный мостик можно тканевую), коврик Выполняем и отправляем отчет ✅ в комментар...
- Тренировка для стройных рук ✊🏼 . Махи гантелями перед собой поочередно) - раз ( раз на каждую руку), / кг вес, подхода . Отведение предплечий в...
- Как справляться с детскими капризами? Советы мамочек
- Как запечатлеть лучшие моменты материнства?
- Как успевать все с малышом? Секреты мам
- Как сделать красивые кадры с детьми? Советы мамочек!
- Какое будущее ждет башкирский бодибилдинг?