Сомнения в себе, сложности с принятием решений провоцируют тревожность. А тревожность в свою очередь поддерживает недоверие себе и своему выбору. Все это создает замкнутый круг обратной связи.
В ранние годы многим внушалось: не мечтай о ерунде, делай то что тебе говорят, иди учиться туда, куда говорят родители, дружи с тем, не дружи с тем, ешь то, что тебе приготовили, а не то что ты хочешь. Поэтому мы неосознанно пытаемся посмотреть на себя через глаза других людей. Через все эти шаблоны и трафареты, которые на нас наложили родители, школа, государство и общество.
Ты должна быть такой или такой.
А для чего? Чтобы соответствовать! Соответствовать чему?
Давайте посмотрим правде в глаза: соответствовать ожиданиям других людей от нас.
Все это формирует базовое состояния недоверия себе и своему выбору, и в итоге провоцирует и развивает тревожные состояния.
Не очевидно на первый взгляд, но тип привязанности закладывается в младенчестве. Поэтому недооценивать этот период воспитания не стоит, все этапы важны, каждый по-своему.
Недавно удвоила свой рекорд по шагам. Нашагала уже более 2 млн.
Скоро начнется сезон и для бега, пару лет практикуем бег с напарницей онлайн, соревновательный момент классно мотивирует. Кто ищет мотивацию встряхнуться и разогнаться, от души рекомендую👟👟
Если вы хотите справиться, а вам нужно серьезно задуматься, действительно ли вы хотите и готовы справляться, поскольку тревога является «домиком черепашки», в который при любой сложной ситуации, можно комфортненько и удобненько спрятаться, вам придется провести реструктуризацию своих когнитивных процессов: мышления, внимания, восприятия, памяти – это путь терапии, пройдя который вы сможете изменить циклы своих разрушающих мыслей и неадаптивных действий, порождающих и развивающих тревожные состояния и расстройства.
Это серьезная работа, это конечно не гири и штанги поднимать, но внутренняя работа сложна по-своему, и чаще всего она трудна потому, что вначале не видима: усилия большие, а результат приходит постепенно, со временем – это крепость, которую можно взять лишь длительной осадой. Запаситесь терпением, вставая на этот путь.
