Почему мы продолжаем разговоры в голове?

После каждого важного разговора иногда мы продолжаем говорить ещё час.

Но уже внутри своей головы.

«Надо было ответить иначе».

«Почему я промолчала?».

«Зачем я опять начала оправдываться?».

«Почему не смогла спокойно сказать то, что чувствую?».

И этот внутренний диалог может длиться весь вечер, а иногда и несколько дней.

На самом деле это огромный расход энергии.

Не сам разговор забирает силы.

А бесконечное возвращение к нему.

🌪Мы снова и снова проигрываем один и тот же сценарий, надеясь наконец сказать правильные слова.

Но проблема редко в коммуникации.

Чаще она гораздо глубже.

В страхе испортить отношения.

В страхе быть неудобной.

Быть отвергнутой.

Показаться резкой, глупой или слишком эмоциональной.

И тогда голос начинает жить не из внутренней опоры, а из постоянной осторожности.

Он подстраивается.

Сжимается.

Теряет свою естественную силу.

Поэтому работа с голосом для меня давно перестала быть работой над дикцией или красивым звучанием.

Это работа с тем местом внутри, где когда-то стало страшно говорить.

✨Когда меняется внутреннее состояние, меняется не только голос.

▫️Мы начинаем меньше оправдываться.

▫️Спокойнее обозначать свои границы.

▫️Перестаём мысленно продолжать разговоры, которые уже закончились.

И впервые чувствуем, сколько энергии освобождается, когда больше не нужно постоянно защищать своё право быть услышанной.

______________________________________

А у вас бывает так?

После разговора вы ещё долго прокручиваете в голове, что нужно было сказать, как нужно было ответить, но в тот момент вы промолчали или сказали совсем не то, что чувствовали на самом деле?