Выбор себя: как уважение к себе меняет отношения
Выбор себя — это не всегда уход.
Женщина, которая уважает себя, не обязательно уходит, но она точно перестаёт исчезать внутри отношений.
Перестаёт становиться меньше,
чтобы «уместиться» в ситуацию.
Иногда это начинается с малого:
сказать, что вам не подходит не в агрессии, а спокойно.
Чётко обозначить границу.
Перестать соглашаться автоматически.
Потому что когда вы долго сдерживаете себя и подавляете эмоции, тело начинает удерживать напряжение.
Зажимаются плечи.
Сжимается грудная клетка.
Меняется дыхание.
И если это продолжается долго, тело начинает говорить громче:
через усталость,
через боль,
через снижение энергии.
Обращайте внимание на эти сигналы.
Потому что тело не врёт.
И часто оно намного раньше, чем разум, понимает:
этот формат мне не подходит и здесь нужны перемены.
Комментариев ещё никто не написал.
Этапы ухода за собой
Девочки ,расскажите мне этапы своего ухода ?
чем пользуетесь ?… А я вам кратко отвечу ,рабочие эти средства и что нужно изменить в уходе
Часто слышу тут :-да мы детским кремом лицо мажем и НИЧЕ НОРМАЛЬНО ..
Уход за собой начинается с любви к себе …
Пусть не дорогой ,но поэтапный и с нежностью ..
Вот пусть проклянут меня все поклонницы корейской системы ухода, но не подходит он мне. В своё время разочарование года - бренд Medi Peel, ( пришлось раздать) но в целом не только он. Не мой это уход, и все тут. Реально, долгими поисками нашла для себя несколько своих брендов. И не жалею.
Разве это нормально, когда человек просто перестаёт с вами общаться? Без причин! Вот дружили вы долго и он просто в момент перестаёт общаться!
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭
У меня младенец не спит по ночам.
Укладываю по 2-3 часа.
Только убаюкаю - через минуту просыпается.
И так приходится делать 3-5 подходов.
Спит за всю ночь только пару раз по часу.
На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра.
Это невыносимо.
Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа.
Но я тоже не робот.
Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭
Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю.
Что де...