Усталость как фон жизни: как распознать хроническое напряжение
Когда усталость становится не временным состоянием, а фоном жизни.
Вы уже не помните, каково это:
- просыпаться без внутренней тяжести,
- не жить в тревоге,
- не восстанавливаться неделями после обычной нагрузки.
Особенно тяжело то, что внешне это не всегда выглядит как кризис.
Многие годами живут в состоянии хронического внутреннего давления и даже не понимают, насколько перегружена их нервная система.
Потому что привыкли считать это своей нормой.
Но за постоянным напряжением почти всегда есть конкретный внутренний источник:
⚡️подавленные эмоции,
⚡️страх,
⚡️внутренний конфликт,
⚡️жизнь в режиме выживания,
⚡️необходимость всё время держать себя под контролем.
И чем дольше человек живёт в этом состоянии, тем сильнее тело и психика начинают говорить вместо него.
А вы замечали у себя ощущение, что усталость и внутреннее напряжение становятся фоном жизни?
Комментарии
Если понять внутренний источник, то есть выход. Это не норма, это состояние бессилия, которое диктует это как норму
Бессонница уже почти 2 года. Состояние настроения скачет от «ну сойдет» до «дайте мне просто лечь и растровиться в небытие».
Завидую двум из трех поросят, когда читаю сказку дочке, где они говорят, что им ни о чем больше не надо беспокоиться. 😁
Я уже и правда забыла, что за зверь такой «высыпаться». Первый год еще пыталась отстоять свое право на сон, но кто бы ни послушал мои жалобы, все говорили, что все так спят, что я с жиру бешусь... И я уже начинаю в это верить.
Пройдите диагностику, вы сможете понять источники напряжения и бессонницы, возможно это даст важную почву к размышлению.
ссылка
@fake-til-u-make-it, потому и такое состояние, уже хроническое, вся система страдает
Уже несколько лет в таком состоянии, но да, стало казаться будто это и есть норма. Тело иногда даёт звоночки, что пора что-то менять, но будто мозг говорит об обратном-мы по другому не умеем, живём как есть
Что будет с телом через 3-5 лет, если оставить все как есть?
Мозг 100% всегда стремится сохранить статус кво, но есть еще сознание, которое мозгом может управлять. Оно что говорит: это норма или нет?
@mariamirapsy говорит что норма+устои воспитания, например- у других намного хуже ситуации и так на ноют, ты просто придумываешь все у тебя в жизни хорошо
И уже правда начинаешь сомневаться в своём состоянии, списывая это на норму
@maria_iashchuk, понимаю. Здесь первоочередной вопрос желания. Если оно есть, то изменения возможны, если нет, то конечно нет.
Мамы погодок , ну или «почти» погодок ☺️💐 Когда станет легче ? Как не сойти с ума , не наломать дров , не допустить упущений в воспитании ? При всём этом сохранить стабильное психоэмоциональное состояние своё и своего старшего ребёнка ? Я не говорю о физической усталости .... морально становиться тяжело , внутреннее состояние мое пугает , бывает срываюсь на старшем (((
Какие напитки помогут снять напряжение и тревогу?
Что можно попить чтобы убрать внутреннее напряжение, тревогу, бессоницу?
Когда девушка становится женщиной? Мнение мамочек
Как по вашему когда девушка становится женщиной? Лично для меня это когда девушка начинает думать головой, становится уверенна в себе и знает чего она хочет от жизни.
Для кого то девушка становится женщиной после рождения первенца. Для кого то соазу как лишится девственности.
Но сегодня мать 2х детей, заявила мне чтотона оказывается девушка, а не женщина! И тут я задумалась... Может я что то не понимаю в этих терминах?
Почему муж не звонит?
У многих мужья вообще почти не отвечают вам, когда находятся на работе?
О том, чтобы иногда позвонить спросить как дела - речи почти нет, ну может, в месяц раз. Ну и так, звонки не приветствуются.
При этом я вроде нормально оцениваю наши отношения(сейчас они далеки от идеала в виду того, что я тупо усталь, но в целом вроде без ссор).
Но блин, я иногда вскрыться с этими тремя готова, пишу простыни о жизни непростой и получаю что-то вроде: "ок, вечером запишем".
Девочки, просто скажите мне, что я ...
Как настроиться на внутренний компас с помощью МАК карточек?
ПОДСКАЗКА ОТ МИРА 🦋
Сегодня понедельник - начало новой недели.И я предлагаю вам мягко настроится на свои ощущения, свой внутренний компас, который может стать для вас отличным ориентиром или помощником!
И для этого я приготовила для вас МАК карточки, которые помогут вам чуть лучше понять свою внутреннюю девочку.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важно сейчас моей внутренней девочке?"
2️⃣ Выберите номер карточки от 1 ...
Мне всегда после тяжелого стресса помогал восстановиться синергин.