Усталость как фон жизни: как распознать хроническое напряжение
Когда усталость становится не временным состоянием, а фоном жизни.
Вы уже не помните, каково это:
- просыпаться без внутренней тяжести,
- не жить в тревоге,
- не восстанавливаться неделями после обычной нагрузки.
Особенно тяжело то, что внешне это не всегда выглядит как кризис.
Многие годами живут в состоянии хронического внутреннего давления и даже не понимают, насколько перегружена их нервная система.
Потому что привыкли считать это своей нормой.
Но за постоянным напряжением почти всегда есть конкретный внутренний источник:
⚡️подавленные эмоции,
⚡️страх,
⚡️внутренний конфликт,
⚡️жизнь в режиме выживания,
⚡️необходимость всё время держать себя под контролем.
И чем дольше человек живёт в этом состоянии, тем сильнее тело и психика начинают говорить вместо него.
А вы замечали у себя ощущение, что усталость и внутреннее напряжение становятся фоном жизни?
Екатерина Иванова·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Мне всегда после тяжелого стресса помогал восстановиться синергин.
mama_lama·
Мама дочки (6 лет)
Да, мне кажется это реально уже норма 🤦🏻♀️
Мария··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Если понять внутренний источник, то есть выход. Это не норма, это состояние бессилия, которое диктует это как норму
Света·
Мама дочки (2 года)
Бессонница уже почти 2 года. Состояние настроения скачет от «ну сойдет» до «дайте мне просто лечь и растровиться в небытие».
Завидую двум из трех поросят, когда читаю сказку дочке, где они говорят, что им ни о чем больше не надо беспокоиться. 😁
Я уже и правда забыла, что за зверь такой «высыпаться». Первый год еще пыталась отстоять свое право на сон, но кто бы ни послушал мои жалобы, все говорили, что все так спят, что я с жиру бешусь... И я уже начинаю в это верить.
Мария··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Пройдите диагностику, вы сможете понять источники напряжения и бессонницы, возможно это даст важную почву к размышлению.
https://gardenpsy.ru/stress_test
Света··
Мама дочки (2 года)
простора-то сколько)))) почвы не дало, но спасибо за тест.
Я очень плохо понимаю, что значит стрессовая ситуация и не различаю, когда я под стрессом на самом деле. 🫠🤝🥲
Мария··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
потому и такое состояние, уже хроническое, вся система страдает
Мария ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Уже несколько лет в таком состоянии, но да, стало казаться будто это и есть норма. Тело иногда даёт звоночки, что пора что-то менять, но будто мозг говорит об обратном-мы по другому не умеем, живём как есть
Мария··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Что будет с телом через 3-5 лет, если оставить все как есть?
Мозг 100% всегда стремится сохранить статус кво, но есть еще сознание, которое мозгом может управлять. Оно что говорит: это норма или нет?
Мария ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
говорит что норма+устои воспитания, например- у других намного хуже ситуации и так на ноют, ты просто придумываешь все у тебя в жизни хорошо
И уже правда начинаешь сомневаться в своём состоянии, списывая это на норму
Мария··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
понимаю. Здесь первоочередной вопрос желания. Если оно есть, то изменения возможны, если нет, то конечно нет.