аптечка и здоровье

Биохакинг. Часть 2.

Как уснуть, если мешают тревожные мысли?

Или если с мужем не доругались, он уснул, а вы перевозбужденная от злости и обиды?

Или если крутите в голове задачу, а надо остановиться и уснуть?

Есть разные дыхательные упражнения, которые успокаивают. Но не выключают мысли.

Как-то нам дали интересное ДЗ на психфаке и я решила не мудрить, а просто улучшить готовое решение.

Итак.

1. Нам надо включить парасимпатическую систему дыханием.

2. А чтобы не думать о белой обезьяне, н...

Идеальный крем для семьи

После укусов, от всяких болячек, дерматита и тд

Пользуемся уже лет 6

Даже просто массажик делаю им, и всегда беру с собой

Не заменяет лекарственных мазей

На вб и озоне чет дороговато стало

Пост для ленивых или для тех у кого в связи с железодефицитом нет сил открыть поиск 😁

Собрала несколько своих постов про железодефицит.

✅ Симптомы железодефицита. Отличие анемии от скрытого железодефицита.

ссылка

✅Кому надо провериться на железодефицит ссылка

✅Диагностика железодефицита ссылка

✅Мифы о железодефиците

ссылка

Ещё есть пост как правиль...

Хочу рассказать про мигрень, про то, как мне удалось облегчить нашу с ней совместную жизнь.

Мигрень у меня дебютировала в 2023 году, внезапно, и очень мешала мне жить. Приступы были 2-3 раза в месяц, стабильно 1 перед КД, ну и еще парочку раз просто так. Приступы сильные, я выпадала из жизни на несколько часов, голова болела до рвоты, помогали триптаны, но не сразу и в большой дозировке (300 мг).

Помимо мигрени, у меня всегда были частыми головные боли напряжения, это началось с 12 лет, пери...

PRO ВИТАМИНЫ

Вашему вниманию: 4 лучших на каждый день)

💊Витамин D за завтраком, в котором есть жиры. Средняя профилактическая доза для взрослых 2500-5000МЕ - при хорошем оттоке желчи и ее качестве, при хорошей кислотности желудка (если пьете в капсулах). Точная доза определяется после лабораторной диагностики

💊Витамин С выбирайте в форме солей аскорбата (натрий, кальций, магний) или липосомальный. Суточную дозу 500-2000мг делите на несколько приемов, чтобы за раз употреблять не более 250 мг

...

Я тут вспомнила о том, что какой-то период своей жизни питалась строго по циклу и решила найти эти рекомендации.

Сами рекомендации я нашла в каком-то американском женском журнале миллиард лет назад) Бросила потому что мне было лень постоянно так питаться, хотя результат был, меньше отекала и меньше хотела сладкого и мучного.

Если что, я не претендую на звание диетолога и нутрициолога, это так инфо для разнообразия, вдруг у вас тоже нет идей, что съесть сегодня)

Я не буду писать дни цикла, пото...

ВИРУС ИЛИ БАКТЕРИЯ: ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ НЕ ПОМОЖЕТ!

Знакомая ситуация?

Ребёнок температурит третий день. Сопли, кашель, капризы. Вы в нервничаете: «Это просто ОРВИ или уже бактерия? Нужен ли антибиотик?»

Бежите в поликлинику. Врач назначает общий анализ крови (ОАК). Вы ждёте результатов как приговора, для решения вопроса.

🔴 Получаете: лейкоциты, нейтрофилы повышены, лимфоциты снижены. Еще и обычно выделено- отклонение от нормы!

Врач смотрит результат 3 секунды и говорит: «Бактерия. Антибиоти...

Препараты кальция - кому нужны, сколько и как долго?

Я не случайно не отвечала на ваши вопросы по поводу препаратов кальция во вчерашнем посте (ссылка

Ну не можем мы, врачи, рекомендовать лечение на форумах.

«Понять и простить»

Но нашла выход - пост про препараты кальция для детей.

Не призываю, делюсь информацией.

Кому нужен дополнительный кальций?

- дети с АБКМ, лактазной недостаточностью, целиакией.

- дети с несбалансированным рационом (выраженная из...

Раздражительность, истеричность, нарушения сна, головокружения, перебои в работе сердца, и многое-многое другое может быть признаками дефицита магния

Все симптомы неспецифичны, то есть могут быть при дефиците магния, а могут быть и при других проблемах. Например, при дефиците гормона щитовидной железы может быть точно такая же клиника.

При подозрениях на щитовидную железу мы сдаём кровь на гормоны, а вот сдавать кровь на магний бесполезно. Дело в том, что в организме есть специальные механизм...

Девочки, дайте совет.🙏

Собираю аптечку на море.

Три вопроса

1.Уши

У старшей уши - это слабое место, часто после бассейнов отиты. Что лучше взять?

Многие пишут отипакс, но он же не лечит, скорее просто боль снимает.

А что тогда? Анауран? Или что?

Точно не отофу, все подушки оранжевыми будут 😅

2. Кишечные инфекции. Если говорить про бакинфекции, не вирус. То кроме всего прочего, часто берут энтерофурил (да я сама всегда брала). А сейчас начала про него читать, оказывается он много где запреще и...