аптечка и здоровье

Девочки,порекомендуйте,пожалуйста,проверенные и бюджетные спф средства для малышей.

И вообще как часто нужно их использовать?

Я сама никогда не пользовалась и совершенно в них не разбираюсь.

Листая нельзяграмм задумалась,что гуляя летними днями-ребенку по-любому,нужна защита от солнца.

Но от цен из подборки рекомендаций-глаза на лоб лезут. Я понимаю,что есть,действительно,хорошие косметические бренды и цена соответствует качеству,однако вопрос: есть-ли такие же,не менее качественные альтерна...

Пост для мам девочек, у которых начались менструации

И, нет, речь не про рост.

Я бы хотела напомнить вам о таком состоянии, как дефицит железа.

Девочки, которые начали менструировать - группа риска по его развитию.

Несколько фактов:

- норма гемоглобина для девочек 12-18 лет, согласно российским клиническим рекомендациям, - 120-160 г/л.

Ниже? Это уже анемия.

В пределах этих значений - не факт, что нет дефицита.

- смотрим также эритроцитарные индексы в общем анализе крови:

• MCV, MCH, ...

Биохакинг. Часть 2.

Как уснуть, если мешают тревожные мысли?

Или если с мужем не доругались, он уснул, а вы перевозбужденная от злости и обиды?

Или если крутите в голове задачу, а надо остановиться и уснуть?

Есть разные дыхательные упражнения, которые успокаивают. Но не выключают мысли.

Как-то нам дали интересное ДЗ на психфаке и я решила не мудрить, а просто улучшить готовое решение.

Итак.

1. Нам надо включить парасимпатическую систему дыханием.

2. А чтобы не думать о белой обезьяне, н...

Идеальный крем для семьи

После укусов, от всяких болячек, дерматита и тд

Пользуемся уже лет 6

Даже просто массажик делаю им, и всегда беру с собой

Не заменяет лекарственных мазей

На вб и озоне чет дороговато стало

Пост для ленивых или для тех у кого в связи с железодефицитом нет сил открыть поиск 😁

Собрала несколько своих постов про железодефицит.

✅ Симптомы железодефицита. Отличие анемии от скрытого железодефицита.

https://mom.life/post/63e9dc7dbdbb4a37df2ce17f

✅Кому надо провериться на железодефицит https://mom.life/post/6694c42d51e01563df6e8d1a

✅Диагностика железодефицита https://mom.life/post/69b0f2786a1a9864000913e2

✅Мифы о железодефиците

https://mom.life/post/69a7bd7157eb95de1e06e37f

Ещё е...

Хочу рассказать про мигрень, про то, как мне удалось облегчить нашу с ней совместную жизнь.

Мигрень у меня дебютировала в 2023 году, внезапно, и очень мешала мне жить. Приступы были 2-3 раза в месяц, стабильно 1 перед КД, ну и еще парочку раз просто так. Приступы сильные, я выпадала из жизни на несколько часов, голова болела до рвоты, помогали триптаны, но не сразу и в большой дозировке (300 мг).

Помимо мигрени, у меня всегда были частыми головные боли напряжения, это началось с 12 лет, пери...

ВИРУС ИЛИ БАКТЕРИЯ: ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ НЕ ПОМОЖЕТ!

Знакомая ситуация?

Ребёнок температурит третий день. Сопли, кашель, капризы. Вы в нервничаете: «Это просто ОРВИ или уже бактерия? Нужен ли антибиотик?»

Бежите в поликлинику. Врач назначает общий анализ крови (ОАК). Вы ждёте результатов как приговора, для решения вопроса.

🔴 Получаете: лейкоциты, нейтрофилы повышены, лимфоциты снижены. Еще и обычно выделено- отклонение от нормы!

Врач смотрит результат 3 секунды и говорит: «Бактерия. Антибиоти...

Препараты кальция - кому нужны, сколько и как долго?

Я не случайно не отвечала на ваши вопросы по поводу препаратов кальция во вчерашнем посте (https://mom.life/post/68e0a86b067768654603fc37).

Ну не можем мы, врачи, рекомендовать лечение на форумах.

«Понять и простить»

Но нашла выход - пост про препараты кальция для детей.

Не призываю, делюсь информацией.

Кому нужен дополнительный кальций?

- дети с АБКМ, лактазной недостаточностью, целиакией.

- дети с несбалансированным рационом (выраже...