Продукты с кальцием для роста ребенка: полный список
Напоминание 4
«Для хорошего роста ребенок должен получать достаточное количество кальция в течение дня»
Кальций в основном содержится в кисломолочных продуктах, но также в:
- рыбе и морепродуктах.
- некоторых овощах и фруктах.
- листовых салатах и зелени.
- семенах (кунжут, чиа) и орехах (миндаль, фундук, грецкие орехи).
- бобовых (чечевица, белая фасоль, нут).
- крупах (овсянка, гречка, киноа и др)
И других продуктах.
Пример:
В 1 порции кефира содержится около 250 мг кальция.
10 гр кунжута содержат 90 мг кальция.
Напишите мне «Памятка по кальцию» в рабочий телеграмм (https://t.me/dr_alesja_direct) или макс (https://max.ru/u/f9LHodD0cOI33wiggELIdC2TWmXNm1_wAE81Jbj2fzLKO6qwC1YKKzuoM0c ), и пришлю вам полную памятку о продуктах, содержащих кальций
О препаратах кальция для детей тут - https://mom.life/post/68e1fb1f6321a81d5d6a4e97
#месяцнапоминаний от детского эндокринолога
Алёнка·
Мама дочки (6 лет)
Для хорошего роста должны быть хорошие гены 😁
Алеся··
Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
В том числе, верно
Элина··
Эндокринолог ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Рост-это совокупность многих факторов. Да, в первую очередь это генетика, но и питание играет огромную роль
Алёнка··
Мама дочки (6 лет)
если родители метр с кепкой и бабушки с прадедушками тоже, то хоть сколько ешь кальция, но будешь метр с кепкой
Алеся··
Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
безусловно, но мы можем, например, рационом поддержать хотя бы генетически запрограммированный рост
Галина··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
расскажите это моему брату под 2метра😅 родители, бабушки и дедушки все не выше 1,75😅
Наталья Анатольевна ··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
175 см — это не метр с кепкой.
ivy··
Мама сына (9 лет)
я думаю, девушка говорит о большой разнице в росте и о низкорослых родителях.
Например, я - 158 см.
Родной отец - около 160, даже мама была выше него. Соответственно, она выше меня. Я пошла в отца и осталась маленькой.
Мой брат пошел в отчима. Оба два метра ростом. Питались, естественно, одинаково и разнообразно/полезно (отчим повар).
Сын у меня скудно питается. С рождения бьемся с этой проблемой. Из перечисленного не ест ничего. Только молоко литрами готов пить.
Пошел не в меня, в своего отца. Сейчас выше всех, сверстников. Подозреваю, еще пару лет и выше меня уже будет.
Тоже склоняюсь, что бОльшую роль играет генетика.
Возьмё, к примеру, африканцев. Особенно из бедных голодающих регионов. Да, они безумно худые, рахитные, но у всех в генах высокий рост, длинные ноги и руки. Низкоросликов там почти нет. Даже при том, что голодают.
Питание, конечно важно, но гены определяют всё. Не зря же люди по своей дурости потом еще и операции делают по увеличению роста.
У меня был друг, родился не карликом, но там была какая-то болезнь предкарликовость. Он ниже меня во взрослом возрасте, в детстве так же был ниже. Но выше карликов.
Никаким питанием и лечением не смогли это исправить. Тк генетическая поломка. 🤷
ivy··
Мама сына (9 лет)
для меня 175 см - это гиганты 😅👌. Которые могут достать ВСЁ!
Наталья Анатольевна ··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
понимаю))) но и нам иногда приходится на табуретку становиться или на стремянку лезть 🤌😂
Галина··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
175 да, но я написала, что не выше 175. Мама 165, папа 170, я 165. Дедушка выше всех - 175, остальные ниже 160. Ну и брат вымахал под 2 метра. Вот вам и генетика
Наталья Анатольевна ··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
в таком случае Вы неверно сформулировали. Следовало писать "160-175". Формулировка "под 2 метра" тоже вызывает желание уточнить. Это может быть и 185 (вполне нормально) и 198 см — разница огромная.
Вы напомнили мне моего брата в детстве... У него нельзя было спросить без сомнений который час? Он отвечал, например, третий — а на часах без пяти минут три.)))
Галина··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
видимо нужно было расписать поэму, чтобы меня верно поняли😅 Люди ростом 165 уже не подходят под формулировку: не выше 175🤣 а люди с ростом 185 уже считаются под 2 метра😅 интересная у вас логика))) Есть такая категория людей, которые докопаются до любых слов))) Брат 190-195. Написала под 2 метра потому что точно не знаю😅 И, о боже, сколько негатива прочитала про себя😅
Наталья Анатольевна ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
где Вы негатив увидели?
Я зануда, да. 165 — не выше 175-ти, но 175 не метр с кепкой, о которых писал предыдущий комментатор. И на комментарий которого Вы ответили словами "скажите это моему брату". Связь улавливаете, я надеюсь.
И нет, поэму писать не требовал никто. А вот поточнее свои мысли излагать — в любой ситуации полезно будет.
Галина··
Мама дочки (1 год), беременна (17 нед.)
негатив в том, что вы докопались до формулировок, тонну занудства вылили на меня, сравниваете меня со своим братом, и до сих пор не отступаете. Я не хочу с вами продолжать диалог, душнота зашкаливает.
Наталья Анатольевна ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
ответила и бросила в ЧС. 😂 Ну ладно. Ответа я всё равно не увижу. Толку отвечать было?
Алеся·
Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
@marina_kat, @ryazalen, https://mom.life/post/68e1fb1f6321a81d5d6a4e97