🔴Треугольник🔴
Оказалось, что здесь нет поста про треугольник Карпмана.
Исправляюсь!
Итак, есть две известные концепции, которую используют психологи и психотерапевты, а также продвинутые управленцы:
Первая - это теория Эрика Берна о транзакциях, ролях и играх, в которые мы играем в течение жизни и треугольник Стивена Карпмана. Эти модели немного похожи, но в них есть и отличия.

Итак, про Треугольник Карпмана: представьте себе, треугольник, на его вершинах расположились названия позиций:
ЖЕРТВА (все время жалуется на жизнь, манипулируя и привлекая к себе остальные две роли)
СПАСАТЕЛЬ (все время пытается решать проблемы и всех спасать, даже если его никто не просил, находит жертву и начинает «причинять ей добро»)
ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ (контролер, манипулятор, критик, который всегда найдет себе жертву и будет ее «долбить») И, люди, занимая эти позиции затягивают окружающих в этот «бермудский треугольник». Такое поведение можно видеть везде: в семье, на работе, в любом коллективе - школа, сад и тд.

ПРИМЕРЫ:
🔴Ребенок - жертва («Не хочу учиться»). Отец - преследователь («Учись хорошо, хочу отличные оценки»). Мама - спасатель («Он еще маленький, он не понял, потом наверстает»)
🔴Подчиненный - жертва («Я не могу собрать первичку с контрагентов»)
Гл. Бух - преследователь («У меня отчетносность, сдавайте быстро, иначе нас оштрафуют»)
Руководитель - спасатель («Мы сейчас будем собирать, простите нас»)

Позиции могут молниеносно меняться, из одной, могут переходить в другую, не давая возможности нормально общаться, работать, жить.
Надеюсь, понятно написала.
Резонный вопрос: как же выйти из этого треугольника?
Только через осознанность! Лучше, если все участники в момент захода или нахождения в треугольнике, поймут и озвучат, что пошли по неверному пути. В крайнем случае - бывает достаточно одного человека (как правило, это не ЖЕРТВА).

Итак, нужно осознать, признать и выйти из этой позиции.
В каких позициях вы находите себя?
В каких позициях чаще всего выступают люди из вашего окружения?

#ОБ_психология
#ОБ_развитие

🔴Про жалобы🔴

Осень - время неоднозначное. Кто-то чувствует себя в ресурсе и на подъеме, кто-то откровенно хандрит и жалуется.

Все мы разные, поэтому реакции и восприятие отличаются.

По статистике многие находятся в эмоциональной яме, именно в осенний период. И, с приближением зимы, дождей, серости и сырости - все больше людей будут испытывать дискомфорт, плохое эмоциональное состояние, могут обостриться негативные реакции, депрессивные эпизоды и тревожные проявления. Все это частые спутники осенней хандры.

Вот сегодня остро почувствовала - именно жалобы.

Человеку плохо, а ресурса нет! На решение, на попытку разобраться и что-то изменить.

А иногда есть убеждение, что ничего нельзя сделать или нет желания менять, потому что нет гибкости, адаптивности, и люди живут в шорах, не видя интересный мир вокруг себя.

Или есть низкий уровень субъективного контроля - во всем виноваты другие: муж, свекровь, ребенок, подруга, начальник.

И нет понимания, что мы не можем изменить, исправить, «починить» этих других людей, которые как бы мешают жить счастливую жизнь.

А что же они сами?
Почему ничего не делают?
Не ищут ответы?
Не подбирают пути решения?

Ответ прост:

«Жалоба - это еще не запрос на психотерапию»

И совершенно не имеет смысла «догонять и причинять добро», «лечить» без запроса, давать непрошенные советы.

Вы обычно по какую сторону баррикад?

Жалуетесь?
Или спасаете?

#ОБ_психология

🔴Синдром 7-го сентября🔴

Слышали? Знаете?

А он был, есть и будет.

После лета, отдохнувшие и скучающие по одноклассникам дети приходят в школу, малыши идут в сады. И первую неделю сентября все хорошо! Эмоциональный подъем, радость от новизны, смены картинки, друзей, общения и тд.

На первую неделю запала хватает! А потом…

Приходит осознание, что это тяжелый, 9-тимесячный марафон. И это огромная работа, ранние подъемы, нежелание идти в школу и сад, уроки, задания, кружки, эх… беззаботное лето кончилось.

Ну и кроме того, дети, разобщенные летом, встречаются и начинается обмен вирусами 🦠. Поэтому чуть ли не половина детей заболевает во 2-3 неделю сентября. Организм сигнализирует - я не готов к нагрузкам, хочу отдохнуть. Те кто не заболевает, может уходить в капризы, нежелательное поведение, психосоматику, избегание.

Надо это пережить. И детям и родителям, чьи планы обрушиваются в это время!! И нужны двойные силы на себя и детей.

А как у вас с адаптацией к сентябрю? Школе? Саду?
Синдром 7-го сентября настиг?

В любом случае - держитесь 💪!
Все наладится!
#ОБ_психология
#ОБ_МВА_воспитание

Обещала здесь написать хоть 2 слова про поступление старшего. Пишу:

🔴 Про ВУЗ 🔴

Перефразирую цитату из официального канала ВШЭ:
«Бесконечно можно смотреть на огонь, воду и СНИЛС твоего ребенка в приказе о зачислении на бюджет в Высшую школу экономики на программу мечты!»
Да, уже несколько дней мы всей семьей выдохнули!

Андрей зачислен по БВИ, так как у него есть ценный диплом Всероссийской олимпиады школьников! И это обеспечило успех, наравне с высокими (10 баллов) индивидуальными достижениями (кто бы мог подумать, что придется переживать за ранжирование олимпиадников)🤦🏻‍♀️. Тут пригодились и перечневые олимпиады, и золотая медаль, и средний балл аттестата. Не бывает в поступлении мелочей - все важно! В итоге на эту обучающую программу взяли только одного абитуриента с егэ на истинный бюджет. И у этого человека 308 баллов по результатам трех егэ. Не дети, а машины просто🤖, конкуренция высочайшая! Остальные 17 бюджетных мест заняли олимпиадники.
В прошлом году эта программа была менее популярна, она молодая во ВШЭ и ее сначала не все поняли, а в этом году все вдруг как поняли 😳! И набежали. Значит правильное место выбрал сын! Комьюнити на время обучения будет шикарное!

🔴 Я-сообщения 🔴

Актуальная тема клиентских запросов последних двух недель:
Как наладить коммуникацию? Как улучшить отношения?
Как расставить границы с близкими людьми?

Один из простых, эффективных и любимых приемов это «Я-сообщения».
Универсальная палочка-выручалочка в открытых и скрытых конфликтах или недопониманиях!

Каждому клиенту рано или поздно необходимо познакомиться с этой техникой.

Расскажу вам про нее!
Итак, формула такая:

1⃣ ФАКТ или СОБЫТИЕ
2⃣ ЧУВСТВО, которое возникает в такие моменты
3⃣ ПОЖЕЛАНИЕ на будущее
4⃣ ПОСЛЕДСТВИЯ

Иногда 3 и 4 пункт можно опустить, если конструктива не предвидится, а границы надо обозначить. И это нормально.

Приведу примеры использования техники в разных ситуациях с разными людьми.

🔴 Дошкольники:

📌Машенька, когда ты не собираешь игрушки, я очень огорчаюсь и разочаровываюсь. Давай мы с тобою будем каждый вечер собирать игрушки и тогда у нас будет отличное настроение и время чтобы почитать сказку перед сном.

🔴 Подростки:

📌Миша, когда ты разговариваешь со мною в таком тоне, я чувствую отчаяние и обиду. Я очень тебя прошу не использовать такие выражения по отношению ко мне и тогда мы сможем легче договариваться и выполнять твои просьбы о покупке нового телефона, увеличения времени прогулки или компьютерных игр.

📌Ксюша, сегодня просила тебя прибрать в своей комнате, я очень разозлилась, когда увидела, что это не сделано. Давай мы сейчас приберемся вместе и сходим в торговый центр на шопинг. Я хочу, чтобы мы радовали друг друга. Ты можешь порадовать меня порядком в комнате, а я тебя - покупкой новой сумочки.

🔴 Взрослые: (супруг, супруга, брат, сестра, близкие коллеги)

📌Марина, когда ты критикуешь мой стиль ведения хозяйства, мне становится очень обидно, я злюсь на тебя. Прошу не говорить мне таких вещей. Давай, я буду делать так, как считаю нужным и мы не будем об этом разговаривать. Это поможет нам сохранить хорошие отношения.

📌Мама, когда ты ругаешь моего ребенка, я разочаровываюсь в тебе и чувствую обиду. Давай мы будем концентрироваться на его хороших поступках и хвалить за них. На шалости можно не обращать внимание. Это будет улучшать психологический климат в нашей большой семье.

📌Илья (муж), когда ты разбрасываешь вещи по всей квартире я чувствую разочарование и обиду. Можно тебя попросить, класть чистые вещи в шкаф, а грязные в корзину для белья. Мне это будет очень приятно. Я не буду тратить время и нервы на сбор вещей и мы сможем больше времени проводить вместе за просмотром сериала.

«Я-сообщения» можно использовать только с близкими и родными людьми. При дистантных отношениях не рекомендовано, можно получить обратный эффект.

Как же научиться использовать эту технику в жизни?

Практиковать!
Писать свои ответы на листочке или в записях телефона (без этого не получится) и проговаривать людям. Потом опять писать и проговаривать.

Успех в многократном повторении и использовании с разными людьми.

Если применить единожды - ничего не будет работать!

Хотите, чтобы я помогла вам сформулировать «Я -сообщения»?

Опишите вашу ситуацию мне в личку или оставляйте комментарии под этим постом!