🔴Треугольник🔴
Оказалось, что здесь нет поста про треугольник Карпмана.
Исправляюсь!
Итак, есть две известные концепции, которую используют психологи и психотерапевты, а также продвинутые управленцы:
Первая - это теория Эрика Берна о транзакциях, ролях и играх, в которые мы играем в течение жизни и треугольник Стивена Карпмана. Эти модели немного похожи, но в них есть и отличия.

Итак, про Треугольник Карпмана: представьте себе, треугольник, на его вершинах расположились названия позиций:
ЖЕРТВА (все время жалуется на жизнь, манипулируя и привлекая к себе остальные две роли)
СПАСАТЕЛЬ (все время пытается решать проблемы и всех спасать, даже если его никто не просил, находит жертву и начинает «причинять ей добро»)
ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ (контролер, манипулятор, критик, который всегда найдет себе жертву и будет ее «долбить») И, люди, занимая эти позиции затягивают окружающих в этот «бермудский треугольник». Такое поведение можно видеть везде: в семье, на работе, в любом коллективе - школа, сад и тд.

ПРИМЕРЫ:
🔴Ребенок - жертва («Не хочу учиться»). Отец - преследователь («Учись хорошо, хочу отличные оценки»). Мама - спасатель («Он еще маленький, он не понял, потом наверстает»)
🔴Подчиненный - жертва («Я не могу собрать первичку с контрагентов»)
Гл. Бух - преследователь («У меня отчетносность, сдавайте быстро, иначе нас оштрафуют»)
Руководитель - спасатель («Мы сейчас будем собирать, простите нас»)

Позиции могут молниеносно меняться, из одной, могут переходить в другую, не давая возможности нормально общаться, работать, жить.
Надеюсь, понятно написала.
Резонный вопрос: как же выйти из этого треугольника?
Только через осознанность! Лучше, если все участники в момент захода или нахождения в треугольнике, поймут и озвучат, что пошли по неверному пути. В крайнем случае - бывает достаточно одного человека (как правило, это не ЖЕРТВА).

Итак, нужно осознать, признать и выйти из этой позиции.
В каких позициях вы находите себя?
В каких позициях чаще всего выступают люди из вашего окружения?

#ОБ_психология
#ОБ_развитие

🔴Про жалобы🔴

Осень - время неоднозначное. Кто-то чувствует себя в ресурсе и на подъеме, кто-то откровенно хандрит и жалуется.

Все мы разные, поэтому реакции и восприятие отличаются.

По статистике многие находятся в эмоциональной яме, именно в осенний период. И, с приближением зимы, дождей, серости и сырости - все больше людей будут испытывать дискомфорт, плохое эмоциональное состояние, могут обостриться негативные реакции, депрессивные эпизоды и тревожные проявления. Все это частые спутники осенней хандры.

Вот сегодня остро почувствовала - именно жалобы.

Человеку плохо, а ресурса нет! На решение, на попытку разобраться и что-то изменить.

А иногда есть убеждение, что ничего нельзя сделать или нет желания менять, потому что нет гибкости, адаптивности, и люди живут в шорах, не видя интересный мир вокруг себя.

Или есть низкий уровень субъективного контроля - во всем виноваты другие: муж, свекровь, ребенок, подруга, начальник.

И нет понимания, что мы не можем изменить, исправить, «починить» этих других людей, которые как бы мешают жить счастливую жизнь.

А что же они сами?
Почему ничего не делают?
Не ищут ответы?
Не подбирают пути решения?

Ответ прост:

«Жалоба - это еще не запрос на психотерапию»

И совершенно не имеет смысла «догонять и причинять добро», «лечить» без запроса, давать непрошенные советы.

Вы обычно по какую сторону баррикад?

Жалуетесь?
Или спасаете?

#ОБ_психология

🔴Синдром 7-го сентября🔴

Слышали? Знаете?

А он был, есть и будет.

После лета, отдохнувшие и скучающие по одноклассникам дети приходят в школу, малыши идут в сады. И первую неделю сентября все хорошо! Эмоциональный подъем, радость от новизны, смены картинки, друзей, общения и тд.

На первую неделю запала хватает! А потом…

Приходит осознание, что это тяжелый, 9-тимесячный марафон. И это огромная работа, ранние подъемы, нежелание идти в школу и сад, уроки, задания, кружки, эх… беззаботное лето кончилось.

Ну и кроме того, дети, разобщенные летом, встречаются и начинается обмен вирусами 🦠. Поэтому чуть ли не половина детей заболевает во 2-3 неделю сентября. Организм сигнализирует - я не готов к нагрузкам, хочу отдохнуть. Те кто не заболевает, может уходить в капризы, нежелательное поведение, психосоматику, избегание.

Надо это пережить. И детям и родителям, чьи планы обрушиваются в это время!! И нужны двойные силы на себя и детей.

А как у вас с адаптацией к сентябрю? Школе? Саду?
Синдром 7-го сентября настиг?

В любом случае - держитесь 💪!
Все наладится!
#ОБ_психология
#ОБ_МВА_воспитание

Обещала здесь написать хоть 2 слова про поступление старшего. Пишу:

🔴 Про ВУЗ 🔴

Перефразирую цитату из официального канала ВШЭ:
«Бесконечно можно смотреть на огонь, воду и СНИЛС твоего ребенка в приказе о зачислении на бюджет в Высшую школу экономики на программу мечты!»
Да, уже несколько дней мы всей семьей выдохнули!

Андрей зачислен по БВИ, так как у него есть ценный диплом Всероссийской олимпиады школьников! И это обеспечило успех, наравне с высокими (10 баллов) индивидуальными достижениями (кто бы мог подумать, что придется переживать за ранжирование олимпиадников)🤦🏻‍♀️. Тут пригодились и перечневые олимпиады, и золотая медаль, и средний балл аттестата. Не бывает в поступлении мелочей - все важно! В итоге на эту обучающую программу взяли только одного абитуриента с егэ на истинный бюджет. И у этого человека 308 баллов по результатам трех егэ. Не дети, а машины просто🤖, конкуренция высочайшая! Остальные 17 бюджетных мест заняли олимпиадники.
В прошлом году эта программа была менее популярна, она молодая во ВШЭ и ее сначала не все поняли, а в этом году все вдруг как поняли 😳! И набежали. Значит правильное место выбрал сын! Комьюнити на время обучения будет шикарное!

🔴 Я-сообщения 🔴

Актуальная тема клиентских запросов последних двух недель:
Как наладить коммуникацию? Как улучшить отношения?
Как расставить границы с близкими людьми?

Один из простых, эффективных и любимых приемов это «Я-сообщения».
Универсальная палочка-выручалочка в открытых и скрытых конфликтах или недопониманиях!

Каждому клиенту рано или поздно необходимо познакомиться с этой техникой.

Расскажу вам про нее!
Итак, формула такая:

1⃣ ФАКТ или СОБЫТИЕ
2⃣ ЧУВСТВО, которое возникает в такие моменты
3⃣ ПОЖЕЛАНИЕ на будущее
4⃣ ПОСЛЕДСТВИЯ

Иногда 3 и 4 пункт можно опустить, если конструктива не предвидится, а границы надо обозначить. И это нормально.

Приведу примеры использования техники в разных ситуациях с разными людьми.

🔴 Дошкольники:

📌Машенька, когда ты не собираешь игрушки, я очень огорчаюсь и разочаровываюсь. Давай мы с тобою будем каждый вечер собирать игрушки и тогда у нас будет отличное настроение и время чтобы почитать сказку перед сном.

🔴 Подростки:

📌Миша, когда ты разговариваешь со мною в таком тоне, я чувствую отчаяние и обиду. Я очень тебя прошу не использовать такие выражения по отношению ко мне и тогда мы сможем легче договариваться и выполнять твои просьбы о покупке нового телефона, увеличения времени прогулки или компьютерных игр.

📌Ксюша, сегодня просила тебя прибрать в своей комнате, я очень разозлилась, когда увидела, что это не сделано. Давай мы сейчас приберемся вместе и сходим в торговый центр на шопинг. Я хочу, чтобы мы радовали друг друга. Ты можешь порадовать меня порядком в комнате, а я тебя - покупкой новой сумочки.

🔴 Взрослые: (супруг, супруга, брат, сестра, близкие коллеги)

📌Марина, когда ты критикуешь мой стиль ведения хозяйства, мне становится очень обидно, я злюсь на тебя. Прошу не говорить мне таких вещей. Давай, я буду делать так, как считаю нужным и мы не будем об этом разговаривать. Это поможет нам сохранить хорошие отношения.

📌Мама, когда ты ругаешь моего ребенка, я разочаровываюсь в тебе и чувствую обиду. Давай мы будем концентрироваться на его хороших поступках и хвалить за них. На шалости можно не обращать внимание. Это будет улучшать психологический климат в нашей большой семье.

📌Илья (муж), когда ты разбрасываешь вещи по всей квартире я чувствую разочарование и обиду. Можно тебя попросить, класть чистые вещи в шкаф, а грязные в корзину для белья. Мне это будет очень приятно. Я не буду тратить время и нервы на сбор вещей и мы сможем больше времени проводить вместе за просмотром сериала.

«Я-сообщения» можно использовать только с близкими и родными людьми. При дистантных отношениях не рекомендовано, можно получить обратный эффект.

Как же научиться использовать эту технику в жизни?

Практиковать!
Писать свои ответы на листочке или в записях телефона (без этого не получится) и проговаривать людям. Потом опять писать и проговаривать.

Успех в многократном повторении и использовании с разными людьми.

Если применить единожды - ничего не будет работать!

Хотите, чтобы я помогла вам сформулировать «Я -сообщения»?

Опишите вашу ситуацию мне в личку или оставляйте комментарии под этим постом!

🔴Теория поколений🔴
Часть 2

📌 Поколение Y, Миллениалы (1984-2000)
Поколение скоростей и изменений, именно в период их детства/юности появились и захватили рынок компьютеры, телефоны, соцсети. Они зарабатывают деньги легко, их жизнь транслируется в сеть в режиме нон-стоп, на работе для них важна автоматизация и геймификация, они свободны, не любят ограничений, легко меняют работу и семью, если их что-то не устраивает. Иногда их называют поколением с “синдромом Питера Пэна”, т.е. это “вечные” дети или «бессрочная молодость». Т.е. они предпочитают не признавать свою взрослость, поздно вступают в брак, поздно дозревают до рождения детей. В основном у них было сытое и безбедное детство, свободолюбие и отсутствие самостоятельности от чрезмерной опеки родителей Поколения Х и желание получать все сейчас и бесплатно - сильно отличает их от родителей и добавляет им сложностей в поиске себя в мире властвующих Иксов. Но ситуация с каждым годом меняется - поколение Y набирает обороты, а Иксы сдают свои позиции. И все чаще задаются вопросом как поменять свои приоритеты и научиться работать с Поколением Y, поскольку скоро править балом будут они!
Радует, что Миллениалы оптимисты, они позитивно смотрят на мир, общаются в социальных сетях, заводят новые знакомства, играючи зарабатывают деньги и легко их тратят, живут в кайф.

📌Поколение Z, Зумеры, Дети Индиго, Художники (2000-2015) безусловно свободные художники, умные, рассудительные, много знающие, потому что информация и знания накапливаются и добываются легко. Часто социопатичны с творческой жилкой, желающие жить играючи и интересно. Старшие представители уже осваиваются на рынке труда. А работодатели и HR-ры крупных компаний сбиваются с ног изменяя и адаптируя системы мотиваций, производственные процессы, КРІ, организационную
культуру и структуру под
"странные" запросы представителей Поколения Z.

Зумеры капризны, эгоистичны, неуравновешены, эмоциональны, нуждаются в мотивационных стимулах и подкреплениях.

Но в тоже время это цифровое поколение, которое подарило нам много стартапов, нестандартных решений в предпринимательстве. Как наемные сотрудники они хотят работать в гибридной модели рабочего места. Или это полностью автономный и удаленный формат.

Работодатели, которые являются представителями поколения Бумеров, Х и Y в растерянности, как с ними взаимодействовать и выстраивать рабочие процессы.

📌 Поколение Альфа (с 2011 года) только формируется, но уже сейчас можно сказать, в чем его основные особенности - они являются пользователями интернета и гаджетов с самого раннего возраста, быстро учатся и развиваются в новых для себя областях, очень практичны, они могут пропускать через себя тонны информационных потоков, скорее всего основная масса людей этого поколения будут работать в IT сфере.

Выводы такие - что это молодое поколение очень непростое, но и к его проявлениям мы обязательно адаптируемся и сможем с ним нормально существовать и работать.

Мои дети из разных поколений. Это означает, что методы, работающие на старшем сыне уже не будут работать с младшим. Он другой. А нам родителям - сплошная веселуха - разбираться и учиться вновь.

Современным бабушкам и дедушкам еще сложнее, чем родителям понимать внуков последних двух поколений.

Именно с такими запросами сейчас идут к психологам - как найти подход к детям? Как общаться с директивными родителями и объяснить им почему мы сейчас по другому воспитываем детей?

Теория поколений захватывает и бизнес в том числе: меняются работодатели, меняются соискатели, да и бизнесов очень много новых.

И на консультациях есть запросы - что сейчас интересует молодежь, как их привлечь, удержать?
Как адаптировать компании под новые реалии рынка и требования соискателей.

А как вас и ваш бизнес затрагивает теория поколений?

Сколько лет сейчас вашему целевому потребителю?

Вашему среднестатистическому сотруднику?

Как вы будете жить и чувствовать себя в бизнесе через 10 лет?

🔴Актуальные запросы🔴

Психологические консультации- это всегда очень много техник, методик, приемов, которые работают на улучшение коммуникации, познание себя, изменения в жизни.
Буду изредка публиковать свои посты или статьи, которые пишу специально под горячие запросы.

Сегодня, по следам двух последних недель и актуальности темы разности поколений дополнила и расширила свой пост, который писала лет 5 назад, удивилась, что пришлось писать про 2 последних поколения, так как в то время последнее даже не было точно зафиксировано, а в предпоследнем были только школьники.

Приятного чтения!

🔴Теория поколений🔴
Часть 1

Мы пытаемся требовать от сотрудников и детей такого же поведения, как вели себя мы сами в их годы или как ведем себя сейчас.
А ведь это величайшее заблуждение! Мы не берем в расчет особенности теории поколений, которая гласит, что люди, рожденные примерно в одно время и воспитанные под влиянием определенных факторов, характеризующих время, обладают схожими чертами.
Давайте разберемся:

📌 Поколение бэби-бумеров, поколение демографического взрыва (1943-1963)
Они родились и выросли в мощнейшей державе, которая победила в войне с сильнейшей верой в страну, коллективизм, оптимизм, футбол, хоккей и туризм! Но кризис 90-х годов внес свои коррективы и это поколение в своей большей массе не смогло адаптироваться к изменившимся условиям в политике, экономике и к глобальным переменам в жизни. Насторожены к техническому прогрессу, лучшее поощрение для них - это словесная похвала. Но и сами они любят «поучить потомков и младших коллег жизни». Очень тяжело переживают потерю работы или работоспособности при выходе на пенсию. Часто говорят, что раньше были лучшие времена, не то что сейчас!

📌 Поколение Х, Неизвестные, Странники (1963-1984)
Именно это поколение сейчас представляет основной костяк страны и находится в своей максимальной силе. Это самостоятельные, нацеленные на результат, активные, прагматичные, ищущие, постоянно обучающиеся, хлебнувшие тягот перестройки и испытавшие на себе все эксперименты своих родителей из поколения бэби-бумеров для закаления характера по полной программе! Все же они умудрились выжить и теперь отлично себя чувствуют, только удивляются, почему следующее поколение не приемлет их ценностей. Эти дети росли с ключом на шее, предоставленные сами себе, так как их родители все время работали. Отсюда самостоятельность и отсутствие эмоционального тепла с родителями. Иксы трудятся и развиваются для личного благосостояния, в отличие от Бумеров, которые в силу идеологии были ориентированы на общественные блага, коллективизм и тд и тп.
Поколение Иксов стремится дать своим детям то, чего были лишены сами - заботу, любовь, образование, недвижимость.

Иксы трудолюбивы, самостоятельны, предпочитают стабильность в выборе профессий и компаний, могут ставить цели и добиваться их, они достаточно адаптивны, так как научились этому в детстве и юности.

🔴Батарейка с минусом🔴

Местами меня клинит…
и из человека, как говорит мой муж, ооочень скорого на руку, я превращаюсь в жуткого прокрастинатора.

При этом 90% необходимых задач я успешно решаю, закрываю быстро и с мотивацией все в порядке. Но вдруг, случается факап и дело, которое можно сделать за пару часов, откладывается на 10 месяцев!

При этом я могу не вспоминать о нем неделями или могу ежедневно крутить в голове мысль: сделать сегодня или отложить на потом?

Каждый день я нахожу себе причины, невыполнения этого дела:
🔴Устала, нет сил.
🔴Слишком хорошее настроение, не хочу делать это, займусь чем-то более интересным.
🔴 Сейчас я не могу обратиться к другому человеку, который мне для этого нужен, потому что он занят.
🔴В данный момент я поглощена важным проектом и все мысли только о нем, вот когда закончу его, сделаю откладываемое дело.

И тд и тп.
Так проходит 10 месяцев 😅

Вчера я сделала одно из таких дел 💪💪💪

Похвалила себя и даже ощутила грусть, что теперь мне не за что пилить себя :)).

Ничего, скоро найдется другая задача, которую я начну откладывать.

Принимаю свои минусы и разрешаю им быть!

🔴Батарейка без минуса не сможет работать🔴

Какие минусы есть у вас? Разрешаете их себе?

#ОБ_психология
#OБ_развитие

🔴Про учебу🔴

Я выжата как лимон этим учебным годом.

Есть инфоповод для того, чтобы вернуться сюда, так как я всегда про развитие, про движение вперед.

Итак, старший сын заканчивает 11-ый класс, итоги подведены, оценки выставлены, последний звонок прозвенел, впереди ЕГЭ .

Да, это завершение школы и НАЧАЛО следующего этапа - обучение в ВУЗЕ, почти взрослая жизнь.
Волнительно и радостно.

На прошлый учебный год было поставлено много целей и задач. Что-то выполнено, что-то не получилось, для чего-то еще не пришло время.

Но накал страстей постепенно угасает именно для моего сына, и, уже скоро, можно будет выдохнуть и отдохнуть всей семье.

Пару недель назад я поймала себя на мысли, что у меня все через цели, провалы, преодоления, но в итоге все складывается хорошо, если не считать потраченных нервных клеток и седых волос 🙈.

Замечтала себе покопаться в этих ситуациях и посмотреть убеждения, которые заставляют меня бегать как белку по этому бесконечному достигаторскому колесу.

Хочу все легко и просто, без титанических усилий.

С младшим ребенком тоже была проделана огромная работа в плане развития и новых навыков. И у него тоже заканчивается учебный год в школе для дошколят.

Много лет со старшим сыном мы планировали что-то грандиозное в плане его развития или обучения, но этим летом, после ЕГЭ ему надо отдохнуть, а младший слишком мал для продуктивного лета.

Поэтому дети будут летом отдыхать, а я подписалась на очередные обучения 🙈 сразу на 2!

У меня будет увлекательное и познавательное лето!

Как для вас прошел этот учебный год?

Ваши дети летом отдыхают или у них есть какая-то интересная (или не очень) нагрузка?

Какие планы на лето?