Часто ли вы срываетесь на детей и испытываете потом ужасное чувство вины? Считаете ли себя человеком, который ценит то, что у него есть?

Вчера на диетологическом приеме у меня был мальчик 8 лет, которого мама занесла на руках… худющий, 11,5 кг, рост 109 см, ДЦП. Они приехали из КБР, за сотни км, чтобы получить консультацию гастроэнтеролога и мою.

Вся жизнь семьи крутится вокруг бесконечных реабилитаций, массажей, ЛФК и без света в конце туннеля. Плюс ко всему за год ребёнок не то, что не наб...

Коротко о важном…

❓ Как есть в отпуске и не набрать 3 кг?
Рекомендации от врача-диетолога:

✅ Используйте правило 80/20-где 80% это овощи/фрукты, качественный белок, злаки, а 20% - сладости и прочие вкусности.

✅ Не забывайте больше двигаться-экскурсии, танцы, пешие прогулки-все пойдет на пользу!

✅ Старайтесь избегать алкоголя-ведь это лишние калории и стимул для переедания, а если без него совсем никак, - выбирайте сухое вино или слабоалкогольные напитки, не смешивайте с газировкой и соками, не пейте алкоголь ...

🔴 Репродуктивная функция у девочек с ожирением закладывается уже по неправильному пути.
🔴 Высокий ИМТ сопряжен с ранним началом менструаций (менархе), а это увеличивает риски для здоровья в зрелом возрасте.
🔴 Дети с ожирением часто выше своих сверстников, поскольку происходит ускоренное созревание эпифизарной пластинки роста. НО общий рост по итогу остается ниже среднего из-за раннего полового созревания.
🔴 Девочки с ожирением сталкиваются со множеством гинекологических проблем: это и
🔺 анов...

Вредные советы для похудения:

🤪 Пропускайте приемы пищи!

🤪 Отрабатывайте все лишние ккал в спортзале.

🤪 Регулярно устраивайте себе разгрузочные дни на кефире/воде/яблоках.

🤪 Регулярно проводите детоксы, особенно хорошо работают детоксы на соках.

🤪 Пейте слабительные, мочегонные препараты - эффект увидите сразу!

❓ Какие вредные советы предложите вы?🧐

Мамы, каким порошком вы пользуетесь? Белые носки, белые полотенца кухонные не отстирываются совсем, я уже пробовала все, что только можно-порошки/гели/капсулы!🤪 кислородные отбеливатели, белизна - ни от чего не увидела эффекта(((
Делитесь, нужно рабочее средство🙏🏻

Показания к бариатрической хирургии в РФ:
🔘 ИМТ более 35 кг/м2, при наличии ассоциированных с ожирением заболеваний;
🔘 ИМТ более 40 кг/м2, независимо от наличия сопутствующих заболеваний.

Во всем мире же показания более обширные:
🔘 ИМТ>=30 кг/м2 и наличие СД 2 типа
🔘 ИМТ 30-34,9 кг/м2, если нехирургические методы лечения ожирения не возымели успеха.
🔘 ИМТ>=35 кг/м2

⚠️ Когда у пациента ИМТ>35 кг/м2, шансы достичь нормального веса тела на длительный период времени составляют менее 1%. Вот поч...

Моя статья вышла в газете ‘Краснодарские известия’😌
Говорили о быстром снижении веса и подготовке тела к лету и пляжному сезону… прикрепляю выдержки из статьи, буду рада вашим комментариям❤️

Скоро лето - на носу пляжный сезон и снова возникает острое желание в кратчайшие сроки снизить вес. И конечно, везде пестрят заголовки :
⚠️ ‘минус 15 кг за 1 месяц!’,
⚠️ ‘-10 см в талии за неделю’,
очень заманчиво, не правда ли?

🔷 Давайте разберем, что предлагают подобные чудо-марафоны и диеты?

🔹 Везде вас будет ждать одно - жесткие ограничения! Чаще всего вам будут исключать даже не отдельные продукты, а целые группы продуктов - вся молочка окажется под запретом и даже фрукты, рекомендуемые ...

🟢 Рекомендации для безопасного похудения после родов.
1. Старайтесь не пропускать приемы пищи. У молодых мам, безусловно, появляется много забот и хлопот, но нужно выкраивать время на свои базовые потребности ☝🏻
2. Ешьте небольшими порциями по аппетиту, старайтесь есть медленно, чтобы не пропустить сигнал организма о насыщении.
3. Старайтесь включать в перекусы продукты с клетчаткой и белком, чтобы дольше оставаться сытой.
4. Держите воду рядом с местом, где кормите ребёнка и не забывайте пить...