Самира
@samira_dietolog·Мама троих детей
Krasnodar
81
запись
87
подписчиков
440
комментариев
👩🏻⚕️Врач-терапевт | диетолог
✅Доказательная диетология
❌Никаких запретов
👉🏻Ешь, тренируйся, худей
👩🏻⚕️ Екатерининская, Евромед, EVI clinic
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @samira_dietolog
- Любите ли вы соления и заготовки на зиму?
- Смешные истории из медицинских карт: 21 нелепый диагноз
- Как похудеть правильно: ошибки диет от врача-диетолога
- Как рассчитать ИМТ и объем талии для оценки рисков ожирения?
- ❓ Почему домашняя еда считается предпочтительной (Согласно научной диетологии) 🟢 Меньше скрытых калорий и добавок - в кафе и ресторанах часто испо...
- 👩🏻⚕️Закончилось очередное, на этот раз -хмесячное сопровождение, спешу поделиться с вами результатами моей пациентки😍 🔵 Девочка ранее была на ли...
- Часто ли вы срываетесь на детей и испытываете потом ужасное чувство вины Считаете ли себя человеком, который ценит то, что у него есть Вчера на диет...
- Коротко о важном…
- ❓ Как есть в отпуске и не набрать кг Рекомендации от врача-диетолога ✅ Используйте правило /-где % это овощи/фрукты, качественный белок, злаки, а % ...
- 🔴 Репродуктивная функция у девочек с ожирением закладывается уже по неправильному пути. 🔴 Высокий ИМТ сопряжен с ранним началом менструаций (менарх...
- Вредные советы для похудения 🤪 Пропускайте приемы пищи! 🤪 Отрабатывайте все лишние ккал в спортзале. 🤪 Регулярно устраивайте себе разгрузочные ...
- Мамы, каким порошком вы пользуетесь Белые носки, белые полотенца кухонные не отстирываются совсем, я уже пробовала все, что только можно-порошки/гели/...
- Показания к бариатрической хирургии в РФ 🔘 ИМТ более кг/м, при наличии ассоциированных с ожирением заболеваний 🔘 ИМТ более кг/м, независимо от нал...
- Моя статья вышла в газете ‘Краснодарские известия’😌 Говорили о быстром снижении веса и подготовке тела к лету и пляжному сезону… прикрепляю выдержки ...
- Скоро лето - на носу пляжный сезон и снова возникает острое желание в кратчайшие сроки снизить вес. И конечно, везде пестрят заголовки ⚠️ ‘минус кг ...
- 🟢 Рекомендации для безопасного похудения после родов. . Старайтесь не пропускать приемы пищи. У молодых мам, безусловно, появляется много забот и хл...
- ❓ Когда лучше задуматься о снижении веса после родов ❌ Не на следующий день и не сразу после выписки❗️ ✔️ в течение - мес после родов. Вашему телу ну...
- Джанкфуд ужасный и желанный ❓ Что такое джанкфуд 👉🏻 это, как правило, высококалорийная еда с обилием жиров, сахара и соли, в которой мизерное коли...
- ⚠️ Ожирение- это НЕДОЕДАНИЕ. Неожиданно 🧐 Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение, чувство радости. ❓А что ...
- В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и...
- Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…) ❓Как перестать есть сладкое Боюсь диа...
- 👩🏻⚕️ Хочу поделиться результатами сопровождения моего пациента, -летнего мальчика с ожирением. ❓Что мы имели ДО 😢Это беспорядочное питание, кусо...
- Часто вижу на сайте будущих мамочек, которые жалуются на токсикоз. Надеюсь, мой пост будет полезен ♥️ ❗️Если основной симптом - это тошнота, то первоо...
- Сушильная машина… что за зверь такой 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻
- Сушильная машина… что за зверь такой 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻
- Дамы, какие соц.сети вам нравятся Речь об информативных медицинских постах, под которыми можно задавать вопросы. И читаете ли вы вообще врачей 👀 Для ...
- Делюсь с вами тарелками и обратной связью от своего -летнего пациента😍 изменения параметров и веса скину позже, когда закончим с ним сопровождение 👌...
- ❓Как пережить праздники без вреда для фигуры ✅ попробуйте стратегию ‘умного кота’ - старайтесь обозревать весь стол, посмотрите его весь 👀 и положит...
- Вчера у меня, профессиональной декретчицы, наконец, был корпоратив! 😍😂 мысли после вчерашнего мероприятия . Когда я уже перестану стесняться и буд...
- Искусственная елка…я очень хотела её, но мы каждый год ставили живую, и в этом году, наконец, куплена красивая, статная, высокая елка!😍 Через нескол...
- Недавно обсуждали с девочками, у кого как проходили роды… Меня накрыли флэшбеки из прошлого С ребёнком - не выехала врач, с которой договорилась, ро...
- ❓ Обязательно ли ходить именно тыс шагов Это какой-то золотой стандарт 👉🏻 нет, не обязательно. ❓ Откуда взялась цифра тыс 👉🏻 Концепция тыс ...
- 🔵 ara hachi b- конфуцианское учение, культурная практика ограничения калорий и осознанного питания - одна из причин того, что процент долгожителей н...
- Поступила просьба от клиники создать ‘школу ожирения’🧐 Конечно, у меня есть уже свои идеи и вИденье, но хотела бы спросить у вас, какой должна быть Ш...
- ❓ Почему тянет на сладкое, особенно по вечерам 🧐 Такой вопрос мне пришел в рубрике ‘вопрос/ответ’ в инстаграме, думаю, это частая история, давайте р...
- Для кого может быть актуальна консультация врача-диетолога Это ✅ любой человек, который устал от огромного разнообразия противоречивой информации и ...
- Эмоциональный (эмоциогенный) тип пищевого поведения. ❓ вы вроде не голодны, но желание что-то ‘заточить’ часто не отпускает ❓ используете еду, как ...
- Эмоциональный (эмоциогенный) тип пищевого поведения. ❓ вы вроде не голодны, но желание что-то ‘заточить’ часто не отпускает ❓ используете еду, как ...
- Нарушения пищевого поведения - это устоявшийся неверный тип пищевого поведения, НЕ является заболеванием в отличие от расстройств пищевого поведения. ...
- ❓ БАДы для снижения веса. Зачастую люди не хотят использовать рецептурные препараты, предпочитают выбирать БАДы, которые по их мнению натуральны, без...
- МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ В ЛЕЧЕНИИ ОЖИРЕНИЯ Сейчас огромную популярность обрел оземпик, молодые девочки БЕЗ ожирения и даже без избыточного веса исполь...
- Мамочки малышей, вы водите на какие-то развивашки своих деток Младшему полтора года, у меня совсем нет ресурса заниматься, нужна помощью профессионало...
- Кокосовое масло стало очень популярным в последнее время, эффекты , которые приписываются ему 🔘 избавляет от жира на животе 🔘 снижает аппетит 🔘...
- 👩🏻⚕️ Акне-состояние кожи, которое возникает в ответ на закупорку волосяных фолликулов кожным салом или мертвыми клетками кожи. ✔️Акне чаще встре...
- 💙 Рекомендации, как избавиться от тяги к сладкому. ✔️ пересмотрите свой рацион, есть гипотеза, что обилие в рационе рафинированных углеводов, продук...
- Хочу сегодня рассказать об одном сильно нашумевшем препарате-оземпике! ❗️Еще больше интересных тем в блоге https//instagram.com/dr.samira_dietologig...
- ❗️ТОКСИКОЗ БЕРЕМЕННЫХ. РЕКОМЕНДАЦИИ❗️ ✔️ пейте в течение дня, и не только при чувстве жажды (- чашек) ✔️ ешьте сухие тосты или крекеры утром перед те...
- ❓Когда нужно бежать от ДИЕТОЛОГА/НУТРИЦИОЛОГА ❌ Если он говорит вам считать калории и взвешивать еду… Это прошлый век🤦🏻♀️ подсчет калорий и посто...
- ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ В ГРУППЕ 👩🏻⚕️ Статистика по избыточной массе тела и ожирению весьма не утешительная, я долго думала как я могу помо...
- ❗️Групповое сопровождение с ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ❗️ ❓ Много раз ‘сидели на диетах’, а результата все нет ❓Хотите похудеть с помощью опытного диетолога ...