Самира

Записи

• Опасность препаратов для похудения без назначения врача
  07.06.20265 комментариев51 лайк1
• Чувство непрожитого опыта: мечты о жизни за границей
  05.05.202633 комментария331 лайк1
• Что такое 'Ozempic baby' и как подготовиться к беременности при приёме преп
  19.04.20262 лайка2
• Как прошло моё выступление на конференции врачей о питании
  07.04.20263 лайка3
• Как справиться с волнением перед публичным выступлением
  25.03.20262 комментария21 лайк1
• Ем мало, но не худею: почему вес стоит на месте?
  16.03.20263 комментария33 лайка3
• Как я чуть не пропустила опасность у папы: история врача-дочери
  15.03.202610 комментариев101 лайк1
• День диетолога: почему я против строгих диет и голодания
  10.03.20264 комментария46 лайков6
• Тянет на сладкое: 5 физиологических причин, а не слабость
  09.03.20263 комментария33 лайка3
• Куплю Рагвизакс: где найти и как приобрести
  15.02.2026
• Кому нельзя поститься в Рамадан: советы для беременных и кормящих
  14.02.2026
• Дефицит железа после бариатрической операции: история пациентки
  13.02.20262 лайка2
• 05.02.20262 комментария2
• Рыба или добавки с омега-3: что полезнее по мнению науки
  07.11.20251 лайк1
• Рецепт рыбы пангасиуса с овощами и специями
  01.11.20257 комментариев76 лайков6
• Пациентку осудили за инъекции от ожирения: реакция окружающих
  09.09.20252 комментария22 лайка2
• Чудом спасла ребенка от падающего комода - реальная история
  07.09.20259 комментариев96 лайков6
• Железодефицитная анемия: как правильно принимать препараты железа
  05.09.202514 комментариев142 лайка2
• Эндокринолог, диетолог, нутрициолог: к кому обращаться с лишним весом?
  04.09.20252 комментария23 лайка3
• Любите ли вы соления и заготовки на зиму?
  10.08.202523 комментария232 лайка2
• Смешные истории из медицинских карт: 21 нелепый диагноз
  07.08.20252 комментария24 лайка4
• Как похудеть правильно: ошибки диет от врача-диетолога
  06.08.20252 лайка2
• Как рассчитать ИМТ и объем талии для оценки рисков ожирения?
  31.07.2025
• ❓ Почему домашняя еда считается предпочтительной? (Согласно научной диетологии) 🟢 Меньше скрытых калорий и добавок: - в кафе и ресторанах часто используют много…
  23.07.20251 комментарий11 лайк1
• 👩🏻 ⚕ Закончилось очередное, на этот раз 3-хмесячное сопровождение, спешу поделиться с вами результатами моей пациентки😍 🔵 Девочка ранее была на лираглутиде 3 ме…
  30.06.20251 лайк1
• Часто ли вы срываетесь на детей и испытываете потом ужасное чувство вины? Считаете ли себя человеком, который ценит то, что у него есть? Вчера на диетологическо…
  26.06.202514 комментариев1417 лайков17
• Коротко о важном…
  19.06.202524 комментария245 лайков5
• ❓ Как есть в отпуске и не набрать 3 кг? Рекомендации от врача-диетолога: ✅ Используйте правило 80/20-где 80% это овощи/фрукты, качественный белок, злаки, а 20% …
  09.06.20252 комментария2
• 🔴 Репродуктивная функция у девочек с ожирением закладывается уже по неправильному пути. 🔴 Высокий ИМТ сопряжен с ранним началом менструаций (менархе), а это уве…
  27.05.2025
• Вредные советы для похудения: 🤪 Пропускайте приемы пищи! 🤪 Отрабатывайте все лишние ккал в спортзале. 🤪 Регулярно устраивайте себе разгрузочные дни на кефире/во…
  21.05.20253 комментария31 лайк1
• Мамы, каким порошком вы пользуетесь? Белые носки, белые полотенца кухонные не отстирываются совсем, я уже пробовала все, что только можно-порошки/гели/капсулы!🤪…
  17.05.202516 комментариев16
• Показания к бариатрической хирургии в РФ: 🔘 ИМТ более 35 кг/м2, при наличии ассоциированных с ожирением заболеваний; 🔘 ИМТ более 40 кг/м2, независимо от наличия…
  15.05.20254 комментария42 лайка2
• Моя статья вышла в газете ‘Краснодарские известия’😌 Говорили о быстром снижении веса и подготовке тела к лету и пляжному сезону… прикрепляю выдержки из статьи, …
  25.04.20251 лайк1
• Скоро лето - на носу пляжный сезон и снова возникает острое желание в кратчайшие сроки снизить вес. И конечно, везде пестрят заголовки : ⚠ ‘минус 15 кг за 1 мес…
  15.04.20251 лайк1
• 🟢 Рекомендации для безопасного похудения после родов. 1. Старайтесь не пропускать приемы пищи. У молодых мам, безусловно, появляется много забот и хлопот, но ну…
  23.03.20255 лайков5
• ❓ Когда лучше задуматься о снижении веса после родов? ❌ Не на следующий день и не сразу после выписки❗ ✔ в течение 6-12 мес после родов. Вашему телу нужно время…
  22.03.20252 лайка2
• Джанкфуд: ужасный и желанный ❓ Что такое джанкфуд? 👉🏻 это, как правило, высококалорийная еда с обилием жиров, сахара и соли, в которой мизерное количество питат…
  22.03.20252 комментария2
• ⚠ Ожирение- это НЕДОЕДАНИЕ. Неожиданно? 🧐 Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение, чувство радости. ❓А что же он делает? …
  13.02.20252 лайка2
• В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и контролир…
  16.01.202515 комментариев151 лайк1
• Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…) ❓Как перестать есть сладкое? Боюсь диабета, но о…
  15.01.2025
• 👩🏻 ⚕ Хочу поделиться результатами сопровождения моего пациента, 13-летнего мальчика с ожирением. ❓Что мы имели ДО? 😢Это: беспорядочное питание, кусочничество, ч…
  13.01.20252 комментария21 лайк1
• Часто вижу на сайте будущих мамочек, которые жалуются на токсикоз. Надеюсь, мой пост будет полезен ♥ ❗ Если основной симптом - это тошнота, то первоочередные не…
  09.01.20252 лайка2
• Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻
  08.01.202525 комментариев25
• Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻
  08.01.20252 комментария2
• Дамы, какие соц.сети вам нравятся? Речь об информативных медицинских постах, под которыми можно задавать вопросы. И читаете ли вы вообще врачей? 👀 Для меня это …
  04.01.20257 комментариев7
• Делюсь с вами тарелками и обратной связью от своего 13-летнего пациента😍 изменения параметров и веса скину позже, когда закончим с ним сопровождение 👌🏻
  04.01.2025
• ❓Как пережить праздники без вреда для фигуры? ✅ попробуйте стратегию ‘умного кота’ - старайтесь обозревать весь стол, посмотрите его весь 👀 и положите себе на т…
  28.12.20241 лайк1
• Вчера у меня, профессиональной декретчицы, наконец, был корпоратив! 😍😂 мысли после вчерашнего мероприятия: 1. Когда я уже перестану стесняться и буду танцевать …
  28.12.202414 комментариев144 лайка4
• Искусственная елка…я очень хотела её, но мы каждый год ставили живую, и в этом году, наконец, куплена красивая, статная, высокая елка!😍 Через несколько часов по…
  25.12.202426 комментариев261 лайк1
• Недавно обсуждали с девочками, у кого как проходили роды… Меня накрыли флэшбеки из прошлого: С 1 ребёнком - не выехала врач, с которой договорилась, рожала с де…
  13.12.202410 комментариев102 лайка2