⚠️ Ожирение- это НЕДОЕДАНИЕ.
Неожиданно? 🧐

Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение, чувство радости.
❓А что же он делает?
👉🏻 Всячески себя ограничивает, исключает завтрак или, например, ужин, исключает из своего рациона кучу продуктов, а то и группы продуктов, старается не перекусывать и есть только низкокалорийную пищу.

❓Чем это закончится в скором времени? ❗️Конечно, срывом!
Употребление ультрапереработанных продуктов питания с обилием добавленного са...

Ищу помощницу по дому на регулярной основе, выход 1 раз в неделю, с 9 до 17 часов, весь инвентарь, моющие/чистящие имеются. Обед включен. Частный дом, Пашковка. Выход 5тыс. Все подробности в личные сообщения.
Если у вас есть помощница по дому, поделитесь , пожалуйста, контактом. Если вы знаете чистоплотных женщин в пашковке, кто ищет работу, отправьте, пожалуйста, мое объявление ❤️

В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и контролировать!

Начиная с зачатия и на протяжении первых лет жизни люди могут снижать риски. Как?
Что нужно делать?
✅ следить за набором веса во время беременности;
✅ практиковать исключительно ГВ в течение первых 6 мес после рождения и продолжать его до 24 мес и более;
✅ ограничивать экранное время;
✅ ограничивать потребление подслащенных на...

Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…)

❓Как перестать есть сладкое? Боюсь диабета, но остановиться не могу.
👉🏻 ВАЖНО❗️Сладкое не вызывает диабет-это заблуждение! Чрезмерное потребление сладкого может привести к ожирению, что является фактором риска развития СД 2 типа. А как перестать? Нужно пересмотреть ваш рацион, возможно
🔘 вы едете недостаточно сложных углеводов?
🔘 пропускаете основные приемы пищи?
🔘 ваш рацион однообр...

👩🏻‍⚕️ Хочу поделиться результатами сопровождения моего пациента, 13-летнего мальчика с ожирением.
❓Что мы имели ДО?
😢Это: беспорядочное питание, кусочничество, чрезмерное употребление жирной, высококалорийной пищи, продуктов и напитков с добавленным сахаром; жалобы на одышку и тяжесть в ногах.

❓Что имеем через месяц?
✅Увеличение в рационе овощей и фруктов, сложных углеводов, изменение размера порций, увеличение физической активности, улучшение общего самочувствия. И как бонус-улучшение параметр...

Часто вижу на сайте будущих мамочек, которые жалуются на токсикоз. Надеюсь, мой пост будет полезен ♥️
❗️Если основной симптом - это тошнота, то первоочередные необходимые мероприятия -это изменение питания и образа жизни, избегание триггеров.

❇️Рекомендации по токсикозу беременных:
✔️ пить в течение дня, и не только при чувстве жажды (8-12 чашек)
✔️ напитки переносятся лучше, если они холодные, прозрачные, газированные или кислые, и принимаются в небольших количествах;
🤔некоторые отмечают, что исп...

Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻

Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻

Дамы, какие соц.сети вам нравятся? Речь об информативных медицинских постах, под которыми можно задавать вопросы. И читаете ли вы вообще врачей? 👀
Для меня это всё темный лес, но настоятельно рекомендуют вести телеграм, ВКонтакте, регулярно инстаграм как минимум 🤔🤦🏻‍♀️

Делюсь с вами тарелками и обратной связью от своего 13-летнего пациента😍 изменения параметров и веса скину позже, когда закончим с ним сопровождение 👌🏻