Самира
@dr.samira_dietolog·Мама троих детей
Россия, Краснодар
99
записей
102
подписчика
479
комментариев
👩🏻⚕️Врач-терапевт | диетолог
✅Доказательная диетология
❌Никаких запретов
👉🏻Ешь, тренируйся, худей
👩🏻⚕️ Екатерининская, Евромед, EVI clinic
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @dr.samira_dietolog
- Чувство непрожитого опыта: мечты о жизни за границей
- Что такое 'Ozempic baby' и как подготовиться к беременности при приёме преп
- Как прошло моё выступление на конференции врачей о питании
- Как справиться с волнением перед публичным выступлением
- Ем мало, но не худею: почему вес стоит на месте?
- Как я чуть не пропустила опасность у папы: история врача-дочери
- День диетолога: почему я против строгих диет и голодания
- Тянет на сладкое: 5 физиологических причин, а не слабость
- Куплю Рагвизакс: где найти и как приобрести
- Кому нельзя поститься в Рамадан: советы для беременных и кормящих
- Дефицит железа после бариатрической операции: история пациентки
- Пост с фото
- Рыба или добавки с омега-3: что полезнее по мнению науки
- Рецепт рыбы пангасиуса с овощами и специями
- Пациентку осудили за инъекции от ожирения: реакция окружающих
- Чудом спасла ребенка от падающего комода - реальная история
- Железодефицитная анемия: как правильно принимать препараты железа
- Эндокринолог, диетолог, нутрициолог: к кому обращаться с лишним весом?
- Любите ли вы соления и заготовки на зиму?
- Смешные истории из медицинских карт: 21 нелепый диагноз
- Как похудеть правильно: ошибки диет от врача-диетолога
- Как рассчитать ИМТ и объем талии для оценки рисков ожирения?
- ❓ Почему домашняя еда считается предпочтительной? (Согласно научной диетологии) 🟢 Меньше скрытых калорий и добавок: - в кафе и ресторанах часто ис...
- ⚕️Закончилось очередное, на этот раз 3-хмесячное сопровождение, спешу поделиться с вами результатами моей пациентки😍 Девочка ранее была на лираглу...
- Часто ли вы срываетесь на детей и испытываете потом ужасное чувство вины? Считаете ли себя человеком, который ценит то, что у него есть? Вчера на ди...
- Коротко о важном…
- ❓ Как есть в отпуске и не набрать 3 кг? Рекомендации от врача-диетолога: ✅ Используйте правило 80/20-где 80% это овощи/фрукты, качественный белок, зл...
- Репродуктивная функция у девочек с ожирением закладывается уже по неправильному пути. Высокий ИМТ сопряжен с ранним началом менструаций (менархе), а...
- Вредные советы для похудения: Пропускайте приемы пищи! Отрабатывайте все лишние ккал в спортзале. Регулярно устраивайте себе разгрузочные дни н...
- Мамы, каким порошком вы пользуетесь? Белые носки, белые полотенца кухонные не отстирываются совсем, я уже пробовала все, что только можно-порошки/гели...
- Показания к бариатрической хирургии в РФ: ИМТ более 35 кг/м2, при наличии ассоциированных с ожирением заболеваний; ИМТ более 40 кг/м2, независимо от...
- Моя статья вышла в газете ‘Краснодарские известия’😌 Говорили о быстром снижении веса и подготовке тела к лету и пляжному сезону… прикрепляю выдержки ...
- Скоро лето - на носу пляжный сезон и снова возникает острое желание в кратчайшие сроки снизить вес. И конечно, везде пестрят заголовки : ⚠️ ‘минус 15 ...
- 🟢 Рекомендации для безопасного похудения после родов. 1. Старайтесь не пропускать приемы пищи. У молодых мам, безусловно, появляется много забот и х...
- ❓ Когда лучше задуматься о снижении веса после родов? ❌ Не на следующий день и не сразу после выписки❗️ ✔️ в течение 6-12 мес после родов. Вашему тел...
- Джанкфуд: ужасный и желанный ❓ Что такое джанкфуд? это, как правило, высококалорийная еда с обилием жиров, сахара и соли, в которой мизерное количе...
- ⚠️ Ожирение- это НЕДОЕДАНИЕ. Неожиданно? Человек с ожирением не потребляет важные макроэлементы, которые дают насыщение, чувство радости. ❓А что ж...
- В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и...
- Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…) ❓Как перестать есть сладкое? Боюсь ди...
- ⚕️ Хочу поделиться результатами сопровождения моего пациента, 13-летнего мальчика с ожирением. ❓Что мы имели ДО? 😢Это: беспорядочное питание, кусо...
- Часто вижу на сайте будущих мамочек, которые жалуются на токсикоз. Надеюсь, мой пост будет полезен ♥️ ❗️Если основной симптом - это тошнота, то первоо...
- Сушильная машина… что за зверь такой? несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 🙏
- Сушильная машина… что за зверь такой? несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 🙏
- Дамы, какие соц.сети вам нравятся? Речь об информативных медицинских постах, под которыми можно задавать вопросы. И читаете ли вы вообще врачей? Для ...
- Делюсь с вами тарелками и обратной связью от своего 13-летнего пациента😍 изменения параметров и веса скину позже, когда закончим с ним сопровождение
- ❓Как пережить праздники без вреда для фигуры? ✅ попробуйте стратегию ‘умного кота’ - старайтесь обозревать весь стол, посмотрите его весь и положите...
- Вчера у меня, профессиональной декретчицы, наконец, был корпоратив! 😍😂 мысли после вчерашнего мероприятия: 1. Когда я уже перестану стесняться и б...
- Искусственная елка…я очень хотела её, но мы каждый год ставили живую, и в этом году, наконец, куплена красивая, статная, высокая елка!😍 Через нескол...
- Недавно обсуждали с девочками, у кого как проходили роды… Меня накрыли флэшбеки из прошлого: С 1 ребёнком - не выехала врач, с которой договорилась, ...
- ❓ Обязательно ли ходить именно 10 тыс шагов? Это какой-то золотой стандарт? нет, не обязательно. ❓ Откуда взялась цифра 10 тыс? Концепция 10 тыс...