В последнее время можно встретить много деток с избыточным весом и ожирением(( Тем временем избыточный вес и ожирение у детей МОЖНО профилактировать и контролировать!

Начиная с зачатия и на протяжении первых лет жизни люди могут снижать риски. Как?
Что нужно делать?
✅ следить за набором веса во время беременности;
✅ практиковать исключительно ГВ в течение первых 6 мес после рождения и продолжать его до 24 мес и более;
✅ ограничивать экранное время;
✅ ограничивать потребление подслащенных на...

Всем привет! Решила иногда выставлять частые вопросы диетологу вместе с ответами, вдруг кому-то будет полезно…)

❓Как перестать есть сладкое? Боюсь диабета, но остановиться не могу.
👉🏻 ВАЖНО❗️Сладкое не вызывает диабет-это заблуждение! Чрезмерное потребление сладкого может привести к ожирению, что является фактором риска развития СД 2 типа. А как перестать? Нужно пересмотреть ваш рацион, возможно
🔘 вы едете недостаточно сложных углеводов?
🔘 пропускаете основные приемы пищи?
🔘 ваш рацион однообр...

👩🏻‍⚕️ Хочу поделиться результатами сопровождения моего пациента, 13-летнего мальчика с ожирением.
❓Что мы имели ДО?
😢Это: беспорядочное питание, кусочничество, чрезмерное употребление жирной, высококалорийной пищи, продуктов и напитков с добавленным сахаром; жалобы на одышку и тяжесть в ногах.

❓Что имеем через месяц?
✅Увеличение в рационе овощей и фруктов, сложных углеводов, изменение размера порций, увеличение физической активности, улучшение общего самочувствия. И как бонус-улучшение параметр...

Часто вижу на сайте будущих мамочек, которые жалуются на токсикоз. Надеюсь, мой пост будет полезен ♥️
❗️Если основной симптом - это тошнота, то первоочередные необходимые мероприятия -это изменение питания и образа жизни, избегание триггеров.

❇️Рекомендации по токсикозу беременных:
✔️ пить в течение дня, и не только при чувстве жажды (8-12 чашек)
✔️ напитки переносятся лучше, если они холодные, прозрачные, газированные или кислые, и принимаются в небольших количествах;
🤔некоторые отмечают, что исп...

Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻

Сушильная машина… что за зверь такой? 👀 несколько человек уже настойчиво рекомендовали. А что скажет сообщество мам? Жду ваши отзывы 👂🏻 👀🙏🏻

Дамы, какие соц.сети вам нравятся? Речь об информативных медицинских постах, под которыми можно задавать вопросы. И читаете ли вы вообще врачей? 👀
Для меня это всё темный лес, но настоятельно рекомендуют вести телеграм, ВКонтакте, регулярно инстаграм как минимум 🤔🤦🏻‍♀️

Делюсь с вами тарелками и обратной связью от своего 13-летнего пациента😍 изменения параметров и веса скину позже, когда закончим с ним сопровождение 👌🏻

❓Как пережить праздники без вреда для фигуры?
✅ попробуйте стратегию ‘умного кота’ - старайтесь обозревать весь стол, посмотрите его весь 👀 и положите себе на тарелку небольшие порции наиболее полюбившихся блюд.

✅ не голодайте ни до, ни после праздника! Помните, из состояния ‘умираю от голода’ легче легкого войти в состояние ‘объелся’ и перебрать с калориями.

✅ не делите еду на хорошую/плохую, полезную/вредную, если вы придерживаетесь правила 80/20 или 90/10, то все ок 👌🏻

✅ старайтесь начин...

Вчера у меня, профессиональной декретчицы, наконец, был корпоратив! 😍😂 мысли после вчерашнего мероприятия:

1. Когда я уже перестану стесняться и буду танцевать со всеми на танцполе??? Душа танцует и поет, а тело - нет😩
2. Никогда и нигде я не видела, чтобы сотрудники так любили, ценили и уважали своего шефа! 🔥 3.Внимание к деталям, забота о пациентах и стремление к постоянному развитию делают eviclinic местом, где хочется работать и расти! 🚀