«Я каждую осень пью витамин С, чтобы не заболеть». Слышу это от пациентов постоянно.
«Я каждую осень пью витамин С, чтобы не заболеть».
Слышу это от пациентов постоянно.
❓Но что говорит наука?
👉🏻 Регулярный витамин С НЕ снижает риск простуды у большинства людей. А если вы всё-таки заболели, то при регулярном приёме простуда у взрослого в среднем длится примерно на 8% меньше - это около 10 часов при болезни длительностью 5 дней.
✅ Витамин С, конечно, нам нужен. Но зачем сразу покупать баночку, если его можно получить из обычной еды? 🫑🥝🍊 🍋 🍓 🥦
Вместе с ней вы получаете клетчатку, калий, фолат, полифенолы и множество других биологически активных веществ!
👩🏻⚕️ Поэтому мой выбор - разнообразный рацион, а добавки, когда для них действительно есть показания.
❓А вы пьёте витамин С осенью ‘для иммунитета’?
Наталья·
Нет) волшебным образом от простуд спасает много-много теплого чая с лимоном или малиновым вареньем☺️ Да, я понимаю, что это дает плоды обильное питье, а не само варенье)) на это у нас и уклон)
Самира··
Мама троих детей
Отличный осенний ритуал 😍 пусть будет, если нравится ❤️
кристина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Мы любим осенью заваривать шиповник) не знаю уж есть польза но мне и детям вкусно)
Самира··
Мама троих детей
Если вам и детям вкусно - прекрасно!) 👍🏻 шиповник тоже богат Вит С)
Kris93·
Нет) в такую погоду как сейчас, любим чай облепиховый🤤 а при простуде просто много чая, с лимоном, облепихой, малиной😄
Самира··
Мама троих детей
И я люблю 😻 облепиховый чай-это прям осенняя классика!)) у меня прямые ассоциации с такой погодой - это облепиховый чай… и борщ😄
Kris93··
у нас еще яблочный пирог с корицей😄 и никакая простуда не страшна 😅
Самира··
Мама троих детей
тооочно, про яблочный пирог забыли)) плавно перешли на тему осенних блюд 😄
Олеся 😉·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Нет) Мы обычно из добавок пьём витамин Д осенью и много пьём теплых напитков.
Я очень сильно люблю облепиховый чай или фейхоа с мёдом. Осенью это спасительный напиток и настроение добавляет))
Но мои домашние предпочитают только чистый чабрец с лимоном или компот из сухофруктов))
Самира··
Мама троих детей
Тоже люблю фейхоа, но я обычно перетираю с сахаром, а с медом не пробовала) классно, что домашние пьют это всё, для моих детей - это ‘экзотические напитки’😏
Олеся 😉··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
думаю, ещё распробуют))
Будьте здоровы 🙏🫶
Самира··
Мама троих детей
взаимно 😍🫶🏻
Вероника·
Пью, помогает) или помогает не разболеться 🤷♀️
Юля·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Малой пьет
Юлия·
Нет, не пью