Рыба или добавки с омега-3: что полезнее по мнению науки
🛑 Добавки 💊 или рыба 🐟? Что полезнее?
🔵 Давайте разберем, что говорит наука об омега-3, когда нужны добавки и заменяют ли они употребление в пищу рыбы.
🔘 American Heart Association (AHA) подчеркивает, что добавки с омега-3 НЕ ЗАМЕНЯЮТ здоровое питание и не рекомендованы как стандартная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!
🔘 DGA, FDA, AHA единогласно рекомендуют употреблять рыбу как минимум 2 раза в неделю, где 1 раз - это жирная рыба (сельдь, сардины, скумбрия, лосось…)
*DGA - Dietary Guidelines for Americans
FDA — Food and Drug Administration
AHA — American Heart Association
⚠️ Причем важно понимать, что рыба, в отличие от добавок - не только источник омега-3, но и прекрасный источник
✅ белка,
✅ витаминов Д, В 12
✅ селена, йода
✅ др жирных кислот, которые могут поддерживать здоровье сердца и мозга.
✔️ Большинство исследований по снижению сердечно-сосудистого риска связано именно с регулярным потреблением рыбы, а не с добавками.
🔘 Добавки не избавляют от необходимости полноценного рациона и образа жизни.
❓ Когда использование добавок с омега-3 жк может быть оправдано? Только в 2 случаях:
⭕️ если у вас гипертриглицеридемия
⭕️ если вы не едите рыбу (строгое вегетарианство/веганство, аллергия).
❓ А что выбираете вы - рыбу или добавки с омега-3?
Комментариев ещё никто не написал.
ВРЕД ОМЕГА - 3 🔴
«Все есть яд, и все есть лекарство. Лишь доза делает вещество ядом или лекарством», Парацельс
Конечно, речь пойдет по вашим просьбам о популярных БАДах Омега -3
💊 Принимая БАД с Омега-3, мы часто тешим себя иллюзиями о том, что заботимся о своем здоровье. Да и различные специалисты из сети часто нам рекламируют и рекомендуют различные добавки и Омега -3, рассказывая о том, что выращенная рыба и овощи бедны полезными веществами и поэтому нужен их дополнительный прием, особен...
Что будет, если не пить омегу?Я никогда ее не пила и не собиралась, но повальная волна пьющих омегу меня вводит в сомнения, есть-ли жизнь без неё?🤨😆 Так вот: какая она жизнь с омегой? Какая без? Что значат эти цифры 3-6-9? И не вариант разве питаться тем, что ее содержит? Кстати, что? Рыба? Простите, я не в курсе😄
Как правильно заполнить заявление на пособие от 3 до 7 лет?
⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️Девочки 👧🏻 подскажите ✅
Если я лично приду в соц.защиту и попрошу помочь заполнить заявление на пособие от 3 до 7- они не пошлют меня ?
Потому что понятия не имею как заполнить . Не понимаю , что в заявление хотят от меня 🤣
Или же смотрите (кто понимает):
✅Есть выписки по картам и счетам :
через приложение дает за последний месяц .
✅2 НДФЛ
✅документ о регистрации ребёнку в Москве
✅справка о разводе
Что еще нужно прикрепить ?( недвижимости нет, машины тоже.)
Алименты не получаю .
С какого возраста детям Омега-3?
С какого возраста и какую Омегу даете детям?
Сын не ест рыбу от слова совсем, подумала о том, что нужно давать Омегу-3.
Девочки. Ребёнка все сыпет. Я уже полностью убрала прикорм. Мой рацион каша на воде и хлеб. Сейчас буду удирать омегу, может у ребёнка аллергия на рыбу???? Через омега 3