Спорт

Part2

❓Здравствуйте. Для роста 175 и веса 97 1800ккал, в день не много для похудения?❓

Нужно учитывать уровень активности и сопутствующие факторы. Пальцем в небо 1800 ккал при таких данных, скорее всего, даст ощутимый дефицит. Главное чтобы хватало белка и не было сильного голода)

Сложно отвечать на такие вопросы, тк с подбором кбжу даже калькуляторы различные помочь вряд ли смогут корректно :) это очень индивидуальный вопрос, тк например 1800ккл для меня (рост/вес ниже - такие цифры тоже бу...

Страшно, конечно, выкладывать подобные фото, но я рискну поделиться результатом, чтобы мотивировать себя дальше: всегда приятнее похвастаться, а не просто «складывать свои умелки в шкаф» 😀

4 тренировки пилатеса еженедельно и живот после 4-х КС, вроде, не плох? Там и остальные части тела классные 🦾😀

Итак, второе фото где-то в середине пути, первое - почти 30 тренировок. Сейчас я уже сбилась и считать перестала 😀.

Согласно Джозефу Пилатесу, основателю метода, 30 тренировок пилатеса достаточно, ч...

67 кг! Я не видела эту цифру года четыре 😁

Вторая фотка - мое «до», это год назад. Вес около 77-78 кг.

Боже какое счастье!

Утро добрым бывает)))

2 года назад я сбросила около 18кг.

Цель была дойти до 54,но сбросила до 51.

Потом я расслабилась, за питанием пепестала следить.. как итог через полтора года я стала 57,1кг.

Теперь моя цель всё таки 48кг 🙏🙏🙏❤️

Подарила папе на день рождения сап, на днях опробовали на кубани.

Теперь нужны рекомендации по жилетам, взрослый и детский, можно с ссылками.

Настолько не могу взять себя в руки и похудеть, что думаю ходить и гладить живот, типа на раннем сроке🥲

Начала тренироваться по любимому приложению, но шоколада съела столько сегодня, что толку ноль от тренировки

Что вас мотивирует похудеть? Интересно почитать)

Ну что, собрались сохранить? 😂

Рассказываю про свои тренировки. Если дочитаешь - засчитываем как первый подход 💪🏻😁

Я не считаю себя обладательницей прям показательной (спортивной) фигуры. Обычный пользователь спортивного инвентаря. :)

Вещаю не на правах тренера. Если у вас есть СЕРЬЕЗНЫЕ травмы каких либо частей тела - проконсультируйтесь со спортивным врачом, прежде чем начать хоть какой тренинг.

Начну с базовой программы, так скажем общая физическая подготовка тела и психики. Это как первый ...

Разница в месяц.

Были срывы, признаюсь, я тоже человек. Но накосячила, продолжила дальше питаться правильно. Впереди еще месяц чистого питания, и выложу результат.

Мотивируйте себя, дисциплинируйте🫶

Ставьте цель- и все получится ❤️

Обнимаю каждую, кто на этом нелегком пути🫂

Посмотрите на лицо на последнем фото, я вижу закомплексованную несчастную девушку, отчаяние в глазах😢 главное начать

Я не верила, когда сестра говорила мне начать.

Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.

Бывает.

Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼

Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.

Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼

Девочки , еще немного мотивационных фото в комментариях , особенно для тех кто отчаялся вернуть свою фигуру после родов , у меня вообще была ужасная депрессия , когда я смотрела на это в зеркало и думала , что все , я останусь теперь такой на всегда 🥲