Долго думала, писать или нет. Но пора честно признаться, в первую очередь себе.
Вот она я, 48 размера, 77 кг, 36 лет. И всему виной не 5 беременностей и маленький срок, после 5х родов. А я сама себя запустила, забыла о себе! Быть классной мамой здорово, но превратится в неухоженного пухляша такое себе удовольствие.
И это все случилось совсем незаметно для меня. Я стала супер неподвижной и только на фотографиях с выписки увидела себя с заплывшим лицом и в 2 раза больше мужа.
Решила взять себя в руки, ноги и тд.
Начала контролировать количество шагов, стремлюсь к 10.000 и выше (как оказалось за день я прохожу всего 3.000😳). Восстанавливаю мышцы тазового дна специальными занятиями (обычно меня хватает на 2 неделе, буду себя заставлять пройди весь 6 недельный курс), миостимулятором по назначению врача и БОС-терапия (начинаю со следующей субботы). Пытаюсь отказаться от ненужных печенек и заедания усталости.
Я очень верю, что похудею до своих заветных 50 кг (это не цифра на весах, а отражение в зеркале при этой цифре). Многие девочки худели еще и на больше кг, не представляю какая сила воли должна быть. Как у Вас это получается?
Мне очень сложно отказаться от сладкого. Придерживаться правильного питания. Добирать калории здоровой едой, ведь пока накормишь всех детей, на себя уже и времени нет. И тут меня прям манят печеньки😅.
А еще я всегда хорошо начинаю, но меня хватает ровно на 2 недели. Надо перешагнуть этот порог. Записалась в клинику на БОС-терапию, как раз ровно через 2 недели, чтоб продлить мотивацию.
Фух, выговорилась. А еще. Распечатала трекер полезных привычек, надеюсь он поможет.
И на этот раз я не буду спешить. Начну с этих 3х пунктов и постепенно буду вводить что-то новое. Например ходовые средства, бег, массаж и тд.
#alex_худею