Страшно, конечно, выкладывать подобные фото, но я рискну поделиться результатом, чтобы мотивировать себя дальше: всегда приятнее похвастаться, а не просто «складывать свои умелки в шкаф» 😀

4 тренировки пилатеса еженедельно и живот после 4-х КС, вроде, не плох? Там и остальные части тела классные 🦾😀

Итак, второе фото где-то в середине пути, первое - почти 30 тренировок. Сейчас я уже сбилась и считать перестала 😀.

Согласно Джозефу Пилатесу, основателю метода, 30 тренировок пилатеса достаточно, чтобы "у вас было совершенно новое тело". Он сформулировал правило "10-20-30", где "после 10 занятий вы почувствуете разницу, после 20 занятий вы увидите разницу, а после 30 занятий у вас совершенно новое тело" 💃🏻

Тело может быть и старое, но контроль над его возможностями становится просто удивительный!