Привет девочки!)
Недели две ничего не писала по своему питанию. Достаточно навалилось всякого, не было времени.
Я по прежнему правильно (относительно😂) питаюсь, пью воду, считаю калории, хожу в бассейн. Начала увеличивать постепенно калораж, в связи с этим, по утрам даже позволяю себе что-то вкусненькое, например пол батончика или пару долек шоколада.
Сбросила начиная с 15.02.19 уже 4,1 кг с 70,5 кг, по итогу сейчас 66,4 кг.
На праздники и в гостях (всего пару дней) ела не ПП и легко возвращал...

Девочки, вопрос! Родственники из Москвы спрашивают, что привезти для малыша? У меня ступор. Может подскажете, что заказать? Какие-нибудь препараты?

P.S. Пост про питание будет позже, пока нет времени.

Сегодня нашему сынуле целых 6 месяцев 🎉🎈🎉🎈🎉
Эти пол года пролетели незаметно. А я просто не могу надышаться им. Никогда бы не подумала, но быть мамой сына - это какой-то особенный космос 😍

День 18.
В честь Масленицы испекла на завтрак блинчиков из полезной цельнозерновой муки, с джемом из красной смородины - идеально. Джем сама летом катала 🙈
На перекус печеное яблочко с корицей и чернослив с грецкими орехами, чай ромашка/мята. Перекусы люблю больше всего 😋
На обед филе куриное с морской капустой.
Ужин: бедро индейки без кожи и квашеная капуста.

День 17.
Вчера, помимо правильного питания я подключила физическую активность - бассейн. После первых родов он отлично помог мне привести фигуру в порядок. Все эти тренажерки, это все не мое совершенно. Какой же это кайф, наплаваться до дрожи в ногах 🏊 Кстати у кого при похудении проблемные места руки (которые, к слову, обычно сложнее всего "похудеть"), бассейн отличный вариант. Но, при условии: плавать практически без остановок, выкладываться полностью.
Осилила только 550 метров, но для начала...

День 16.
Позволила таки себе ложку сахара в чай...мммм....как же вкусно 😋 Буду искать все же свой заменитель, ну или изредка позволять ложечку сахара.
В норму калорий сахар вписался, ну и вечером на ужин пол бокала красного полусухого. На фото не вошел. Завтра посмотрим на вес.
Завтрак: овсяноблин с сыром и чай с ложкой сахара.
Обед: картофель в мундире, филе в кефире и одно крыло в маринаде без кожи.
Ужин: тушеная капуста, запеченный лещ, пол бокала красного полусухого.

День 14 и 15.
Так сложились обстоятельства, что со старшей мы вчера с вечера и до 12 ночи по скорой попали в травмпункт. Соответственно ни о каком нормальном ужине и подсчете калорий речь вообще не идет. Не до того. Пока разгребли все это... Я и сегодня еще на нервах, пол дня в поликлинике провели. Днем еще как-то заставляла себя кушать через силу, вечером меня хватает только на фрукты и это лучше чем ничего.
Меню за 28.02
Завтрак: каша овсяная с черносливом и маслом, кофе.
Обед: паста, курины...

Девочки, сегодня поста с едой не будет. Мы со старшей по скорой уехали вечером в травмпункт. До сих пор еще тут, ждем пока наш папа нас заберет.
Мне кажется я сойду с ума от переживаний, пока вырастут дети 😭

День тринадцатый.
Я это сделала, добрала дневную норму калорий. 💪 И БЖУ практически в норме, немного жиров больше, но я уже лучше ориентируюсь в продуктах.
Меню.
Завтрак: рисовая каша на молоке с маслом, бутерброд и кофе.
Перекус: батончик, горсть чернослива, зеленый чай.
Обед: перловая каша, голени, пекинская капуста.
Ужин: скумбрия запеченная с луком и морковью и тушеные овощи.

День двенадцатый.
Немного повышаю калораж. За советы отдельное спасибо, все учту))) Сейчас пока нахожусь в стадии сбора информации и ее переработки, считаю, пишу все свободное время, пока мой кроха спит, а старшая в школе или занята уроками. Правильное питание меня уже заинтересовало с позиции здорового образа жизни, а не только способа похудеть. Обратила внимание, что больше пока питаюсь интуитивно.
Скачала по рекомендациям книгу «Теория и практика жиросжигания». Хочется чего-то большего, чем з...