День второй.
Мне кажется я слишком много ем... Эта мысль не покидает меня сегодня целый день. Инстинктивно хочется перестать столько есть. Норму калорий я снова не добрала, всего 1085, но по ощущениям я все время была сыта, совершенно не ждала следующего приема пищи и ни разу не подумала о том, что бы пожевать. Психологически сегодня сложнее в плане переживаний не похудеть и в желании срочно стать на весы. Но всего-то второй день, какие весы. В общем главное разогнать метаболизм, да похудеется не быстро, но качественно.
Воды осилила только: 1200 мл.
Меню.
Завтрак: гречка, бутерброд из черного хлеба с маслом и сыром, кофе с подсластителем.
Перекус 1: зеленый чай без сахара и батончик Bitey
Обед: щи из свежей капусты с индейкой
Перекус 2: апельсин
Ужин: картофель, фаршированная горбуша, квашеная капуста с маринованными опятами.
Вкусовые рецепторы видимо начинают отвыкать от сладкого, потому как батончик показался ну очень сладким.
Комментарии
FatSecret. Но я оттуда не беру ничего готового, т.е. ввожу свои рецепты, с тем количеством продуктов и учитывая их кбжу которое использую я. Все продукты в сухом/ сыром виде. Сверяю с сайтом калоризатор и что-то пересчитываю в ручную если сомневаюсь.
@sst.marina и у меня не получается вписаться по белку. Есть белковый коктейль. Очень выручает)))
@beloruska0408 спасибо) стараюсь, читаю, считаю, записываю. Не все так страшно, но первое время конечно долго, взвесить рассчитать, особенно многокомпонентные блюда.
@olguchkaminsk и у меня сегодня по белку не получилось. Кстати про коктейль...я и забыла про них. А вообще прихожу к мысли что придется почаще есть куриное мясо, им добирать.
Автор про вес не написала. Может этот бутерброд был на прозрачном хлебе с запахом масла и сыра)))
@alybelaya_777 ну все остальное тоже без веса. Я вот сегодня на Дне рождения была. Казалось, что съела много, вес определяла, исходя из опыта прошлых лет и нынешнего, а по факту калорий на 500. А с завтраком за день получилось 738. правда ела все только вареное, богатое белком и не жирное.
@sst.marinaПоздравляю! да ради Бога,если мало ккал, то я рада за вас,что можно столько есть и худеть и не ходить голодной даже и злой
@sst.marina тогда я кое-что из вашего меню уже взяла на вооружение, а то я, видимо, перебираю чего-то калорийного и в итоге не наедаюсь 1400 ккал
@izumitelno а как вы считаете например каши? Нужно калорийность готового блюда рассчитывать от сухого веса) Я пользуюсь программой фэт сикрет, но все равно многое пересчитываю руками. А то может выйти как с тем бутером 😁 который в программе по калорийности как 50 гр сливочного масла)))
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
А в каком приложении вы считаете ккалории?