Елена Дружинина
@druzhinina_fit·Мама дочки (9 лет), беременна (38 нед.)
Moscow
95
записей
111
подписчиков
10
комментариев
Специалист по тренировкам беременных и восстановлению после родов,
автор программы послеродовой реабилитации MamaFit
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @druzhinina_fit
- Восстановление после родов. Старт программы послеродовой реабилитации amait . Присоединяйтесь к нам, если — торчит живот (хотя вес в норме) — диастаз...
- Привет всем новым и старым читательницам! Привет, мамы 🙌 Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации, магистр ф...
- Это мешает вам восстановиться после родов! Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации. В новом выпуске на своем...
- Возможно ли сделать живот меньше за - недели Да! Скачивайте бесплатное пособие « шага к плоскому животу», начинайте работу уже сегодня, и ваш живот о...
- Возможно ли сделать живот меньше за - недели Да! Скачивайте бесплатное пособие « шага к плоскому животу», начинайте работу уже сегодня, и ваш живот о...
- Волосы после родов и во время беременности. Подкаст с врачом-трихологом У нас в гостях Виталия Копытина — врач-трихолог, дерматовенеролог с опытом бо...
- ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ Подкаст с маммологом. Смотрите здесь https//www.yotbe.com/drzhinina_fit
- 🍒 Грудь после родов как сохранить форму и здоровье Новый выпуск! Полюбившийся формат — подкаст с экспертом о женском здоровье и красоте. Сегодня у ...
- Интервью с доказательным нутрициологом Ольгой Язьковой О питании детей и родителей — что делать, если ребенок привык есть под мультики — баночное ово...
- Ошибки, которые допускают многие женщины после родов. Эти ошибки могут серьезно навредить здоровью молодой мамы! Обсудим Смотрите видео https//vk.co...
- Ошибки, которые допускают многие женщины после родов. Эти ошибки могут серьезно навредить здоровью молодой мамы! Обсудим Смотрите видео https//yot.b...
- Почему появляется «валик» над швом от кесарева и как от него избавиться Смотрите инструкцию по работе с «валиком» над швом КС от специалиста по физич...
- Боль в спине — частый спутник и триместра беременности Показала несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. Смо...
- Диастаз прямых мышц — это расхождение прямых мышц живота, которое часто происходит у женщин во время беременности из-за растяжения мышц и связок во вр...
- Как улучшить упругость кожи живота после родов Как вернуть коже живота прежний вид Ответ в новом выпуске. Смотрите https//yot.be/ns-kjssisrvsckpw На...
- Боль и отеки в ногах – проблема, с которой сталкиваются очень многие беременные женщины В новом видео показала несколько простых упражнений, которые ...
- Пока вы не нормализуете осанку, о плоском животе можете не мечтать! Осанка и живот. Какая связь + классных упражнения для осанки и дыхания Смотрит...
- Геморрой — распространенное проявление варикозного расширения вен таза. Одна из самых неприятных проблем, с которой сталкиваются женщины после родов...
- Торчит живот после родов — знакомая многим женщинам проблема После родов прошло много месяцев (или даже лет!), а живот продолжает выглядеть «беременн...
- Питание после родов продукты, которые помогут быстрее восстановиться ️⃣ Белок мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог и пр. Белок — строительны...
- Варикоз С возрастом вены становятся менее эластичными и растягиваются, как старые брюки на коленках. А износ клапанов, регулирующих направление крово...
- упражнения для работы с диастазом 😍 Смотрите видео https//yot.be/-teh_g
- Как тренироваться во время беременности Перед началом занятий беременной женщине обязательно нужно получить разрешение своего врача к тренировкам ✅...
- МИФА О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Так или иначе мы обсуждаем эту тему с врачами, подругами...
- Думаете, восстанавливаться после родов можно и нужно только в первые месяцы Это не так! Часто бывает, что организм женщины не восстанавливается само...
- Раннее восстановление после родов. Как помочь себе в первые месяца Послеродовый период длится - недель. В это время в организме женщины происходят з...
- Диастаз, опущение органов, стрессовое недержание, боль в спине. К сожалению, с такими проблемами сталкиваются многие женщины после родов Рада предста...
- С каких упражнений начать восстановление после родов Послеродовый период длится - недель. В это время в организме женщины происходят значительные изм...
- Нужны ли тренировки во время беременности Долгие годы врачи рекомендовали женщинам снижать уровень активности во время беременности и отказываться от...
- Тренировки после родов 👩🍼 Сохраните или отправьте подруге ❗️Не спешите приступать к тренировкам Часто именно ранняя нагрузка после родов становит...
- Болит спина 😖 Меняйте бытовые привычки! Как поднимать на руки подросшего ребенка ❌ Важно избегать сгибания позвоночника во время поднятия тяжести, ...
- шага для восстановления живота после родов ️⃣ Работайте с осанкой Осанка женщины меняется во время беременности из-за смещения центра тяжести и изме...
- Когда можно начинать тренировки после родов ⠀ В первые недели после родов ваши тренировки — это сон и отдых вместе с малышом. Не спешите ставить спорт...