Елена Дружинина
@druzhinina_fit·Мама двоих (младенец)
Россия, Москва
97
записей
108
подписчиков
9
комментариев
Специалист по тренировкам беременных и восстановлению после родов,
автор программы послеродовой реабилитации MamaFit
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @druzhinina_fit
- Почему утром живот плоский, а к вечеру как у беременной?
- Как восстановиться после кесарева сечения: важные правила
- 5 советов по восстановлению после родов: осанка, стопы, дыхание
- Привет всем новым и старым читательницам! Привет, мамы 🙌 Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации, магистр ф...
- Это мешает вам восстановиться после родов! Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации. В новом выпуске на своем...
- Возможно ли сделать живот меньше за 2-3 недели? Да! Скачивайте бесплатное пособие «3 шага к плоскому животу», начинайте работу уже сегодня, и ваш жив...
- Возможно ли сделать живот меньше за 2-3 недели? Да! Скачивайте бесплатное пособие «3 шага к плоскому животу», начинайте работу уже сегодня, и ваш жив...
- Волосы после родов и во время беременности. Подкаст с врачом-трихологом У нас в гостях Виталия Копытина — врач-трихолог, дерматовенеролог с опытом бо...
- ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ Подкаст с маммологом. Смотрите здесь: https://www.youtube.com/@druzhinina_fit
- Грудь после родов: как сохранить форму и здоровье? Новый выпуск! Полюбившийся формат — подкаст с экспертом о женском здоровье и красоте. Сегодня у м...
- Интервью с доказательным нутрициологом Ольгой Язьковой О питании детей и родителей: — что делать, если ребенок привык есть под мультики? — баночное о...
- Ошибки, которые допускают многие женщины после родов. Эти ошибки могут серьезно навредить здоровью молодой мамы! Обсудим? Смотрите видео: https://vk...
- Ошибки, которые допускают многие женщины после родов. Эти ошибки могут серьезно навредить здоровью молодой мамы! Обсудим? Смотрите видео: https://yo...
- Почему появляется «валик» над швом от кесарева и как от него избавиться? Смотрите инструкцию по работе с «валиком» над швом КС от специалиста по физи...
- Боль в спине — частый спутник 2 и 3 триместра беременности Показала несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. С...
- Диастаз прямых мышц — это расхождение прямых мышц живота, которое часто происходит у женщин во время беременности из-за растяжения мышц и связок во вр...
- Как улучшить упругость кожи живота после родов? Как вернуть коже живота прежний вид? Ответ в новом выпуске. Смотрите: https://youtu.be/nsV-K4kj7sM?si...
- Боль и отеки в ногах – проблема, с которой сталкиваются очень многие беременные женщины В новом видео показала несколько простых упражнений, которые ...
- Пока вы не нормализуете осанку, о плоском животе можете не мечтать! Осанка и живот. Какая связь? + 3 классных упражнения для осанки и дыхания Смотр...
- Геморрой — распространенное проявление варикозного расширения вен таза. Одна из самых неприятных проблем, с которой сталкиваются женщины после родов...
- Торчит живот после родов — знакомая многим женщинам проблема После родов прошло много месяцев (или даже лет!), а живот продолжает выглядеть «беременн...
- Питание после родов: продукты, которые помогут быстрее восстановиться 1️⃣ Белок: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог и пр. Белок — строител...
- Варикоз С возрастом вены становятся менее эластичными и растягиваются, как старые брюки на коленках. А износ клапанов, регулирующих направление крово...
- 3 упражнения для работы с диастазом 😍 Смотрите видео: https://youtu.be/-AtP0eh_1gA
- Как тренироваться во время беременности? Перед началом занятий беременной женщине обязательно нужно получить разрешение своего врача к тренировкам ...
- 3 МИФА О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Так или иначе мы обсуждаем эту тему с врачами, подруга...
- Думаете, восстанавливаться после родов можно и нужно только в первые месяцы? Это не так! Часто бывает, что организм женщины не восстанавливается сам...
- Раннее восстановление после родов. Как помочь себе в первые 2 месяца? Послеродовый период длится 6-8 недель. В это время в организме женщины происход...
- Диастаз, опущение органов, стрессовое недержание, боль в спине. К сожалению, с такими проблемами сталкиваются многие женщины после родов Рада предста...
- С каких упражнений начать восстановление после родов? Послеродовый период длится 6-8 недель. В это время в организме женщины происходят значительные ...
- Нужны ли тренировки во время беременности? Долгие годы врачи рекомендовали женщинам снижать уровень активности во время беременности и отказываться о...
- Тренировки после родов Сохраните или отправьте подруге ❗️Не спешите приступать к тренировкам Часто именно ранняя нагрузка после родов становится п...
- Болит спина 😖 Меняйте бытовые привычки! Как поднимать на руки подросшего ребенка? ❌ Важно избегать сгибания позвоночника во время поднятия тяжести,...
- 4 шага для восстановления живота после родов 1️⃣ Работайте с осанкой Осанка женщины меняется во время беременности из-за смещения центра тяжести и и...
- Когда можно начинать тренировки после родов? ⠀ В первые недели после родов ваши тренировки — это сон и отдых вместе с малышом. Не спешите ставить спор...