Почему утром живот плоский, а к вечеру как у беременной?
Утром живот плоский, а к вечеру как у беременной 🤰
Почему?
▫️Еда и вода
В течение дня мы едим и пьём, желудок и кишечник наполняются. Это не жир, а объём
▫️Вздутие
Газообразование может появляться из-за сладкого, выпечки, молочных продуктов, газировки и пр.
▫️Задержка воды
Солёное, стресс, гормоны — из-за этого организм может задерживать воду. Особенно к вечеру
▫️Слабые глубокие мышцы живота
Если поперечная мышца живота не достаточно сильная, живот будет вываливаться, особенно под конец дня, когда мышцы устали, а содержимое брюшной полости стало тяжелее из-за еды и воды
▫️Осанка
Вечером мы больше сутулимся из-за усталости. Грудная клетка и диафрагма давят сверху на брюшную полость, живот становится объемнее
Что с этим делать?
▫️Не переживать — это не жир, вы не становитесь «толще» к вечеру
▫️Есть медленно, не спешить, тщательно пережевывать пищу
▫️Уменьшить в рационе продукты, которые вызывают у вас вздутие
▫️Пить воду натощак и в течение дня. Особенно на ГВ! Для выработки молока требуется больше воды
▫️Восстанавливать тонус глубоких мышц живота. Особенно после родов! Эти мышцы растягиваются, теряют тонус во время беременности
▫️Работать с осанкой и дыханием. Уделять упражнениям 5-10 минут в день. Особенно, если носите, кормите малыша — это усугубляет изменения осанки
✨ А вообще идеально плоский живот 24/7 — это скорее миф из инстаграма, чем реальная жизнь. Живот может немного меняться в зависимости от наполненности ЖКТ, цикла и пр. Так что стремиться всегда сохранить его идеально плоским не стоит
✅ Работаем с поперечной мышцей живота, осанкой, дыханием и питанием после родов в программе послеродовой реабилитации MamaFit. Мы начали! 🚀
Присоединяйтесь: marafon-mamafit.ru
Комментариев ещё никто не написал.
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Сбылась мечта идиота: роды через ЕР или КС?
Сбылась мечта идиота 🤣
ЕС после ЭКС
Это был кромешный ад. Я просила убить меня 🥴😆
В итоге из меня вышла "дюймовочка" 4400 кг
Но это все фигня. Самый треш, ждал меня после.
Пришла узистка, и ее глаза стали по 5 рублей.
После этот безумный взгляд я увидела у всех в род блоке.
У меня разорвалась МАТКА!
При чем так, что кровь и вода от нее вылились в брюшную полость, легкие и печень.
Меня кинули на кровать на колёсах и повезли в операционную. Под общим наркозом делали операцию.
Удалили часть ...
Как Ариша появилась на свет: история стремительных родов
История о том, как чудесная девочка Ариша появилась на свет.
В общем все было так)))
В вс я работала и начало схватывать живот. Именно живот, не поясницу. И прям не больно. Я попросила подругу мы поехали в рд на машине. ( я за рулем). Там меня посмотрели. Сказали мягкая, готовится…можешь родить со дня на день. Раскрытия нет, шейка 2,2. По ктг это не схватки. Я уехала домой. На след день все спокойно. С сыном спать легли в 22:00, в 00 я проснулась от схваток. Поставила папаверин и уснула. Все ...
Отзыв о Крыме: Евпатория, Ялта, Мисхор, Бахчисарай для семей
Про любимый Крым!❤️
Отзывы и мнения о местах где я была.
Может кому-то будет интересно.☀️☀️☀️
ЕВПАТОРИЯ. Для любителей купаться. Белый песочек! Мелко достаточно далеко от берега (особенно хорошо, если с детьми). Мальдивы одним словом)) Пару лечебных солевых розовых озер. Несколько набережных, летом кафе и рестораны на каждом шагу. Лебеди почти ручные (фото 9).
Очень много детских развлечений!!! Но главное - море!
Есть классные отели прямо на набережной с балкончиками с видом на море. Но набережна...