Раннее восстановление после родов. Как помочь себе в первые 2 месяца?
Послеродовый период длится 6-8 недель. В это время в организме женщины происходят значительные изменения
Не спешите приступать к тренировкам и бытовой работе!
В первые недели после родов организм матери очень уязвим, любая неправильная нагрузка может навредить
В первые дни после родов ваши тренировки это:
✅ Сон, отдых
Спите, лежите как можно больше. Ваше тело хорошо поработало в беременность и роды, дайте ему возможность отдохнуть и восстановиться
В первые 2-3 недели старайтесь как можно больше находиться в горизонтальном положении, чтобы избежать растяжения связок и опущения органов — матка все
еще тяжелая, а связки ослаблены.
Избегайте длительного вертикального положения: бытовой работы, долгих прогулок, даже если чувствуете прилив сил. Гормоны окситоцин и эндорфины создают ощущения бодрости и желания двигаться, но тело еще ослаблено
Больше информации о раннем восстановлении в подкасте «Все можно исправить»
Слушать: ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Кто беременел сразу после родов, как протекала ваша беременность?про восстановление организма после первых в течении 2 лет мне можно не рассказывать😉
Суррогатное материнство. Мой путь!
Вот и всё!
Вот и появилась на свет королевская двойня и закончилась моя-не моя беременность)) в срок 36,4 благодаря кесареву, у меня начались схватки и пошло раскрытие.
Положение малышей не позволяло родить самой.
Малыши сразу оба закричали!
Я всю ночь была в неведении, как они там и что с ними, но сейчас узнала, что с ними все хорошо и им не понадобились никакие реанимационные меры! Они сами дышат, кушают смесь! Сегодня мамочка ляжет к ним. Они еще не вид...
Вот почему тут все жалуются на недосып в первые месяцы после родов? Я столько никогда, наверное, не спала. А вот сейчас настала ж..... Работа, ранние подъемы в сад, прогулка, опять работа и я уже зомби (((( Девочки, наслаждайтесь декретом!!
Кесарево сечение: как проходит операция и восстановление после
Девочки!У кого был опыт кесарева сечения?Поделитесь пожалуйста,как у вас проходило,как перенесли,как прошло восстановление?Боюсь очень.Третьи роды,первые 2 сама рожала,а сейчас егодичное предлежание.От акушерского наружного переворота отказалась. #первыйпост
Стыдно ли работать официантом?
Сегодня у меня первый раз спросили «Не стыдно ли мне выходить официантом?»
Честно? Вообще нет, для меня любая работа-это не стыдно.
Я родилась в обычной семье, мой муж так же, все что у нас есть мы добились сами.
На данный момент я не могу позволить себе выйти на работу в стабильный график и постоянно подставлять людей и уходить на больничный.
А так я имею не плохие деньги, работая пару раз в неделю и даже отдыхаю от материнских будней)