Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Дружинина
Елена Дружинина
Мама дочки (7 лет)

Варикоз С возрастом вены становятся менее эластичными и растягиваются, как старые брюки на коленках. А износ клапанов,…

Варикоз

С возрастом вены становятся менее эластичными и растягиваются, как старые брюки на коленках. А износ клапанов, регулирующих направление кровотока, приводит к тому, что иногда к сердцу проходит не вся кровь: её остатки скапливаются в венах. В результате появляется паутина из вен на поверхности ног или даже более заметные выпуклости (варикозное расширение вен)

А ведь варикоз — проблема не только эстетическая: запускать его нельзя, поскольку он может привести к серьезным проблемам со здоровьем

В наших силах помочь своим венам и значительно облегчить течение болезни. Вот несколько способов:

1️⃣ Двигайтесь!

Ходьба, зарядка и любые физические упражнения важны в борьбе с варикозом. Сокращение мышц улучшает кровообращение – помогает венозной крови двигаться лучше.

Сидите как можно меньше в течение дня. Если работаете сидя, вставайте для разминки не реже, чем раз в час. И активно проводите выходные ⛷️

2️⃣ Пересмотрите свой гардероб

Откажитесь от высоких каблуков и узких поясов, корсетов — и то, и другое затрудняет кровоток, а значит серьезно вредит нашим венам

3️⃣ Не кладите ногу на ногу

Отвыкайте от этой плохой привычки. Такая поза затрудняет кровообращение таза и ног. И вредит вашей красоте и здоровью

4️⃣ Поднимайте ноги

Подняв ноги выше уровня сердца, вы облегчаете жизнь своим венам — ведь в таком положении гравитация не мешает, а наоборот помогает движению венозной крови. Ежедневно закидывайте ноги на стенку, а таз кладите на подушку (см картинку в комментариях)

Полежите в таком положении несколько минут и подвигайте стопами: сгибание/ разгибание (движение стоп, сокращение мышц будет дополнительной помощью в продвижении венозной крови к сердцу)

5️⃣ Практикуйте глубокое диафрагмальное дыхание

ежедневно и дышите так как можно чаще в течение дня. Диафрагма — не только главная дыхательная мышца, но и главный насос, перекачивающий кровь в нашем теле. Регулярная практика диафрагмального дыхания поможет значительно облегчить течение варикоза

Автор статьи:

Елена Дружинина, специалист по физической реабилитации после родов

🩺 Варикоз вен малого таза и матки у женщин

🩺 Варикоз вен малого таза и матки у женщин Варикоз вен малого таза (Pelvic Venous Insufficiency)— это состояние, характеризующееся расширением и недостаточностью вен яичниковых, околоматочных и маточных сосудов, сопровождающееся нарушением венозного оттока и застоем крови. Клиническое проявление этого состояния называется синдром венозной конгестии малого таза (Pelvic Congestion Syndrome, PCS). ❗ Варикоз вен матки— относительно редкая патология, представляющая собой изолированное или сочетанное расширение внутриматочных вен, чаще всего выявляемое при УЗИ или гистеросальпингографии. ❗ у 10–15% женщин репродуктивного возраста PCS является причиной хронической тазовой боли. А варикоз вен матки диагностируется примерно у 2–4% пациенток с аномальными маточными кровотечениями. 🔬 Факторы риска варикозной болезни: 🔘 Гормональные влияния (эстрадиол и прогестерон влияют на тонус вен и реологию крови) 🔘 Беременность (повышение объёма крови, давление на вены), особенно частые или многоплодные беременности 🔘 Наследственная предрасположенность 🔘 Синдром Mея-Тернера (компрессия левой подвздошной вены) 🔘 Ожирение 🔘 Хронический кашель 🔘 Запоры 🔘Дисплазия соединительной ткани ❗ ❗ 🩺 Клинические проявления варикоза вен малого таза и матки ⬇ 📌 Хроническая тазовая боль Наиболее частый и главный симптом — встречается у 70–90% женщин. Обычно боль тупая, ноющая, усиливающаяся к вечеру, при длительном стоянии или после физической нагрузки , можно усиливаться перед или во время менструации. 📌 Варикозные изменения наружных половых органов - варикозные узлы на боковой стенке влагалища или шейки матки, наружных половых органах 📌 Часто сочетается с варикозом нижних конечностей и геморроем 📌 Увеличение обильности менструаций 📌 Редко, у некоторых пациенток — нарушение регулярности цикла 📌 Диспареуния (боли при интимной жизни) 📌 Выраженный варикоз может негативно влиять на процессы зачатия и имплантацию ⚠ Далеко не все случаи варикоза требуют лечения. Решение принимается лечащим врачом. Варикоз вен малого таза и матки широко распространен, но при этом является недооценённой причиной хронической тазовой боли, дополнительным фактором риска нарушений менструального цикла и даже репродуктивных проблем. Ставили ли вам такой диагноз? Что интересно узнать о нем?

Пуповинная кровь❤ Кто будет брать или уже брал на сохранение пуповиную кровь?

Пуповинная кровь❤ Кто будет брать или уже брал на сохранение пуповиную кровь? Пуповинная кровь — это кровь, сохранившаяся в плаценте и пуповинной вене после рождения ребёнка. В пуповинной крови содержится некоторое количество стволовых клеток, которые потенциально могут быть собраны и использованы в лечении тяжелых болезней в течении всей будущей жизни ребенка. #пуповиннаякровь #стволовыеклетки