Мама дочки (7 лет)

3 МИФА О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ

Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Так или иначе мы обсуждаем эту тему с врачами, подругами, соседкой, мамой и бабушкой или с кем-то еще. И, конечно, вокруг этой темы ходит очень много мифов. Давайте обсудим несколько их них:

1 миф

Восстановление организма после родов происходит само собой — можно пустить все на самотек и никак не помогать своему телу

Такая стратегия часто неплохо срабатывает после первых родов. Особенно, если женщина еще достаточно молодая. И действительно, без каких-либо усилий со стороны владелицы её тело приходит в добеременную норму и по внутреннему, и по визуальному состоянию. Гораздо хуже этот принцип работает, если роды не первые, а женщине уже давно не 20. В таком случае восстановление идет гораздо медленнее или останавливается совсем

❌ боль в спине

❌ диастаз и грыжи

❌ опущение органов

❌ стрессовое недержание

❌ варикоз и геморрой

Знакомые проблемы? Очень многие женщины приобретают эти «бонусы» именно после беременности и родов. И остаются с ними на долгие-долгие годы, ничего не предпринимая. И даже не задумываясь, что все эти проблемы возникли из-за отсутствия правильного восстановления после родов.

Поэтому не стоит пускать процесс восстановления на самотек, лучше обратиться к специалисту, который вам поможет

миф номер 2

Восстановиться после родов = выглядеть как до беременности

У женщин, которые так считают, обычно случается качание пресса чуть ли не в роддоме, жесткие диеты, сотня берпи и джампинг-джеков в день и прочие атрибуты вот этого «восстановления»

А в итоге снова:

❌ боль в спине

❌ диастаз и грыжи

❌ опущение органов

❌ стрессовое недержание

❌ варикоз и геморрой

Хоть и с кубиками пресса и подкачанной попой

Большая ошибка — чрезмерно нагружать себя после родов. Большая ошибка — после родов думать в первую очередь о внешнем виде, а не о внутреннем состоянии организма

3 миф

Похудела — значит восстановилась

Наверняка, многие из вас хоть раз слышали, а возможно и сами говорили что-то подобное: "Вот Марина молодец, быстро восстановилась после родов, так хорошо похудела"

Но ведь изменения, с которыми сталкиваются женщины после родов, далеко не всегда связаны с лишним весом: торчит живот, хотя вес в норме; диастаз; опущение органов; боль в спине; стрессовое недержание; геморрой и варикоз — так меняется тело женщины после родов. И с этим сталкиваются очень многие женщины. После родов стоит обратить внимание не только на свой вес, важно не забывать о внутреннем состоянии тела, о своем здоровье

А с какими мифами о восстановлении после родов сталкивались вы? Поделитесь в комментариях!

Автор:

Елена Дружинина, специалист по физической реабилитации после родов

Мифы об опущении: какие заблуждения о женском здоровье пора развеять? Разбираем суть и последствия

Мифы об опущении 👇🏼 ⠀ ❌ Миф №1. Опущение — это удел пожилых ⠀ На самом деле механизм опущения связан с беременностью и родами. И развивается в молодом возрасте, а в климаксе его проявления достигают максимума в связи с отсутствием защитного действия эстрогенов. Также опущение у молодых связано с ДСТ( дисплазией соединительной ткани) ⠀ ❌ Миф №2. Опущение можно убрать, нужно только тренировать мышцы ⠀ Мышцы, безусловно, требуют постоянной тренировки, но тренировать их можно, только если мышца не повреждена. Опущение же чаще всего сочетается с травмой, разрывом или отрывом мышцы. Как можно натренировать то, что оторвалось? Тренировка крайне полезна и необходима в послеоперационном периоде. ⠀ ❌ Миф №3. Опущение не приводит к серьезным осложнениям ⠀ Опущение - стадийный и неумолимо прогрессирующий процесс. Тяжелые и запущенные стадии снижают качество жизни, сопровождаются недержанием мочи и кала, требуют сложных и дорогостоящих операций, но, несмотря на лечение, часто рецидивируют ⠀ ❌ Миф №4. Опущение тазовых органов и недержание мочи в менопаузе - это норма ⠀ Конечно, нет! А учитывая, что женщина сегодня треть жизни проводит в менопаузе, неужели это не повод задуматься и о качестве жизни? ⠀ ❌ Миф №5. Лучше как можно дольше тянуть с операцией, а потом поставить сетку ⠀ Сетчатые технологии используются в тех случаях, когда другие, более простые хирургические методы не эффективны. Сетки во влагалище сопряжены с развитием серьезных осложнений. Однако при правильной технике и использовании сеток для укрепления связок матки, при лапароскопии - это очень эффективный метод ⠀ ❌ Миф №6. При операции по поводу опущения нужно удалять матку ⠀ Из-за этого мифа женщины часто отказываются от операции при опущении. Матку не только не нужно, но и опасно удалять. Это усиливает процесс опущения, из-за пересечения поддерживающих связок. ‼ Матка удаляется только по показаниям (предрак и рак, большие миоматозные узлы и прочее) ⠀ ❌ Миф №7. Опущение тазовых органов и недержание мочи развивается из-за поднятия тяжестей ⠀ Однократное поднятие тяжестей не вызовет опущение, если на это нет предрасположенности, растяжения и разрыва мышц. Поднятия тяжестей провоцирует утяжеление степени опущения и его клиническое проявление ⠀ ❓Какой из этих мифов было бы интересно разобрать подробнее?

Мне вот интересно, говорят, что роды омолаживают, а есть среди нас та, кого они действительно омолодили? По мне…

Мне вот интересно, говорят, что роды омолаживают, а есть среди нас та, кого они действительно омолодили? По мне беременность и роды проехались как на тракторе: минус три зуба, геморрой, варикоз, опущение органов - малая часть того, что я могу сейчас припомнить. Для статистики, можете написать в каком возрасте как на вас повлияли беременность и роды, и какой образ жизни вы вели до беременности?

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем?

КТО ИЗ ВАС??? Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем? В женской консультации, как я поняла, всем плевать, что со здоровьем женщины случилось после родов. Кто из вас по личной инициативе приводил себя в порядок? И я не беру сейчас просто лишний жир, я имею в виду более важные вещи (например): исправляли опущение внутренних органов, проверяли себя на диастаз, сдавали анализы, посещали остеопата, тренировали мышцы тазового дна и т д и т п Вы заморочились восстановлением после родов? Или тупо забили и пустили на самотёк?

Девочки, у меня есть возможность за платно сделать кесарево сечение без показаний к нему. Как думаете, лучше кесарево…

Девочки, у меня есть возможность за платно сделать кесарево сечение без показаний к нему. Как думаете, лучше кесарево чем естественные роды? Не хочу чтобы из за естественных родов у меня выпал геморрой, было опущение органов, стресс для психики в период родов, ФАРШ МЕЖДУ НОГАМИ и можно так до бесконечности перечислять все минусы ЕР. Кто за кесарево или кто против, нужны трезвые комментарии! Тапки все мимо!

Безопасная 2-х недельная авторская программа восстановления женского здоровья! Старт 5 июля! Мой марафон поможет тебе…

Безопасная 2-х недельная авторская программа восстановления женского здоровья! Старт 5 июля! Мой марафон поможет тебе избавиться от этих проблем: 1. Уйдут боли в пояснице 2. Помогу справиться с Диастазом 3. Избавимся от пукающих звуков и воздуха при движении из влагалища 4. Подтянем висячий живот или валик под швом КС 5. Уйдет стрессовое недержание 6. Попрощаемся с бессонницей, слабостью в течение дня и хронической усталостью Всего 20 минут в день и ты обретёшь идеальное тело и плоский живот после родов. Я, Юлия Нам - Мама троих детей и сертифицированный тренер по послеродовому восстановлению женского здоровья. Более 20 лет в спорте. В своих тренировках для мамочек я показываю, что заниматься можно интересно, разнообразно и для этого не нужно проводить 2 часа в спортзале. Через грамотно построенные тренировки можно двигаться с комфортом, и забыть про боли. Я как никто знаю, что такое обвисший живот после родов, какой дискомфорт испытывает родившая женщина при недержании и как много мифов вокруг послеродового восстановления.