Анастасия
@mom_nastyaa
Мама дочки (10 лет)
Россия, Краснодар
- записей
- 516
- подписчиков
- 440
- комментариев
- 1629
Записи
- Спортивная мама🤱🏻Сертифицированный диетолог.Инструктор групповых программ,персональный тренер,инструктор детского фитнеса,тренер по черлидингу. Высшее педагогич…08.03.2016
- Девочки,приветик Что-то совсем забыла я про это приложение Буду рада видеть вас в своём инста @_anastasia_fit . И я снова организую онлайн-марафон Кто участвова…28.08.20191 лайк
- #результаты_делайтело . . Все женщины желают быть стройными красавицами, а мужчины — тренированными атлетами. Что для этого нужно? Конечно же, спорт! Однажды мы…23.06.20194 лайка
- Ваше тело - ваше собственное государство.🚩Вы -!сами себе законотворец, судья и правитель.👑 И только вам, конечно, решать, сколько есть, как жить и каким образом…23.06.20191 комментарий1 лайк
- My Love❤ ❤ ❤23.06.201913 лайков
- 🤔Худеть сейчас или «когда-нибудь потом»? ⠀ Правильно, зачем откладывать на завтра то, что можно сделать послезавтра?😂 ⠀ А потом отложить на послезавтра ещё и ещ…09.05.20192 лайка
- Моя красотка,моя гордость ❤ 💪🏽 . 2,5 месяца мы шли к заветным цифрам. В конце ноября 2018 года пришла ко мне грустная,не уверенная в себе,без искры в глазах жен…09.05.20192 лайка
- Дорогие девушки,КРАСНОДАРА ☀ Идёт набор в фитнес-проект @delay_telo_krd (Инстаграм) . ЕСЛИ ваша ЖИЗНЬ давно стала скучной и однообразной -если за рутиной домашн…01.04.2019
- Все наши обещания🗣 по поводу того, что завтра все изменится самое глупейшее, что есть на свете😪. Потому что мы понимаем, что завтра у нас не будет времени или м…04.02.20192 комментария
- Объявляю набор в 9-й Сезон онлайн-марафона «ДЕЛАЙ_ТЕЛО» . Ровно год,я работаю с девочками в дистанционном режиме 😍 и скажу с уверенностью,нет разницы где вы и в…04.02.20191 лайк
- Часто можно услышать осуждающую характеристику мам маленьких детей: "Она совсем запустила себя/поправилась/не следит за собой". Появление ребенка неизбежно влеч…05.01.20193 лайка
- 🎄Каждый год приносит что-то новое в нашу жизнь, новые желания, новые события, новые знакомства, новые свершения. Пусть в этом году самое ценное останется, самое…03.01.20194 лайка
- Твое тело 👙 - результат твоей работы над собой💥, показатель твоей силы воли и внутреннего стержня💪🏾, показатель твоего самоуважения☝🏾! Не слушай тех,кто говорит…03.01.2019
- Каждая девушка мечтает быть самой красивой 😍 Но не каждая готова работать над собой 🤔 ЛЕНЬ ГУБИТ КРАСОТУ😔 . Фитнес-Проект ДЕЛАЙ_ТЕЛО объявляет ВОЙНУ лени! Не да…10.11.2018
- 👩 ⚕ А вы любите кофе? «Я не человек, пока не выпью чашку кофе» -, такие слова я иногда слышу на приеме. Знакома такая ситуация? . ☕ Кофе придает бодрости и наст…07.11.20182 лайка
- “Когда вы двигаетесь, сердце бьется чаще, вы чувствуете прилив сил, вас охватывает радостное волнение… Вы живете. После тренировки ваше тело отзывается сладкой …05.11.20181 лайк
- Размер 92 В отличном состоянии 400₽04.11.2018
- Девочки,Красноярск Продаю машину для маникюра и педикюра В использовании была максимум раз 10 Состояние идеальное Цена:2000₽ Профессиональная машинка для маникю…03.11.20184 комментария
- ☺ ☺ ☺ 🔀ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА? ✔ Во-первых, хорошо растянутая мышца меньше подвержена травмам: у нерастянутого человека риск повредить связки или мышцы во время з…27.10.2018
- Алкоголь и похудение 🍸🍷🍻 ⠀ Вред алко и влияние его на здоровье давайте оставим за этим постом. Поговорим про потерю жира и набор мышц при употреблении спиртного…27.10.20181 лайк
- ‼ Как не потерять позитивный настрой и не забросить тренировки?‼ 🔷 Выберете себе достойный пример для вдохновения. Это могут быть мировые спортсмены, просто акт…26.10.2018
- 20.10.20182 комментария
- Очень многие из вас пишут о том, что перепробовали сотню диет , знают кучу вариантов разгрузочных дней, проходили очищения и так далее , НО в настоящий момент в…16.10.20182 комментария1 лайк
- Когда ты в команде,добиваться цели,намного проще🏋🏼💪🏼Бешеная мотивация тренера-наставника,поддержка единомышленниц,помогает сворачивать горы🚀 Не упусти возможнос…15.10.20182 комментария
- 08.10.20181 комментарий
- Экспресс сезон 3 недели Результаты участниц ❗ Напоминаю,что идёт приём заявок,в следующий сезон Старт 22-го Октября Цена : 500₽05.10.2018
- 🌸ДЕВОЧКИ🌸,участвуйте в конкурсе,на бесплатное участие в онлайн-марафоне😉02.10.20181 лайк
- Вот такой результат,мы получили за два месяца 😉 . Если вы,хотите скинуть с себя балласт ,в виде лишних кг,тогда я жду вас,в своём онлайн-марафоне 💪🏽 . Старт 22-…30.09.2018
- Регулярно заниматься спортом и правильно питаться —это идеальное сочетание👌 Но не у всех к сожалению это получается. Что же все-таки важнее — правильное питание…30.09.20182 комментария
- На самом деле, заниматься своим ПРЕОБРАЖЕНИЕМ - это очень круто и кайфово✨💫 . Кайфово чувствовать себя худой (даже, если ещё не похудела😅) 💫Кайфово от этой легк…29.09.20181 лайк
- ‼ Как не потерять позитивный настрой и не забросить тренировки?‼ 🔷 Выберете себе достойный пример для вдохновения. Это могут быть мировые спортсмены, просто акт…20.09.20182 лайка
- ⛔ ОЖИРЕНИЕ - это слишком большое количество жировой ткани к мышечной. Ожирение возникает постепенно, когда человек начинает ‘истреблять’ больше калорий, чем тре…20.09.20181 лайк
- Девушки,привет🎀 По традиции,перед каждым стартом нового сезона,я делаю скидку на участие в проекте по минимальной цене ВСЕГО ЗА 350₽ 😱😱😱 ВАС ЖДЁТ 😍 ✅5 недель пр…07.09.20183 лайка
- Чувство голода — одно из самых неприятных. Наверняка, вам знакомы моменты, когда всё время хочется что-нибудь пожевать. А некоторые люди испытывают такое постоя…29.08.20184 лайка
- 28.08.20181 лайк
- Ваше тело - ваше собственное государство.🚩Вы -!сами себе законотворец, судья и правитель.👑 И только вам, конечно, решать, сколько есть, как жить и каким образом…28.08.2018
- Пора объявить бойкот лишним кг и скинуть с себя лишний балласт 🥊 . Объявляю приёма заявок,в мой онлайн марафон«ДЕЛАЙ_ТЕЛО_с_анастасиейсысоевой» 5 ⃣СЕЗОН💥💥💥 . Ма…27.08.20184 комментария
- СОН И ФИТНЕС: КАК ОТДЫХ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ😴💤💤💤 Новички заблуждаются, полагая, что одними физическими нагрузками и отказом от вредной пищи смогут быстро избавиться…26.08.20181 лайк
- ❗ Девочки,запускаю акцию❗ на участие в моем онлайн-марафоне «ДЕЛАЙ_ТЕЛО» Старт 10 СЕНТЯБРЯ 5 недель преображения Вас ждёт -12 онлайн тренировок в домашних услов…25.08.20181 комментарий2 лайка
- ✔ Техника избавляет от пищевой зависимости ⠀ Плюсы ▫ результат ▫ легкость ▫ возможность самостоятельного выполнения, в отличии от большинства техник, требующих …24.08.20184 лайка
- Два литра в день? 💧💧💧Легко! ⠀ ⚡Про то, что нужно пить чистую воду, вы наверняка слышали, но помните ли вы об этом каждый день? ⠀ 🔥Сегодня я вам напомню, по каки…24.08.20182 лайка
- ❓ЕДА - УДОВОЛЬСТВИЕ ИЛИ ПОТРЕБНОСТЬ?❓⠀ ⠀⠀ Чем является для вас ЕДА?⠀ Сможете ли Вы есть абсолютно серую безвкусную массу каждый день на завтрак, обед и ужин? Ск…20.08.20182 комментария
- Привет❗ Хочешь изменить тело и вдохнуть в себя позитив ?Тогда тебе срочно ко мне 🙌🏽 ⠀ ДЕЛАЙ_ТЕЛО это результативный марафон! Это отдельный Мир , куда хочется по…18.08.20182 комментария1 лайк
- Привет, будущие участницы 🌺 Поговорим про БРОНЬ места . Для всех участниц, желающих попасть на онлайн-марафон ДЕЛАЙ_ТЕЛО, есть единая схема регистрации: 1. Заяв…09.08.2018
- Пора объявить бойкот лишним кг и скинуть с себя лишний балласт 🥊 . Объявляю приёма заявок,в мой онлайн марафон«ДЕЛАЙ_ТЕЛО_с_анастасиейсысоевой» 5 ⃣СЕЗОН💥💥💥 . Ма…05.08.20181 лайк
- Девочки,стройнеть будем ❓😉 . В сентябре,старт нового сезона Онлайн-Марафона ДЕЛАЙ_ТЕЛО💪🏽 . Готовим фигурки к следующему лету,заранее 💃🏻05.08.20181 комментарий4 лайка
- Всем привет 👋 motivation . Что вас больше всего мотивирует? Пишите цифру в комментариях 👇 . 1 ⃣Фото стройных девушек 2 ⃣Фото полных девушек, не хочу быть как он…05.08.20182 комментария1 лайк
- ❗ КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК❗ . На первый взгляд логично предположить,что силовые тренировки со временем приводят к травмам или по меньшей мере к п…05.08.20181 лайк
- Хочу поведать не только о самых распространённых ошибках в зале, но и обьяснить, чем это грозит. Ставим❤ и внимательно читаем😉 № 1.✳ Повторение одной и той же т…30.07.20182 комментария9 лайков
- Девочки,подписывайте на мой Инстаграм Очень много полезной информации😉 _anastasia_fit21.07.20183 лайка
- ❗ 7 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ❗ ・・・ Помните не так давно я просила вас расписать свой рацион и характер тренировок? Проверив более 130 комментариев, я выявила …15.07.20181 комментарий9 лайков