Спортивная мама🤱🏻Сертифицированный диетолог.Инструктор групповых программ,персональный тренер,инструктор детского фитнеса,тренер по черлидингу.
Высшее педагогическое,спортивное образование Стаж работы в фитнесе 8 лет
Instagram _anastasia_fit
29 недель маловодье,критический индекс 2
Мы пережили это и 12.05.2016 9:11 Произошло долгожданное знакомство,с нашей принцессой 👸🏻 Доченька-ЕЛИЗАВЕТА 3340гр 54см ПЦ,ПКС

Девочки,приветик
Что-то совсем забыла я про это приложение
Буду рада видеть вас в своём инста @_anastasia_fit
.
И я снова организую онлайн-марафон
Кто участвовал знают,какие крутые результаты у моих девочек
.
ЦЕНА ВСЕГО 500₽

#результаты_делайтело
.
.
Все женщины желают быть стройными красавицами, а мужчины — тренированными атлетами. Что для этого нужно? Конечно же, спорт! Однажды мы решаемся отправиться в тренажерный зал и приступаем к тренировкам. Но при этом не всегда действуем правильно, и это оборачивается неприятными последствиями😬

Главная же опасность тренировок без инструктора в том, что можно травмироваться. Это неизбежно произойдет, если ты:
📌Не соблюдаешь идеальную технику выполнения упражнений;
📌Пытаешьс...

Ваше тело - ваше собственное государство.🚩Вы -!сами себе законотворец, судья и правитель.👑
И только вам, конечно, решать, сколько есть, как жить и каким образом менять вид спортивной активности.💪🏾Или же - вовсе прекращать тренировки. 🙅🏽‍♀️
⠀
Но если посудить объективно,🤔какие причины чаще всего встречаются у людей, которые перестают ходить на фитнес?⌛️Давайте рассмотрим все распространённые «правды и неправды». ⠀
📌«Нет времени». Когда дома семеро по лавкам, пять работ и за всем этим не успеваешь даже ...

My Love❤️❤️❤️

🤔Худеть сейчас или «когда-нибудь потом»?
⠀
Правильно, зачем откладывать на завтра то, что можно сделать послезавтра?😂
⠀
А потом отложить на послезавтра ещё и ещё раз.📆И так до бесконечности.⏳
⠀
Вот мы всю жизнь хотим-хотим съездить в Новую Зеландию,✈но всё время находятся поводы отложить даже элементарное планирование поездки.🗺
⠀
А потом оп — и ты уже старик, и боишься не пережить долгий перелёт.👵🏻🛩⛔
⠀
Точно так же и с заботой о собственном организме.🙏🏼Сильно ударился ногой? Уже дня три пьёшь обез...

Моя красотка,моя гордость ❤️💪🏽
.
2,5 месяца мы шли к заветным цифрам.
В конце ноября 2018 года пришла ко мне грустная,не уверенная в себе,без искры в глазах женщина.Что я вижу сейчас-это энергичная,жизнерадостный человечек,с блеском в глазах и любовью к себе 😍❤️
-20 кг с декабря и это ещё не предел 😉работа над собой должна быть ежедневно ☝🏽а не перед летом или праздником .
Я считаю своей задачей:
• ПОМОЧЬ создать красивую фигуру людям, которым действительно это надо, которые перепробовали кучу диет,...

Дорогие девушки,КРАСНОДАРА ☀️
Идёт набор в фитнес-проект @delay_telo_krd (Инстаграм)
.
ЕСЛИ ваша ЖИЗНЬ давно стала скучной и однообразной
-если за рутиной домашних забот, все праздники и вечеринки проходят мимо тебя
-если твой муж видит в тебе кухарку, а не женщину
-если самым большим приключением в жизни, стала дорога домой 🏠🚗
-если... если, ты понимаешь, что все это про тебя...?!
📣Настало время перевернуть твою жизнь с ног на голову🙂🙃
Ведь @delay_telo_krd настоящая тусовка!!!! Это то, что даёт ...

Все наши обещания🗣 по поводу того, что завтра все изменится самое глупейшее, что есть на свете😪. Потому что мы понимаем, что завтра у нас не будет времени или мы просто перенесем на другой день нашу новую жизнь😶. Каждый день мы себе говорим, что в понедельник все изменю😁. Но наступает понедельник и ничего не меняется. Если мы не можем выполнить обещания, которые дали сами себе, то, как мы можем что-то обещать другим, как нам могут доверять. Первым делом всегда начинай с себя🌞, не надо начинать з...

Объявляю набор в 9-й Сезон
онлайн-марафона «ДЕЛАЙ_ТЕЛО»
.
Ровно год,я работаю с девочками в дистанционном режиме 😍 и скажу с уверенностью,нет разницы где вы и в каком городе.Если есть желание меняться,работать над собой,то расстояние не помеха 😉
.
Скажу сразу,что брать буду только тех,кто настроен работать и выполнять мои рекомендации.☝🏽Не тратьте деньги в пустую,а мое время зря.
.
Объявляю бойкот,лишним килограммам 🥊
Начинаем готовить свои фигурки к лету😉а не в последний момент,перебирать кучу ...

Часто можно услышать осуждающую характеристику мам маленьких детей: "Она совсем  запустила себя/поправилась/не следит за собой".
Появление ребенка неизбежно влечет за собой изменения в привычном укладе и образе жизни мамочки.
.
Есть изменения положительные. В частности, в эмоциональном плане: ощущение осмысленности жизни, настоящего, ни с чем не сравнимого счастья.
.
Но есть и такие моменты, которых многие боятся: какие-то действия становятся практически невозможными, планировать что-либо, пока ...