Мама дочки (2 года)

✔ Техника избавляет от пищевой зависимости ⠀ Плюсы ▫ результат ▫ легкость ▫ возможность самостоятельного выполнения, в…

✔️Техника избавляет от пищевой зависимости

⠀

Плюсы

▫️результат

▫️легкость

▫️возможность самостоятельного выполнения, в отличии от большинства техник, требующих присутствия психолога

⠀

Пищевая зависимость имеют, в том числе и рефлекторную природу, то есть человек совершает определенные действия чаще всего неосознанно, под влиянием каких-либо факторов.

⠀

🔵Как выполнять

⠀

1️⃣Первый шаг на пути к стройной жизни – осознаем проблему и ее негативное влияния на нашу жизнь.

Для этого необходимо ответить себе на вопросы:

Зачем я это делаю?

Как это влияет на мою жизнь?

Какие выгоды это мне приносит?

ℹ️ Важно!!!!Прямо пишем ответы на листке!

⠀

2️⃣Второй этап - определяем мотив:

Чего я хочу добиться, избавившись от пищевой зависимости?

Какие положительные стороны у жизни без пищевой зависимости?

⠀

3️⃣Третий этап - выясняем образа «пускового ключа», с которого стартует тяга к перееданию (например: я ем, потому, что окружающие действуют мне на нервы, мне становится скучно, когда нервничаю или нечем заняться, когда сижу перед телевизором и тд).

ℹ️ Важно!!! Необходимо создать четкий образ, картинку, символизирующую «пусковой ключ». Например: рука тянущаяся к торту.

Важно!!! Образ должен быть четким, убедительным и выглядеть, как нежелательный.

⠀

4️⃣Четвертый этап - создаём «позитивный образ», который должен получиться, если вы оставите свою зависимость: лёгкость, гордость за себя, радость когда вы смогли влезть в одежду, которую хотите и тд.

⠀

5️⃣ Вызываем образ «пускового ключа», потом меняем его на «позитивный образ», делаем перерыв и повторяем все сначала. ⠀

ℹ️ Важно!!! Скорость смены образов должна постепенно увеличиваться, можно помогать себе внешними раздражителями: щелчком или взмахом руки. Со временем образ «пускового ключа» должен стать более тусклым и менее привлекательным, а «позитивный» наоборот более ярким. Если этого не происходит, то откорректируйте используемые образы, сделайте их эмоциональную окраску более яркой.

⠀

Девочки, у кого проблемы с питанием в выходные?

Хотите ещё техники?

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки! Кому ?)) электронный вариант

Сняли катетер: новый этап в лечении ихтиоза

Мой МиниЧеловек сегодня 2210💪🏼 и НАМ СНЯЛИ КАТЕТЕР! Прощай, капельницы! Завтра мы сможем купаться! Напомню, что для детей с ихтиозом очень важно принимать ванную и отшелушивать таким образом кожу. Сейчас начался новый этап шелушения, в палате очень сухой воздух и выглядит кожа так себе( Очень жду завтра! Хотите я выложу этапы изменения кожи?

Ровно 2 года назад мы получили ключи от квартиры❤ Ровно 2 года муж своими силами делает ремонт, так как к моменту…

Ровно 2 года назад мы получили ключи от квартиры❤ Ровно 2 года муж своими силами делает ремонт, так как к моменту ремонта всё стало стоить овер дохера🤣 и было решено экономить. Что мы имеем: стены покрашены, полы сделаны, балкон закончен, потолков нет, двери заказаны, санузлы сделаны, входная дверь новая поставлена. Я на низком старте, уже готова переезжать, сказала, что повесим шторки и вместо дверей 😂 и не важно, что нет кухни и техники; у меня есть мультиварка, гриль и тостер - точно голодными не останемся))) очень тесно уже нам всем в нашей евро-двушке (она же в прошлом однушка). Даже комната старшей готова - заезжай и живи: кроватка стоит, шведская стенка тоже и хватит) Ждём дальше😵 💫

Девочки) мне очень нужна помощь зала)) Софи пора менять выступательный образ 🫣 а у меня 0 идей и вариантов, я…

Девочки) мне очень нужна помощь зала)) Софи пора менять выступательный образ 🫣 а у меня 0 идей и вариантов, я проштудировала весь интернет, авито, инстаграмм, пинтерест и ничего даже близкого не нашла. Как думаете, что бы подошло? Важно, что образ должен быть узнаваемый. Сейчас образ Жасмин, он идеален, но продолжать в нем выступать уже не можем. Подайте идей пожалуйста 🥺

Какой бывает жизнь матери: между идеалом и реальностью

Недавно пересматривала фильм "Талли". ⠀ Рекомендую его всем, кто хочет быть идеальной матерью, но чувствует, что не дотягивает. Ну просто потому, что это невозможно. ⠀ Социальный миф о материнстве и реальная жизнь женщины-матери - это две почти всегда очень разные картинки👥 ⠀ В социуме приветствуются, предпочитаются, широко рекламируются, а заодно и широко эксплуатируются светлые аспекты материнства: ⠀ ▫ трепещущее и светлое и желанное ожидание ребенка ▫ тщательная подготовка к родам ▫ трудные, но радостные долгожданные роды, часто вместе с мужем ▫ счастливое кормление грудью ▫ хорошенькие мордашки младенцев ▫ обнимашки мам и деток ▫ улыбки ▫ хорошо одетая и причесанная мама, будто Мадонна, с младенцем на руках в изумительно красивой и чистой одежде и другие позитивные образы. ⠀ Всё это очень сильно влияет на нас, образ матери прорастает внутри и снаружи нас и мы все подсознательно стремимся ему соответствовать. ⠀ Но материнство может открыться и другой стороной, теневой, о которой в обществе не принято говорить: ⠀ ▫ устала от ребёнка ▫ хочу спать, спать, спать! ▫ не хочу видеть ребёнка, а если их двое! ◽ во что превратилось моё тело после беременности и родов? ▫ хочу хоть немного окунуться в свои интересы, и чтобы с детьми кто-нибудь побыл, а еще лучше забрал на время ▫ бесконечная стирка, сцеживание, готовка ▫ устала по ночам по 5-6 раз кормить грудью и т.д. ⠀ Громко вслух про это говорить нельзя, а то осудят, скажут, что плохая мать. Женщина и сама так про себя иногда думает и даже знает, что она не идеальная мать. ⠀ Так вот, когда про это говорить нельзя, когда женщина оказывается без поддержки, в состоянии сильнейшей усталости, её психика не выдерживает и тогда одна реальность может смениться другой. Какая из них настоящая трудно понять и всё может закончится очень трагически. ⠀ Посмотрите, интересный фильм🙌 ⠀