#результаты_делайтело

.

.

Все женщины желают быть стройными красавицами, а мужчины — тренированными атлетами. Что для этого нужно? Конечно же, спорт! Однажды мы решаемся отправиться в тренажерный зал и приступаем к тренировкам. Но при этом не всегда действуем правильно, и это оборачивается неприятными последствиями😬

Главная же опасность тренировок без инструктора в том, что можно травмироваться. Это неизбежно произойдет, если ты:

📌Не соблюдаешь идеальную технику выполнения упражнений;

📌Пытаешься взять больший вес, чем реально можешь поднять;

📌Нагружаешь себя слишком сильно;

📌Приходишь на тренировку в ослабленном состоянии;

📌Составляешь неправильную тренировочную программу или

📌занимаешься хаотично;

📌Работаешь без подстраховки.

Большинство новичков не знают, как правильно выполнять те или иные упражнения. Они действуют интуитивно, не обращая внимания на многие «мелочи». Например, насколько сильно нужно сгибать руки, следует ли выпрямлять спину, в каком положении должны находиться ноги и т. д. Неправильная техника упражнений приводит к тому, что ты поднимаешь вес не столько за счет силы мышц, сколько перегружаешь соединительные ткани. Нагрузка ложится на связки, позвоночник, суставы. И не всегда соединительнотканные структуры могут её выдержать.

Травма надолго выбивает человека из тренировочного процесса. И возвращаются далеко не все, потому что за те несколько недель, пока начинающий спортсмен восстанавливается,у него пропадает мотивация и теряются достигнутые ранее результаты😒

Тренируйтесь с умом и любовью к своему телу вместе с @delay_telo_krd ! Вы еще можете попасть к нам в новый сезон ❤️#krasnodar #krd #кмр#краснодар #паркгалицкого