Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама дочки (2 года)

Алкоголь и похудение 🍸🍷🍻 ⠀ Вред алко и влияние его на здоровье давайте оставим за этим постом. Поговорим про потерю жира…

Алкоголь и похудение 🍸🍷🍻

⠀

Вред алко и влияние его на здоровье давайте оставим за этим постом. Поговорим про потерю жира и набор мышц при употреблении спиртного;)

⠀

1️⃣Чем слаще и крепче бухашка, тем она калорийнее: 100 грамм водки/текилы/виски-210-240 калорий, сухое вино - 60-75 на 100 мл, бутылка пива около 200, а в сладеньких ликерах на 100 мл более 350!!!

2️⃣ Калории из спирта - пустые. В них нет б/ж/у. И это чистая энергия 👉🏻 организм расходует спиртовые калории в первую очередь, отставляя на это время переработку калорий из закуски (то есть откладывая лишние на потом;))) и уж тем более приостанавливая липолиз (расщепление жира). А зачем?

3️⃣ Кроме того, для организма спирт токсичен и это еще один важный повод заняться в первую очередь алкашкой.

Калории из пищи пока откладываются в депо, за ними придут потом, если придут;) а нет, так пусть останутся на бочках🐽

4️⃣ Акло способствует снижению тестостерона и увеличению кортизола! Токсин пришёл 😱😱😱 какой там набор мышц. На фиг мышцы, к черту восстановление! Надо срочно бороться с врагом😠

5️⃣ Притупляет чувство насыщения не только психологически, но и физиологически!!! Знаете как? Анестезируя слизистую желудка!

6️⃣ Ну и способствует задержке воды, что отражается на утро на весах и очень демотивирует.

⠀

❗️В общем, пьём редко и мало.

Спиртное = приём пищи и желательно употреблять его ОТДЕЛЬНО;) так и выпьете меньше, и не перехомячите☺️

Кто считает калории - спиртное учитываем📝

⠀

И да☝🏻 даже если все это соблюсти - все равно, не худеется с алко🤗

И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не…

И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗

😱😱😱 Вы когда-нибудь читали состав АкваДетрима,который выписывают нашим деткам с месяца рождения? 😳 Капли Аквадетрим…

😱😱😱 Вы когда-нибудь читали состав АкваДетрима,который выписывают нашим деткам с месяца рождения? 😳 Капли Аквадетрим содержат в 1 мл 15000 МЕ Холекальциферола. Дополнительные компоненты — кремофор, сахароза, натрий гидрофосфат, лимонная кислота, ароматизатор Анис идентичный натуральному, 😱БЕНЗИЛОВЫЙ СПИРТ😱 вода. Вы представляете как губителен для новорожденного малыша СПИРТ.🙅🏻 ✔Хочу представить вам НАШ витамин D3 состав которого:Витамин D3 (Холекальциферол).100% Дополнительные компоненты — ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. И ВСЁЁЁЁЁ 👍🏻 Думаю разница очевидна)) Да, цены разнятся у этих продуктов, но, как говорится- все лучшее детям, и этих капель хватит надолго.

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом.

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.