‼️ Как не потерять позитивный настрой и не забросить тренировки?‼️
🔷 Выберете себе достойный пример для вдохновения. Это могут быть мировые спортсмены, просто активные и целеустремленные люди или даже некто из вашего круга
🔷 Обозначьте цель, к которой стремитесь. Когда нужно похудеть на 25 кг, задача кажется совершенно невыполнимой. Но если разбить ее на более мелкие цели, например, худеть на 3-4 кг в месяц, задача больше не кажется такой безнадежной.
🔷 Поощряйте себя даже за небольшие успехи. Когда становится слишком сложно договориться с самим собой, придумайте себе «пряник», которым будете благодарить себя за выполнение поставленной задачи. Это могут быть, например, приятные обновки
🔷 Формируйте привычку. Как говорят психологи, чтобы какое-либо действие стало укоренившейся привычкой, его нужно ежедневно выполнять в течение 21 дня. Если вы продержитесь эти три недели и не сдадитесь, дальше будет намного проще вставать по утрам на пробежку или практиковать какой-либо стиль силовых тренировок.
🔷 Помните о здоровье. Главным стимулом в вопросах спорта должно быть здоровье. Изменения фигуры – это приятные последствия. Как только спорт станет основой жизни, к вам вернется хорошее настроение, здоровой сон, а тело и разум будут находиться в удивительной гармонии😌
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...